Prečo nedostatok spánku zabíja
Štúdium v noci, zmena časového pásma alebo nočné zmeny môžu mať vplyv na vaše zdravie. Deprivácia spánku a zmenený cirkadiánny rytmus (biologické hodiny) znižujú sekréciu inzulínu a citlivosť na inzulín niektorých orgánov a tkanív [link].
Po dlhšom období nespavosti (napríklad biela noc) sú ovplyvnené normálne schopnosti mozgu. Cítime sa unavení, podráždení a chýba nám obvyklá koncentrácia. Časť mozgu, ktorá riadi jazyk, krátkodobú pamäť a zmysel pre čas, pracuje v núdzovom režime. Výkon tela iba po jednej bezsennej noci dramaticky klesá, čo je prakticky ekvivalentné účinkom prejavujúcim sa pri hladine alkoholu v krvi 0,05% (dva poháre vína). Znižuje sa tiež schopnosť robiť racionálne a včasné rozhodnutia.
• Ako dlho môže človek zostať bdelý?
Mužom, ktorý vytvoril rekord a nebol bdelý takmer 11 dní (264 hodín), je Randy Gardner (nar. 1946). [Odkaz]
• Ale prečo musíme spať?
Všetci vieme, že nedostatok spánku ovplyvňuje spôsob, akým sa cítime a myslíme, ale prečo by sme mali spať? Inými slovami, prečo si dobre neoddýchneme - poďakujeme vám s otvorenými očami na gauči, sledovaním televízie alebo čítaním knihy? Prečo potrebujeme stratiť vedomie počas odpočinku? Na túto otázku zatiaľ nemáme pevnú odpoveď. Jedna z hypotéz by bola, že spánok pomáha napraviť vedomosti, druhá že pomáha opraviť mozog. Telo nejako potrebuje spánok. [Odkaz]
• Spánok môže zabíjať
Ale nedostatok spánku môže zabiť. Nevieme o žiadnom zaznamenanom prípade muža, ktorý zomrel kvôli nedostatku spánku, to však neznamená, že neexistuje, najmä v prostrediach, kde je osoba zbavená možnosti voľby (napríklad vo väzeniach sa ako prostriedok používa nedostatok spánku). mučenie). Ak človek nie je nútený bdieť, nakoniec zaspí a nedokáže bdieť donekonečna.
Existuje choroba zvaná Creutzfeldt-Jakob, ktorá, akonáhle je vyvolaná neschopnosťou spánku, vedie k chudnutiu, demencii a nakoniec k smrti [odkaz].
• Pokusy s octovými komármi
Posledné experimenty na Harvardskej lekárskej fakulte s octovými komármi ukazujú, že nedostatok spánku rýchlo a výrazne skracuje ich životnosť. Vedci použili tri skupiny komárov: niektoré bdeli neustálym pohybom nádoby, v ktorej sa nachádzali, niektoré boli geneticky modifikované tak, že nemôžu spať, iné nechali prirodzene odpočívať.
Geneticky modifikované začali umierať do 10 dní od aktivácie mechanizmu inhibície spánku (všetky zomreli do 20 dní), hoci priemerná dĺžka života je 110 dní. Komáre ponechané na desiaty deň na spánok sa vzchopili a žili tak dlho, ako tí, ktorí neboli zbavení spánku. Ale títo komáre potrebujú 15 dní normálneho spánku, aby nezomreli okamžite, ak by im opäť zabránili v zaspávaní.
• Čo sa stane s telom komárov v terminálnej fáze?
Vedci boli zvedaví, čo sa stane s telom komárov v čase smrti. Rozobrali komáre a objavili niečo zaujímavé: ich črevá boli plné reaktívne formy kyslíka, molekuly obsahujúce atóm kyslíka s ďalším elektrónom.
Reaktívne formy kyslíka
Reaktívne formy kyslíka, SRO, sú prírodným vedľajším produktom fyziologického metabolizmu kyslíka. Za nepriaznivých podmienok prostredia (ako je vystavenie ultrafialovému svetlu alebo pôsobenie tepla) sa môže hladina týchto reaktívnych druhov dramaticky zvýšiť. Toto zvýšenie môže mať za následok zničenie bunkových štruktúr, čo je jav známy ako oxidačný stres.
Určité ORS sa vytvárajú počas dýchacieho procesu, počas metabolizmu alebo počas imunitných obranných reakcií. Ak tieto druhy nie sú eliminované antioxidačnými enzýmami, môžu sa ORS hromadiť na nebezpečnú úroveň. ORS môžu ovplyvniť štruktúru DNA, bielkovín a lipidov v tele.
V experimente s octovými komármi dosiahla hladina ORS maximálne hodnoty 10. deň, čo si vyžadovalo 15 dní odpočinku, aby sa hladina vrátila k normálnym hodnotám.
• „Presunuté“ svaly nahromadili tiež SRO
Pri kontrole reakcie komárov, ktorí nesmeli spať a boli neustále v pohybe, sa zistilo, že je prítomný rovnaký jav pozorovaný aj u geneticky modifikovaných: zvýšenie hladiny ORS.
• Antidotum: antioxidanty
Vedci si mysleli, že prísun antioxidantov môže znížiť hladinu ORS, preto identifikovali antioxidanty vhodné pre komáre, ktoré ich kŕmili.
Na prekvapenie vedcov komáre žili v dôsledku použitia týchto antioxidantov normálne obdobie bez spánku.!
Vzhľadom na to, že toto jedinečné protijed, požitie antioxidantov, udržiavalo komáre nažive, zdá sa, že akumulácia ORS by bola hlavnou príčinou smrti, prinajmenšom v prípade octových komárov.
• Ako sa tvorí SRO?
Zatiaľ nie je jasné, ako sa ORS tvoria v črevách octových komárov. Aký metabolický proces vedie k tejto akumulácii oxidačných chemikálií?
Na druhej strane, jedným záverom štúdie je, že spánok nejakým spôsobom zaisťuje elimináciu týchto ORS .
Zatiaľ však nie je jasné, prečo sa objavujú ďalšie príznaky nedostatku spánku, ako napríklad: strata koncentrácie, halucinácie atď.
Aj keď táto štúdia s najväčšou pravdepodobnosťou neposkytuje úplnú odpoveď na problém spánku, je to určite dôležitý krok vpred v porozumení úlohy spánku a účinkov jeho nedostatku.
Môžete komentovať pomocou účtu na webe, prostredníctvom FB, Twitteru alebo Google alebo ako návštevník (bez registrácie). Pre návštevníkov sú komentáre mierne (schválené správcom).