Prečo nevyužiť ketogénnu diétu
Ketogénna diéta je diéta vytvorená na princípe konzumácie 75% tuku, 25% bielkovín a iba 5% sacharidov denne. Inými slovami, tí, ktorí sa rozhodnú dodržiavať takúto diétu, sa budú musieť vzdať úplne všetkého, čo znamená sacharidy (cestoviny, chlieb, dezerty, odstredené mlieko, alkohol, omáčky a dokonca aj ovocie).
Proces vyvolaný ketogénnou diétou je jednoduchý. Telo zbavené sacharidov bude nútené začať vyrábať ketóny a tým zintenzívňovať proces spaľovania tukov. Telo už nebude spaľovať sacharidy a na výrobu energie bude prakticky využívať svoje vlastné zdroje.
Tí, ktorí odporúčajú ketogénnu diétu, tvrdia, že dodržiavaním tejto diéty a zbavovaním ich sacharidov bude proces chudnutia rýchly a efektívny.
Ketogénna diéta má v porovnaní s individuálnou stravou veľa rizík
Napriek tomu, že je ketogénna strava taká známa, že má medzi dietológmi vírusový účinok, táto strava nie je ani zďaleka ideálna, práve naopak. Okrem toho, že chudnutie nie je zaručené a účinky sa budú u jednotlivých ľudí líšiť, má ketogénna strava od začiatku vedľajšie účinky.
Prečo hovoríme NIE ketogénnej strave
Ketogénna diéta je veľmi ťažká a mimoriadne obmedzujúca strava a je ťažké dodržať plán 80% tukov, 15% bielkovín a 5% sacharidov. Ďalej sa pozorovalo, že tí, ktorí dodržiavajú tento program, majú tendenciu konzumovať oveľa viac nezdravých tukov.
Ketogénna diéta kvôli uloženým obmedzeniam zbavuje telo vlákniny a ďalších zdravých živín, ktoré si telo berie z vyváženej stravy.
Ketogénna strava spôsobuje nadúvanie a zápchu z dôvodu nedostatku ovocia a vlákniny.
Medzi najčastejšie vedľajšie účinky patrí únava, svalové kŕče, zvracanie, závraty.
Kvalita života je dramaticky ovplyvnená inherentnými nepriaznivými príznakmi, ktoré sa vyskytujú počas tejto diéty. Telo bude trvale pociťovať stav vyčerpania a v reťazci môže byť ovplyvnený spoločenský, súkromný a pracovný život.
Dýchanie zapácha v dôsledku produkcie ketónov. Telo vylúči tieto ketóny vo všetkých formách, a to aj cez pľúca. Nepríjemný zápach z dýchania je jednou z najväčších nevýhod tejto diéty.
Čo sa odporúča?
Pre ľudí, ktorí chcú masívne chudnutie, existujú programy na chudnutie, ktoré sú viac zamerané na výsledky a efektívnejšie od prvých 4 - 6 týždňov. Rozdiel medzi týmito programami a ketogénnou diétou je však daný kvalitatívnym pomerom, ktorý je stanovený medzi cieľom a osobou. Teda program na chudnutie, ktorý obsahuje aj 100% prispôsobenú a neustále sledovanú stravu Diéta RainzProtocol, je to jediný, ktorý je možné zohľadniť.
Prečo Rainzova diéta?
Výhody sú mimoriadne jednoduché:
- Strava je navrhnutá individuálne;
- Režim permanentne sleduje osobný tréner;
- Rainzovej diéte sa pomáha a upravuje sa podľa dosiahnutých výkonov;
- Máte tiež povolené občasné malé cheaty bez toho, aby ste ohrozili program chudnutia;
- Rainzova diéta nevystavuje telo žiadnym zdravotným rizikám;
- Výsledky získané dodržiavaním prispôsobenej diéty Rainz sú zaručené na 100%.