Prečo nie je dobré spať na bruchu

Lekári však uznávajú, že väčšina ľudí mimovoľne gravituje smerom k polohe spánku, na ktorú boli zvyknutí, a vďaka ktorej sa cítia najpríjemnejšie.

spať

Spánok na bruchu znemožňuje udržať chrbticu v zdravej polohe a navyše vyvíja tlak na svaly, čo môže pôsobiť na nervy, spôsobiť necitlivosť a mravčenie.

Spánok na žalúdku eliminuje chrápanie a podporuje trávenie, ale v dôsledku tlaku na krk spôsobuje bolesti v krku a bolesti chrbta. Okrem toho ovplyvňuje krvný obeh a sťažuje dýchanie.

Podporuje vznik vrások

Ženy by tiež mali mať obavy, že v tejto polohe na spanie trpí pevnosť prsníkov a rýchlejšie sa tvoria vrásky na tvári v dôsledku dlhodobého kontaktu tváre so spánkovou plochou.

Spite na chrbte, najzdravšie

Lekári odporúčajú spať na chrbte, zdá sa byť najzdravší. Spánok na chrbte predchádza bolestiam krku a chrbta a pomáha správne vyrovnať chrbticu. Aj keď spánok na chrbte neprospieva tým, ktorí chrápu, je ideálny na prevenciu vrások a pupienkov.