Prečo potrebujeme kremík v strave Natur House
Kremík je známy ako minerál často používaný v kozmetickom priemysle, ale spája sa s ním aj veľa zdravotných výhod. Pomáha nielen posilňovať spojivové tkanivá a kosti, ale je tiež užitočný pri starostlivosti o pokožku a vlasy. Tento minerálny prvok hrá dôležitú úlohu aj pri prevencii aterosklerózy, nespavosti a tuberkulózy.
Prečo je kremík dôležitý?
Kremík (Si) je druhým najdostupnejším prvkom po kyslíku, ktorý sa nachádza v zemskej kôre, a je jedným z najdôležitejších prvkov používaných v high-tech zariadeniach a polovodičoch.
Je to životne dôležitý minerál, ktorý telo potrebuje na silné a pružné kĺby, žiariacu pokožku a pevnejšie kosti. Je prítomný v ľudskom tele vo forme silanátu alebo derivátu kyseliny kremičitej. Je tiež nevyhnutný pre stravu, pretože zvyšuje výhody vitamínu D, glukozamínu a vápniku. Tento prvok je prítomný v hline a piesku a je tiež hlavnou súčasťou hornín, ako sú kremeň a žula.
Príznaky nedostatku kremíka
Keď existuje nedostatok kremíka V tele sú príznaky celkom zrejmé, pretože sú úzko spojené s spojivovými tkanivami. Spolu so zlým vývojom kostí tento nedostatok spôsobuje aj rednutie vlasov, lámanie nechtov, vrásky a všeobecne aj starnutie pokožky.
Dôležité zdroje kremíka
Najdôležitejším zdrojom kremíka sú jablká, celozrnné výrobky, kapusta, mrkva, cibuľa, uhorky, tekvica, ryby, ovos, mandle a pomaranče. Veľké množstvo kremíka sa nachádza v tvrdej vode v porovnaní s mäkkou vodou.
Výhody kremíka pre zdravie
V minulosti sa kremík z fyziologického hľadiska nepovažoval za dôležitý prvok kvôli jeho podstatnej prítomnosti v živočíšnych a rastlinných tkanivách. Zdravotné výhody kremíka však boli jasne preukázané pomocou rôznych výskumov.
Zabraňuje deformáciám kostí. Kremík hrá dôležitú úlohu pri zintenzívňovaní účinku vápniku, pri raste a údržbe kĺbov a kostí. Podporuje pružnosť kostí zvyšovaním množstva kolagénu, ktorý je bielkovinovou zložkou kostí. Zvyšuje tiež rýchlosť hojenia dislokácií a zlomenín kostí. Je to nevyhnutné pre udržanie zdravia skeletu. Zvyšuje vstrebávanie minerálov v kostnom tkanive.
Liečte alopéciu. Alopéciu alebo rednutie vlasov spôsobuje hlavne nevyvážená strava, ktorá neobsahuje dostatok výživných látok, najmä kremíka. Tento minerál podporuje rast vlasov a vlasy sú husté a zdravé. Pomáha tiež udržiavať krásny vzhľad vlasov, vďaka čomu sú lesklejšie.
Starajte sa o svoju pokožku. Kremík zabraňuje uvoľneniu pokožky a obnovuje jej prirodzený lesk. Predchádza tiež mnohým vážnym problémom s pokožkou a prispieva k zdraviu očí, a to aj z hľadiska vzhľadu. Oči vyzerajú menej unavené a žiarivejšie.
Urýchlite hojenie. Kremík hrá kľúčovú úlohu pri ochrane pred mnohými chorobami, ako je tuberkulóza a iné ochorenia súvisiace so sliznicami. Pomáha tiež zvyšovať rýchlosť hojenia počas zlomenín.
Udržujte si zdravé nechty. Kremík hrá veľmi dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravých nechtov. Pomáha zlepšovať kvalitu nechtov a chrániť ich pred infekciami. Nechty už nie sú také krehké a nelámu sa ľahko.
Zabraňuje ateroskleróze. Tvorba tvrdého plaku v tepnách vedie k prekážke prietoku krvi v tkanive jazvy a oxiduje cholesterol, ktorý tak brzdí krvný obeh. To zase môže spôsobiť aterosklerózu. Podľa posledných výskumov doplnky výživy na báze silikónu pomáhajú znižovať riziko tvorby zubného povlaku a v dôsledku toho znižujú riziko rôznych kardiovaskulárnych chorôb vrátane aterosklerózy, infarktu a mŕtvice.
Bojuje s toxicitou hliníka. Zistilo sa, že hliník sa nachádza vo väčšom množstve v mozgových léziách pacientov s Alzheimerovou chorobou. Kremík, ak je v prítomnosti hliníka, zabraňuje jeho absorpcii v gastrointestinálnom trakte a môže znížiť príznaky a príznaky toxicity na hliník.
Obnovuje sliznicu. Medzi prínosy kremíka pre zdravie patrí obnovenie výstelky dýchacích ciest, keď je telo dehydratované alebo sa zotavuje z choroby.
Preto je kremík minerál, ktorý má svoju úlohu v správnom fungovaní tela a mal by byť zahrnutý do každodennej stravy, a to buď prostredníctvom potravín obsahujúcich kremík, alebo doplnením stravy stravovacím doplnkom na báze kremíka. Inak môže nedostatok kremíka spôsobiť množstvo viac alebo menej závažných príznakov.