Prečo používať kokosové maslo
Kokosový olej je už populárny, najmä medzi vyznávačmi zdravého životného štýlu, ktorí vedia, koľko výhod má pre zdravie tela.
No, kokosové maslo je ešte prospešnejšie ako kokosový olej, aj keď doteraz nebol úspešný. Zatiaľ čo kokosový olej sa extrahuje z ovocia, kokosové maslo sa vyrába zo všetkých zložiek kokosu, vrátane kokosovej dužiny a vody. Kvôli tomu obsahuje kokosové maslo okrem zdravých tukov aj dostatok vlákniny, draslíka, horčíka a železa.
Výhody kokosového masla
Posilňuje imunitný systém - Kokosové maslo je bohatým zdrojom kyseliny laurovej, ktorá posilňuje imunitný systém a ničí škodlivé baktérie, plesne a vírusy. Táto kyselina sa nachádza aj v materskom mlieku a je zodpovedná za vývoj imunitného systému u detí.
Prispieva k eliminácii nadbytočných kilogramov - Ak sa chystáte zhodiť pár nechcených kilogramov, vašim spojencom môže byť kokosové maslo. Urýchľuje metabolizmus, čo spôsobuje, že telo rýchlo strávi jedlo, ale tiež „spáli“ kalórie v čo najkratšom čase. Kokosové maslo je zároveň bohaté na mastné kyseliny, ktoré telo využíva ako energiu, neukladá si ich. Tieto kyseliny potláčajú chuť do jedla a chuť do jedla a vytvárajú pocit sýtosti. Ak skonzumujete jednu alebo dve čajové lyžičky denne, rozdiel si všimnete za menej ako dva týždne.
Vyrovnáva hladinu cukru v krvi - Hladina cukru v krvi má vplyv na vašu postavu, prebytočný cukor sa ukladá v tele vo forme tuku. Pridaním kokosového masla do vašej stravy sa zníži váš glykemický index a stabilizuje sa hladina cukru v krvi.
Chráni pokožku - Kokosové maslo sa nielen cíti lepšie, ale pomáha aj lepšie vyzerať. Kokosové maslo chráni telo pred účinkom voľných radikálov, ktoré môžu mať vplyv na zdravie a krásu pokožky. Kokosové maslo tiež ľahko preniká do pokožky, obnovuje jej pružnosť a bojuje proti účinkom starnutia.
Ako používať kokosové maslo
Kokosové maslo je možné použiť na vnútorné aj vonkajšie použitie. Môže sa pridávať do mnohých jedál, ale aj do zdravých nápojov.
Spôsoby, ako môžete konzumovať kokosové maslo:
- Jedzte jednoduché kokosové maslo, priamo z nádoby
- Rozpustíme kokosové maslo a podávame nad pečenými sladkými zemiakmi
- Podávame s ovocím
- Roztopíme ho a použijeme v ňom krevety a kuracie mäso. Prívrženci vegetariánskej stravy môžu na varenie tofu konzumovať kokosové maslo
- Použite ho namiesto klasického masla na výrobu koláčov
- Použite kokosové maslo do smoothies
Kontraindikácie a preventívne opatrenia
Existujú odporúčania týkajúce sa množstiev konzumovaných tými, ktorí už trpia určitými kardiovaskulárnymi chorobami, cukrovkou alebo obezitou, kvôli obsahu nasýtených tukov a vysokému kalorickému príjmu. Títo ľudia by sa mali obmedziť na 1 = 2 čajové lyžičky denne. Obmedzenia množstva, ale aj výber výnimočnej kvality (olej lisovaný za studena, konzervovaný v sklenených nádobách, bezpečné zdroje), existujú tiež u tehotných alebo dojčiacich žien.
Ako používať kokosové maslo na pokožku
Na zvlhčenie pokožky je možné použiť kokosové maslo, ktoré sa nanáša po miernom zahriatí medzi dlaňami. Ideálne je aplikovať ho večer, pred spaním a nechať pôsobiť cez noc.