Prečo sa cítime depresívne
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Životný štýl
Ľudia skĺzavajú do zlej nálady, keď nemajú dostatok času pre seba a necítia sa byť ocenení. Uväznení v tejto sieti nebudú schopní prekonať okamih a vstúpiť do začarovaného kruhu. Niekedy sa cítime obklopení depresívnymi ľuďmi a cítime sa rovnako. A neuvedomujeme si prečo.
Každý deň vidíme okolo seba pochmúrne tváre, ľudí, ktorí pôsobia rozladene a bez života.
Vyzerá to, že všetky ich lode sa utopili. Iní sa snažia, z pohľadu sveta, načrtnúť niekoľko úsmevov, ale potom, čo majú pocit, že ich už nikto nevidí, je na ich tvárach cítiť horkosť.
Ak sa niekto spýta: „Čo sa stalo?“, Odpoveď je zvyčajne rovnaká: „Som trochu v depresii.“ Ale neviem prečo. ““ Prečo sa cítime depresívne?
Zajatý v začarovanom kruhu
Ľudia pracujú na princípe reagovania na svoje vlastné potreby. A majú množstvo fyzických, biologických potrieb - dostatok spánku, zdravé stravovanie. Ľudia rovnako majú množstvo emocionálnych potrieb: potrebu oceniť ich, potrebu byť v bezpečí.
A človeku dodajú emočné zdravie. Keď im kontext života už neumožňuje uspokojiť tieto potreby, emočné zdravie trpí. A prvou reakciou sú depresie.
„Dôvod, prečo sa ľudia cítia depresívni, je ten, že nemajú prakticky žiadny prístup k posilám. Teda na veci, ktoré zodpovedajú ich emocionálnym potrebám.
Napríklad majú prácu, kde dostanú veľa úloh, veľa kritiky a hrozí im motivácia dokončiť úlohy včas. Je to preťaženie emocionálnych zdrojov.
Zároveň im preto, že trávia toľko času za týchto okolností, zostáva len veľmi málo času, aby ich mohli stráviť za okolností, ktoré zodpovedajú ich emocionálnym potrebám. To znamená, s rodinou alebo priateľmi, kontext, vďaka ktorému sa cítia dobre.
Kvôli tomuto poklesu energie už ľudia nie sú schopní dobrovoľne sa venovať pohodlným činnostiam. A potom sa dostane do začarovaného kruhu, “vysvetlil pre„ Adevărul “psychológ Bogdana Bursuc z Mind Institute.
Depresiu môže spôsobiť aj traumatická životná udalosť. Ľudia sa do tohto stavu môžu dostať nielen kvôli konfliktu s hierarchickým nadriadeným, ale aj kvôli hádkam so svojím životným partnerom, strate blízkej osoby alebo dokonca kvôli príliš prísnemu stravovaniu.
Známky: Smútok a nedostatok iniciatívy
Lekári tvrdia, že ľudia si väčšinou neuvedomujú, prečo dosiahli tento stav. Majú tendenciu zovšeobecňovať, inak sú charakteristické pre depresívnych. Začnú si myslieť, že život je ťažký, že atmosféra v práci je nepríjemná, že sa im veľmi dlho nič dobré nestalo.
Verí, že život už jednoducho nemá zmysel, ale neidentifikuje skutočné príčiny. A veľmi často obviňujem ostatných z toho, ako sa cítia.
Známky, ktoré naznačujú depresívny stav, sú zvyčajne smútok a strata sebavedomia. Depresívny človek si tiež neužíva, aj keď sa venuje činnostiam, ktoré boli predtým skutočným potešením.
Od prípadu k prípadu sa môžu vyskytnúť pocity bezmocnosti, viny, rozčúlenia, ťažkosti s koncentráciou, nedostatok chuti do jedla, sexuálna dysfunkcia alebo chronická únava. Psychiatri poukazujú na to, že depresívne môžu byť aj deti. V ich prípade sa tento stav prejavuje zmenou nálady. Sú popudlivejší, nezainteresovanejší, ľahostajnejší.
Depresia, choroba storočia
Depresia sa všeobecne vyznačuje smútkom a zníženým tónom. Úzkostliví, unavení, skľúčení a depresívni ľudia nie sú schopní čeliť ani najmenším ťažkostiam. Preto pocit menejcennosti, ktorý zvýrazňuje ich stav melanchólie.
Existuje niekoľko druhov depresie - od ústavnej, ktorou trpí pomerne malý počet ľudí, až po reaktívnu, ktorá sa objavuje tvárou v tvár životným ťažkostiam, inak najbežnejším. Štatistiky ukazujú, že takmer 10% Rumunov má diagnostikovanú depresiu.
Podľa správy Svetovej federácie pre duševné zdravie viac ako 450 miliónov ľudí na celom svete trpí stavmi správania, ako sú depresie alebo schizofrénia. Svetová zdravotnícka organizácia odhaduje, že do roku 2020 sa depresia stane najrozšírenejšou chorobou v západnom svete.
Ľudia si sami pestujú svoje choroby
Depresiu môže zhoršovať prostredie, v ktorom osoba žije. Ak nenájde dôvod na nádej, situácia sa pravdepodobne skomplikuje. V určitom okamihu môže pocit viny, zbytočnosti a predstava, že život už nemá zmysel, vyvrcholiť dokonca pokusom o samovraždu.
„Choroba sa môže zhoršiť bez toho, aby ste si to uvedomovali. Dnes sa na nič necítite, nestretávate svojich priateľov, v určitom okamihu vás prestanú hľadať, potom sa cítite ešte viac sami a ponoríte sa do tohto stavu. Ľudia, ktorí sú tak zbavení energie, už nehľadajú podporu. Veľmi málo ľudí chodí za rodinným lekárom, psychológom alebo psychiatrom, aby povedali: „Cítim sa depresívne, potrebujem pomoc.“.
Pacientov s depresiou zvyčajne do ordinácií priváža rodina. Po dosiahnutí tejto fázy sú pacienti vo vážnom stave. Sú ľudia, ktorí odmietajú vstať z postele, ísť do práce, dokonca sa aj umyť, “vysvetlila Bogdana Bursuc.
Muži sú nahnevaní
Psychológ dodal, že v prípade mužov sa depresia môže prejavovať útokmi agresie.
„Pretože existuje táto sociokultúrna norma, podľa ktorej muži neprestávajú plakať a klamať, depresia sa v ich prípade môže prejaviť hnevom.
Zároveň to môže mať formu nadmernej konzumácie alkoholu. Existujú lepšie spoločensky akceptované formy “, uviedol psychológ. Ak môže dôjsť k sezónnej depresii, na jar alebo na jeseň, ktorú v týchto prípadoch určuje rad metabolických porúch, na sviatky môžu mať samotní ľudia depresívne epizódy.
Sezónna choroba
„Je pravda, že teraz čelíme tejto dovolenkovej depresii, kedy osamelosť tejto osoby môže nakoniec viesť k pokusu o samovraždu.
U nás je vysoký počet prípadov dovolenkovej depresie. Uvedomujeme si túto skutočnosť, pretože niektorí z týchto ľudí požadujú počas tohto obdobia hospitalizáciu, aby neboli sami “, uviedol psychiater Alexandru Paziuc.
V prípade tých, ktorí trpia stratou milovaného človeka, ak depresívny stav pretrváva dlhšie ako dva mesiace, lekári tvrdia, že môže byť potrebná medikamentózna terapia.
Väzni svojich vlastných temných myšlienok
Tí, ktorí majú depresiu, majú tendenciu myslieť si to isté. Nepríjemné. Majú rovnaké obsedantné nápady, dokonca aj fixácie. Sú presvedčení, že v ich živote nie je nijaká súdržnosť, že dobré veci sa stávajú iba iným. Za týchto podmienok nerobia nič iné, len si svoj stav zhoršujú.
Práve z tohto dôvodu, povedzme psychiatri a psychológovia, má terapia dve hlavné zložky: jednu z aktivácie správania, v ktorej musí byť človek zapojený do aktivít, aby mal vždy svoje povolanie a nemyslel na negatívne aspekty, a druhý, v že pacientovi treba pomôcť uvedomiť si, že všetky jeho nápady a fixácie musia byť odstránené, pretože to zhoršuje jeho emocionálny stav.
Depresia by sa nemala zamieňať s asténiou, ktorá je iba stavom únavy
Alexandru Paziuc,
psychiater
Pozor na depresie!
Odborníci tvrdia, že ľudia sa môžu vyhnúť depresiám sami. Napríklad včasná dovolenka, odpojenie od pracovných problémov, príjemná atmosféra doma sú kľúčovými faktormi, ktoré pomáhajú predchádzať takýmto problémom.
Pre niekoho, kto nie je vo vážnom stave, môže byť obľúbená hudba a filmy východiskom z mŕtveho bodu, rovnako ako pre ostatných môže byť nakupovanie. Účasť na časovo náročných a myšlienkových akciách je vítaná.
Psychiatri zároveň varujú, že pri psychoterapii je potrebné zmeniť myslenie. Depresia sa lieči a liečba sa neobmedzuje iba na lieky, najmä preto, že sa neodporúča v počiatočných štádiách ochorenia.
Tí, ktorí trpia týmto ochorením, by si mali byť toho vedomí a požiadať o pomoc, aj keď je forma ochorenia mierna. Pokročilé ochorenie sa lieči ťažšie.