Prečo sa mi trasú ruky Príčiny a riešenia

Triasli sa ti ruky? - Je normálne, že ruky vykazujú určité chvenie, pretože malé svalové vlákna v rukách sa neustále sťahujú a uvoľňujú. Tu sú príčiny pretrvávajúceho chvenia.

prečo

Obsah:

Ako si podať ruku?

Aj keď je niekedy určitý stupeň chvenia normálny, keď chvenie rúk ovplyvňuje každodenné činnosti, ako je písanie, držanie príboru alebo pohár v ruke, hovoríme o probléme. Keď si ľudia všimnú, že sa im trasú ruky, často sa začnú obávať, že majú Parkinsonovu chorobu, ale zvyčajne to tak nie je.

Tras sa dá rozdeliť do dvoch hlavných kategórií:

• Trasenie odpočinku

Vyskytuje sa, keď je sval uvoľnený, napríklad keď sú opreté ruky - často sa vyskytuje u ľudí s Parkinsonovou chorobou;

• Tréma činu

Vyskytuje sa pri dobrovoľnom pohybe svalu. Väčšina typov otrasov sa považuje za akčné. Existuje niekoľko podkategórií tremoru akcie, z ktorých mnohé sa prekrývajú:

1. posturálny tremor - nastáva, keď si človek udržiava polohu proti gravitácii, napríklad drží vystreté ruky;
2. kinetický tremor - je spojená s akýmkoľvek dobrovoľným pohybom, napríklad s pohybom zápästia hore alebo dole alebo so zatváraním a otváraním očí;
3. chvenie zámeru - sa vyrába zámerným pohybom smerom k cieľu, napríklad zdvihnutím prsta po dotyku s nosom. Keď sa človek priblíži k cieľu, chvenie sa zvyčajne zosilňuje.
4. tremor špecifický pre činnosť - sa zobrazuje iba pri vykonávaní mimoriadne presných úloh zameraných na cieľ, ako napríklad rukopis alebo hovorené slovo.
5. izometrický tremor - nastáva počas nedobrovoľnej kontrakcie svalov, ktorá nie je sprevádzaná žiadnym pohybom, ako je napríklad držanie ťažkej knihy alebo činky v rovnakej polohe.

To podstatné chvenie

To podstatné chvenie je to jeden z najbežnejších typov chvenia. Namiesto náhodného stiahnutia sa malé svalové vlákna synchrónne stiahnu a uvoľnia sa, čo vedie k viditeľnejším pohybom. V skutočnosti to znamená, že to nie je spojené so zdravotným stavom. Je to často spôsobené dedičnými faktormi. Niekedy sa zhoršuje špecifickými pohybmi, napríklad zdvíhaním predmetov alebo udržiavaním polohy atď. Nie je to vždy spojené s nervozitou.

Medzi príznaky tohto typu trasenia patria svalové pohyby, ktoré sú zvyčajne dobrovoľne kontrolované, epizódy mierneho, rýchleho chvenia, úľava v pokoji a zosilnenie určitých pohybov. Je potrebné poznamenať, že podstatným chvením nie je Parkinsonova choroba. Medzi príznaky Parkinsonovej choroby patrí nedobrovoľný tremor, keď sa nehýbete, stuhnutosť svalov, spomalenie pohybov atď. Podstatné chvenie je zosilnené emocionálnym stresom, fyzickou aktivitou, kofeínom, únavou, nedostatkom spánku, alkoholom.

Z akých dôvodov sa ti trasú ruky?

Každý môže čeliť epizódam, v ktorých sa mu niekedy trasú ruky. Niekedy sa denná úroveň chvenia môže zviditeľniť, najmä u starších ľudí. Tremor je tiež normálny jav, ktorý je často spôsobený vysokou hladinou adrenalínu v tele, ktorá sa môže vyskytnúť, keď je človek v strese, úzkosti alebo rozrušení.

Väčšinou hovoríme o genetickej predispozícii, pri ktorej sa vám trasú ruky. Ďalšie príčiny chvenia:

• nadmerne aktívna štítna žľaza - hypertyreóza;
• Parkinsonova choroba;
• roztrúsená skleróza;
• dystónia - rad pohybových porúch, ktoré spôsobujú nedobrovoľné svalové kŕče;
• mŕtvica, ktorá zriedka môže viesť k chveniu s niekoľkými ďalšími príznakmi;
• periférna neuropatia, ak je poškodený periférny nervový systém.

Chvenie môže byť tiež jedným z abstinenčné príznaky pre ľudí závislých od alkoholu, ktorí prestali alebo znížili konzumáciu alkoholu.

Faktory, ktoré môžu zhoršiť trasenie rúk

Niektoré veci môžu dočasne zvýšiť tremor alebo môžu byť rizikovým faktorom, a to:

• únava alebo nedostatok spánku;
• fajčenie;
• kofeín;
• extrémne teploty;
• niektoré lieky;
• úzkosť;
• nízka hladina cukru v krvi atď.

Podanie ruky a emócie

Keď úzkosť vedie k stavom, v ktorých sa vaše ruky chvejú, objavia sa ďalšie špecifické príznaky, ako je chvenie a vibrácie v tele, nepokoj, nervozita. Tremor tela, príznaky trasenia môžu trvale postihovať iba jednu oblasť tela, nielen však. úzkosť aktivuje reakciu na stres, ktorý spôsobuje špecifické fyziologické, psychologické a emočné zmeny, ktoré zvyšujú schopnosť tela zvládať hrozbu. Niektoré zo zmien v reakcii na stres zahŕňajú aktivácia niektorých svalov. Tieto zmeny môžu viesť k traseniu tela.
Tieto príznaky sú často dané cyklom negatívneho myslenia. Jednoduchá myšlienka, že sa začnete chvieť v určitých situáciách, ktoré vedú k úzkosti, povedie k chveniu. Pokus o kontrolu chvenia môže skutočne viesť k väčšiemu rozčúleniu.

Parkinsonova choroba a chvenie rúk

Tremor, ktorý sa vyskytuje pri Parkinsonovej chorobe, sa líši od takmer všetkých ostatných druhov tremoru, pretože ide o chvenie odpočinku, prítomný predovšetkým v pokoji. V prípade pohybu sa zmenšuje, ale často sa znovu objaví, keď je končatina (zvyčajne ruka alebo prsty) držaná v jednej polohe, napríklad keď držíte v ruke lyžicu alebo pohár. Parkinsonova choroba môže postihnúť takmer ktorúkoľvek časť tela, ale najčastejšie postihuje prsty, najčastejšie nasledujú ruky, čeľusť a chodidlá - v uvedenom poradí.

Parkinsonov tremor je to spôsobené poklesom hladín dopamínu v dôsledku straty buniek produkujúcich dopamín v mozgu. Toto je často jeden z prvých príznakov Parkinsonovej choroby.
Trasenie sa všeobecne časom zhoršuje, ale býva to pomalý proces, aj keď miera pokroku sa u jednotlivých ľudí líši. Medzi príznaky Parkinsonovej choroby patrí aj stuhnutosť svalov, zmeny reči a chôdze. Po diagnostikovaní môže liečba pomôcť zmierniť príznaky, ale neexistuje žiadna liečba. Medzi rizikové faktory Parkinsonovej choroby patria dedičné faktory, vek, rodinná anamnéza, niektoré zamestnania, úrazy hlavy atď.

Ďalšie príznaky spojené s Parkinsonovou chorobou

Parkinsonova choroba ide o poruchu pomaly sa pohybujúceho pohybu. Niektorí ľudia si najskôr všimnú pocit slabosti, ťažkosti s chôdzou a stuhnutosť svalov. Medzi ďalšie príznaky patrí:

  • obmedzenie dobrovoľných pohybov;
  • ovplyvnenie mimiky;
  • problémy s chôdzou;
  • ťažkosti pri zmene polohy;
  • chvenie hlavy;
  • problémy s jemnou motorikou;
  • stuhnutosť svalov;
  • narušený svalový tonus;
  • problémy s rovnováhou;
  • svalová slabosť;
  • zhoršenie držania tela - sklonený postoj, znížené ramená;
  • únava atď.

Spočiatku tremor zvyčajne postihuje iba časť tela alebo končatinu. V priebehu času sa tremor môže rozšíriť do ďalších častí tela, hoci nie každý sa chveje. Keď príznaky pribúdajú, môžu sa vyskytnúť problémy s každodennými činnosťami.

Ako môžeme znížiť trasenie rúk?

Ak hovoríme o miernom chvení, keď sa vaše ruky mierne chvejú, bez patologických príčin, je možné uviesť sériu liekov. Pre chvenie, ktoré ovplyvňuje každodennú činnosť, je nevyhnutná špecializovaná lekárska kontrola, jasná diagnóza a špecializovaná liečba drogami.

Úprava životný štýl prispieva najmä k zníženiu závažnosti problému s trasením ruky. Mali by ste sa vyhnúť spúšťačom, ako je kofeín a iné stimulanty. Pacient musí správne odpočívať a spať (medzi 7 a 8 hodinami). Ak je príčinou trasenia rúk stres, potom sú indikované relaxačné techniky ako dychové cvičenia, meditácia alebo hlboká relaxácia. Fyzikálna terapia môže byť užitočná aj pri zlepšovaní svalovej sily a kontroly, čím sa znižuje stupeň nekontrolovaného chvenia rúk.

Prírodné lieky na trasenie rúk

Chvejú sa vám ruky? V tejto súvislosti uvádzame niekoľko prírodných liekov:

• Horčík - Horčík je jedným z najbežnejších liekov na trasenie rúk.
• Valerián - Valerian je populárna rastlina, ktorá sa niekedy používa na podávanie rúk, znižovanie stresu a úzkosti.
• Omega 3 mastné kyseliny - Môžu pomôcť znížiť zápal a chrániť neuróny.
• Levanduľa - Prírodné ingrediencie prítomné v levanduli dokážu zvládnuť a ovládať otrasy rúk. Levanduľa pomáha bojovať proti úzkosti i depresii spojenej s podávaním rúk. Pomáha tiež svalom uvoľniť sa a následne podporuje znižovanie kŕčov.
• Harmanček - Vďaka upokojujúcim látkam má harmanček pozitívny vplyv na nervový systém, zmierňuje úzkosť a stres, ktoré môžu viesť k podávaniu rúk. Má tiež silnú spazmolytickú úlohu a pomáha znižovať svalové kŕče, ktoré spôsobujú chvenie.
• Cvičenie s antistresovými loptičkami - Takéto gule môžu byť užitočné pri znižovaní stresu, keď sa vám trasú ruky. Cviky sa vykonávajú na prstoch a dlaniach, pričom sa rytmicky stláča lopta v ruke, pričom sa udržiava poloha a potom sa relaxuje.

Optimálna a rozmanitá strava - užitočná pre ľudí, ktorým sa trasú ruky

V niektorých prípadoch môže nedostatok určitých vitamínov spôsobiť tras. Vitamín B12, Tiež sa nazýva kobalamín, je nevyhnutný na udržanie zdravých nervov a jeho nedostatok môže viesť k narušeniu ochrannej vrstvy bunky potrebnej pre správne fungovanie nervov. Ďalším vitamínom, ktorý pomáha liečiť trasenie rúk, je vitamín B1, ktorých nedostatok môže viesť k poškodeniu nervov a stavu, ktorý zase zvyšuje riziko vzniku tremoru. Vitamín E. Môže tiež pomôcť pri liečbe trasenia, vrátane prípadov, keď je príčinou Parkinsonova choroba.

Je potrebné prijímať rozmanitú a vyváženú stravu vrátane potravín, ako sú zelenina, ovocie, strukoviny, semená, tučné ovocie, zdravé bielkoviny, mliečne výrobky atď. V strave by nemal chýbať olivový olej, ryby, čerstvé bylinky.

Relaxačné techniky, keď sa vám trasú ruky

Stres a úzkosť majú tendenciu zhoršovať tremor a relaxácia môže mať opačný účinok, pretože tremor zmierni. Aj keď stres nemôžete úplne eliminovať, spôsob, akým reagujete na stresové situácie, môžete zmeniť pomocou rôznych relaxačných techník, ako sú masáže alebo meditácie.