Prečo sa ráno venuje kardio tréningu
Ranné športy nalačno sú dokonalou voľbou pre vašu postavu. Ak cvičíte ráno nalačno, budete chcieť dosiahnuť uspokojivé chudnutie veľmi rýchlo. Bez "paliva" telo premení tukové tkanivo na energiu a tým sa zníži telesný tuk. A príjem tukov je päťkrát vyšší, keď cvičíte ráno nalačno.
Navyše, ak sa ráno venujete kardio tréningu, budete schopní stimulovať svoj základný metabolizmus a budete pokračovať v spaľovaní kalórií, a to aj po ukončení tréningu.
Ranné cvičenie vám pomôže byť v práci energickejší a produktívnejší. Áno. Toto je pravda. Stimulujete produkciu endorfínov, hormónov, ktoré môžu zlepšiť koncentráciu a kreativitu, až 10 hodín po ich vylučovaní. Celé dopoludnie vám teda nebude chýbať produktivita a už po niekoľkých hodinách sa nebudete cítiť unavení.
Ráno tiež športujete, budete využívať viac pokoja a pohody, rozruchu na ulici a budete sa cítiť akosi privilegovaní. A budete mať dojem, že váš deň je už úspešný, bez toho, aby ste už začali platiť.
Doprajete si kvalitnejší spánok. Vystavenie dennému svetlu, veľmi skoro ráno, môže byť mimoriadne prospešné pre morálku, ale aj pre telo. A slnečné žiarenie ráno môže byť prospešné pre vylučovanie melatonínu večer. Budete si môcť vychutnať najpohodlnejšiu noc. Vysvetľuje to tiež zníženie krvného tlaku.