Prečo sa vaša sínusitída v zime zhoršuje?
Zima nie je iba obdobím radosti so snehom a sviatkami, ale aj obdobím, v ktorom je dosť pravdepodobné, že sa niektoré z vašich chronických ochorení zhoršia. Jedným z problémov, ktoré sa môžu počas chladného obdobia zintenzívniť, je sinusitída. 1
Silný imunitný systém na jar tohto roku s prírodnými zdrojmi.
Pri nízkych teplotách klesá obranyschopnosť imunitného systému a je pravdepodobnejšie, že ochoriete na jeden z viac ako 200 vírusov, ktoré spôsobujú prechladnutie alebo chrípku, čo môže viesť ku komplikáciám sínusitídy.
Sinusitída je porucha, ktorá sa prejavuje v dôsledku zápalu vedľajších nosových dutín v dôsledku vírusových, bakteriálnych alebo plesňových infekcií, ale aj alergických reakcií. Tí, ktorí majú na jar neznesiteľné príznaky zápalu vedľajších nosových dutín, vedia, že tento stav súvisí s alergiou na peľ alebo náhlymi zmenami teploty. Mnoho ľudí však týmto stavom trpí po celý rok a počas zimy sa príznaky výrazne zhoršujú.
Suchý vzduch alebo nadmerná vlhkosť
Ak je vzduch vo vašej domácnosti alebo kancelárii veľmi suchý, môže to viesť k nadmernej dehydratácii sínusových membrán a zhrubnutiu sekrétov, čo spôsobí upchatie nosa a spôsobí infekcie. Aby ste sa vyhli týmto problémom, použite zvlhčovač miestnosti.
Na druhej strane, zimy bohaté na zrážky môžu spôsobiť časté zmeny atmosférického tlaku, čo prispieva k zhoršeniu symptómov sínusitídy. Keď sa tlak vzduchu v nosových dutinách zvýši, bolesť zosilnie a sú potrebné analgetiká. Poraďte sa s rodinným lekárom o metódach prevencie bolesti alebo o tom, aké kroky môžete podniknúť, keď sa vyskytnú.
Klimatizácia alebo elektrický chladič
V zimných mesiacoch je dosť pravdepodobné, že budete využívať ďalšie zdroje tepla, najmä ak je váš dom pripojený k systému ústredného kúrenia. Elektrické radiátory a klimatizácia výrazne znižujú vlhkosť vzduchu, čo môže viesť k podráždeniu nosovej sliznice. Okrem toho je veľmi dôležité filtrovať vzduch v domácnosti, najmä keď je horúco a vlhko, ideálne prostredie na množenie baktérií. Investujte do HEPA filtrov, aby ste sa uistili, že vzduch, ktorý dýchate, je čo najčistejší alebo aby ste svoj domov ventilovali každý deň, ráno a večer, bez ohľadu na to, aké nízke sú vonkajšie teploty.
Prechladnutie a chrípka môžu významne prispieť k infekciám dutín. Vírusy napádajú intranazálne membrány a spôsobujú zhrubnutie sekrétov, ktoré vedú k preťaženiu. Keď zostanú dlho v nosovej dutine, môže dôjsť k bakteriálnej superinfekcii dutín. Ak bolesť a preťaženie neustupujú, je nutná kontrola.
Strava bohatá na potraviny so zápalovým potenciálom
Kto by počas chladných zimných večerov neocenil výdatnú porciu cestovín s množstvom parmezánu spolu s pohárom vína? Bohužiaľ, zápalové procesy v tele môžu viesť k zápalu vedľajších nosových dutín a prispieva k nim veľa potravín, ako sú mliečne výrobky, cukor, alkohol. Ak zistíte, že jedlo je spúšťačom epizód sínusitídy, vzdajte sa ho alebo, ak to považujete za nemožné, konzumujte ho čo najmenej. Okrem toho sa pokúste do svojej stravy zahrnúť čo najviac potravín bohatých na antioxidanty, ako sú zelené listové rastliny, bobule, ovocie a zelenina bohatá na vitamín C. Ďalšou vecou, ktorú môžete urobiť, je nahradiť krémové polievky, v ktorých s čírymi dajte veľa smotany, v ktorej je uchovaných toľko výživných látok zo zeleniny.
Aj keď sa niektoré z vašich chronických ochorení môžu v zime zhoršiť, môžete ich negatívny vplyv obmedziť zdravým životným štýlom a malými zmenami, ktoré môžete urobiť hneď, ako zistíte, že sa vaše zdravie zvykne zhoršovať.