12 tajných spúšťačov bolesti hlavy Wunderweib
Vaše neustále bolesti hlavy môžu mať iný dôvod, ako ste si predtým mysleli: Vedci stále odhaľujú nové príčiny bolesti hlavy, o ktorých mnoho lekárov a pacientov ešte nevie
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Asi 54 miliónov Nemcov - o niečo viac žien ako mužov - má bolesti hlavy príležitostne alebo dokonca častejšie. Keby ste len vedeli, prečo lebka opäť bzučí ...
Podtržené, preťažené, napäté svaly, príliš veľa alebo málo spánku, nezdravá strava a výkyvy hormónov: Bolesti hlavy môžu mať množstvo spúšťacích mechanizmov. Vedci vo výskume stále objavujú nové dôvody.
Ak poznáte - často skryté - príčiny bolesti hlavy, môžete sa problému vyhnúť.
12 tajných spúšťačov bolesti hlavy
1. Ak je vankúš príliš veľký
Často sa budíte s bolesťou hlavy? Potom sa oplatí skontrolovať vankúš. Mnoho ľudí spí na vankúšoch s rozmermi 80 x 80 centimetrov: plecia sa nemôžu zaboriť, krk je napnutý. Dôsledok: bolesť hlavy zo svalových problémov.
Tip: Dôležitý je aj dobrý matrac. Ďalšie informácie: www.agr-ev.de.
2. Čo má studené stravovanie spoločné s nervami
Šálka zmrzliny je lahodná a osviežená - len niekedy príliš: Chladná pochúťka môže dráždiť takzvané receptory chladu v podnebí, a tým zvláštnu nervovú vetvu (trojklanný nerv) v tvári. To potom vysiela signály bolesti do mozgu. Lekári hovoria o zmrzlinovej bolesti hlavy.
Tip: Doprajte si svoju zmrzlinu čo najpomalšie. Tiež by ste mali piť studené nápoje v malých dúškoch.
3. Parmezán obsahuje kritickú látku
Túto látku obsahujú aj salámy, rollmopy a tuniak. Každý, koho po jedle bolí hlava, pravdepodobne nemôže tolerovať histamín. Táto látka sa nachádza v mnohých potravinách (zoznam na www.was-wir-essen.de). Typické pre intoleranciu histamínu: Bolesť sa často objaví okamžite po jedle a ustúpi asi po hodine.
Tip: Veďte si denník o jedle. Rodinný lekár pomocou neho môže skontrolovať, či a ktoré potraviny sú pre vás problematické.
4. Vône sú často silnejšie, ako sa očakávalo
Nervový systém nezaťažujú iba čistiace prostriedky, aviváže alebo napríklad takzvané osviežovače vzduchu. Nebezpečenstvo: Citliví ľudia reagujú aj na jemné postreky v miestnosti, ako sú tie, ktoré sa používajú v B. byť použité v obchodných domoch na uvedenie zákazníkov do príjemnej nálady.
5. Ako staré okuliare dráždia oči
Je ťažké vidieť predmety v blízkosti alebo v diaľke? Potom nadmerne namáhate oči. To sa zase môže prejaviť napätím tváre, krku a ramien, ale tiež spúšťať bolesti hlavy. Mimochodom, často aj bezvedomé škúlenie očí zaisťuje tvorbu nežiaducich vrások.
Tip: Mali by ste myslieť na vizuálnu pomôcku - možno ju budete potrebovať iba na čítanie. Používatelia okuliarov by si mali nechať skontrolovať zrakovú ostrosť minimálne každé dva roky. Pretože aj okuliare s nesprávnymi korekčnými hodnotami môžu spôsobiť bolesti hlavy.
6. Nová technológia kina zaťažuje mozog
Filmy v 3D technológii stresujú oči. Pretože s touto trojrozmernou optikou musia registrovať dvojité obrázky. Spojiť tieto obrázky je tiež tvrdá práca pre mozog. To vedie k mimovoľnému napätiu v mozgových cievach, ako aj v krčných a ramenných svaloch.
Tip: Pri sledovaní trojrozmerného filmu v kine je najlepšie sedieť ďalej vzadu a v strede. Toto uľahčuje vizuálnu prácu.
7. Môže za to tvoj účes
Ak si uviažete príliš pevný cop, napríklad vysoký, pevne uviazaný chvost alebo drdol, stresuje to nervy vo vašej pokožke hlavy - najmä ak ste aj tak náchylní na migrénu. Nervy sú pod napätím a môžu spôsobiť bolesti hlavy.
Tip: Vlasy si noste častejšie alebo si vrkoče voľne zopnite.
8. Môže to byť reakcia na ozón
Možný vinník, ak má vaša hlava v teplých dňoch boom: smog. K tomu dôjde, keď príliš veľa slnečného žiarenia zasiahne príliš veľa výfukových plynov. To zvyšuje koncentráciu ozónu vo vzduchu.
Tip: Ak sú hladiny ozónu vysoké (nad 200), necvičte. Ďalšie informácie na: www.umweltbundesamt.de.
9. Príliš veľa soli zvyšuje krvný tlak
Aj keď telo potrebuje soľ na metabolizmus, príliš veľa z neho je nezdravé pre srdce a cievy: zvyšuje objem krvi a tým zvyšuje krvný tlak. To zase môže vyvolať bolesti hlavy.
Tip: Uložte soľ, kde môžete.
10. Používanie smartfónov zdôrazňuje vír
Časté používanie kladie dôraz na krčnú chrbticu. Neustála dostupnosť navyše vytvára emočné napätie.
Tip: Možno bude možné na určité časové obdobia smartphone vypnúť, napr. B. podľa hesla: „Od 19. hodiny je ticho.“
11. Dlhé prestávky na jedlo stoja veľa energie
Nervový systém je pod napätím a potrebuje veľa energie. Ak citliví ľudia jedlo vynechajú, môže to viesť k deficitu, ktorý po krátkom čase povedie k búšeniu.
Tip: Päť malých jedál denne.
12. Problémy so zubami vytvrdzujú svaly
Ak zhryz nie je stopercentný, svaly čeľuste sa napnú. To často vyčerpáva vlastný obranný systém bolesti tela, vďaka čomu ste citlivejší na podnety bolesti. Bolesti hlavy môžu spôsobiť aj lisované alebo kovové výplne zubov.
Tip: Dajte si skontrolovať zuby u zubára.
Týmto spôsobom sa bolesť hlavy nestane chronickou
„Bolesť by sa v zásade nemala statočne znášať, ale mala by sa liečiť rýchlo, aby sa nevyvinula pamäť bolesti a bolesť hlavy sa nestala chronickou,“ hovorí expert na bolesť Prof. Dr. Goebel.
Vhodné sú účinné látky kyselina acetylsalicylová (ASA), paracetamol alebo ibuprofén.
"Neužívajte lieky na bolesť hlavy viac ako desať dní v mesiaci, dokonca nie viac ako tri dni po sebe. Inak sa môže vyvinúť takzvaná bolesť hlavy vyvolaná drogami." Prostriedky, ktoré majú zastaviť bolesť, spôsobujú práve tieto príznaky.
Kedy by som mal navštíviť lekára s bolesťami hlavy?
Asi 65 percent pacientov s bolesťami hlavy nikdy nemalo svoj problém liečený. Len čo sa zníži kvalita života, treba vyhľadať pomoc. Návšteva lekára má zmysel, ak:
Veľmi tým trpíte alebo ak sa bolesť objaví náhle alebo sa výrazne zmení.
Bolí vás často hlava, viac ako osem až desať dní mesačne. Alebo ak užívate lieky na bolesť hlavy viac ako desaťkrát mesačne.
Cítite vedľajšie účinky, Citlivosť na svetlo a/alebo hluk vrátane nevoľnosti. Najmä ak je bolesť jednostranná, tupá a pulzujúca, môžu to byť aj migrény. Ďalšia stopa k tomu: Bolesť ako táto sa nijako nezlepšuje, keď idete von. Proti migréne sú potrebné špeciálne prostriedky, ktoré predpisuje lekár.
Ďalšie tipy proti bolestiam hlavy nájdete vo videu: