Prečo som znecitlivel ruky v spánku Dávka pre zdravie

spánku

Otrávim ti ruky v spánku? Už ste sa niekedy náhle zobudili s neobvyklým pocitom a nepríjemným mravčením v rukách? Necitám vám niekoľkokrát za noc ruky, aby ste sa zobudili s rovnakým zvláštnym pocitom? Ak je to tak, potom pokračujte v čítaní tohto článku a podrobne vysvetlíme, aké sú najčastejšie príčiny a riešenia tohto javu.

Kŕče alebo necitlivosť v rukách môžu byť spôsobené niečím normálnym: spánkom v zlej polohe, ktorý blokuje krvný obeh. Inokedy však nemajú nič spoločné s polohou, v ktorej spíte. Necitlivosť je nepríjemný pocit, ktorý sa niekedy vyskytuje v iných oblastiach tela, ako sú nohy. Pozrime sa, aké sú príčiny.

Prečo naše ruky znecitlivejú v spánku?

Metakarpálny tunel

  • Toto je určite najbežnejšia príčina necitlivosti vášho spánku. Syndróm karpálneho tunela sú najviac postihnuté tri hlavné prsty, palec, ukazovák a prostredník.
  • Tento stav je spojený so stredným nervom a je to periférna neuropatia, ktorá vyvíja tlak na zápästie a spôsobuje príznaky ako bolesť, ťažkosti s pohybom, strata citlivosti a necitlivosť. A tieto nepríjemné účinky sa prejavia najmä v noci, keď v spánku znecitlivíte ruky.

Denné aktivity

  • Niekedy sú zápästia preťažené. Ručné činnosti, ako napríklad spracovanie textu, používanie nožníc, rôznych nástrojov, šitie atď. môže mať vplyv na nervy v rukách.
  • Neustále ohýbanie a narovnávanie tejto oblasti ju môže preťažiť. Bolesť nastáva najmä v noci, keď zastavíte pohyb a nervy a šľachy uvoľnia tlak s najväčšou intenzitou.

Zadržiavanie vody

Kilogramy navyše, nedostatok pohybu alebo nesprávna výživa môžu v dôsledku zadržiavania vody v tele spôsobiť nielen opuchy nôh, ale aj rúk. Brnenie počas noci je oveľa intenzívnejšie a je ovplyvnená cirkulácia, vytváranie tlaku, ktorý spôsobuje veľké nepohodlie.

Nedostatok vitamínu B12

  • Zlá a nesprávna strava vedie k nedostatku vitamínu B. Tento nedostatok vitamínov má následky, ktoré sa často zanedbávajú a pripisujú sa únave v práci alebo v každodennom živote.
  • Príznaky spojené s nedostatkom vitamínu B sú: únava, letargia, bledosť pokožky, pocit, že trpíte tachykardiou a necitlivosťou v rukách a nohách. V prípade nedostatku vitamínu B., všimnete si, že máte v spánku znecitlivené ruky.