Prečo sú niektorí ľudia chladnejší ako ostatní
Zjednodušene povedané, pocit chladu alebo tepla to znamená telesná teplota Váš referenčný bod závisí od tepelných impulzov v celom tele vrátane mozgu, krvi, miechy, orgánov alebo kože.
Časť nášho mozgu zhromažďuje všetky tieto prívody tepla a prakticky ich porovnáva s telesnou teplotou, ktorú si chce udržať. Pokiaľ je teda vaša teplota pokožky nízka, bude vám zima aj vtedy, ak má zvyšok tela normálnu teplotu.
Prečo sú také zmeny v našej reakcii na chlad?
Vnímanie chladu začína to, keď nervy v pokožke vysielajú do mozgu impulzy o teplote pokožky. Tieto impulzy reagujú nielen na teplotu pokožky, ale aj na rýchlosť zmeny teploty pokožky.
Nervové impulzy generované poklesom teploty kože poskytujú včasné varovanie pred možnou udalosťou, ktorá by mohla spôsobiť pokles teploty vnútorných orgánov, čo môže viesť k smrteľnému podchladeniu.
U zdravých ľudí fyziologické systémy zabraňujú podchladeniu. Kožné impulzy sa dostanú do hypotalamu, čo je oblasť mozgu zodpovedná za kontrolu teploty vnútorných orgánov, ktorá v nervovom systéme generuje pokyny, ktoré bránia poklesu teploty.
Nervové impulzy vysielané do svalov generujú ďalšie metabolické teplo trasenie. Krvné cievy prenášajú teplú krv z vnútorných orgánov do studenej pokožky.
Impulzy, ktoré sa dostanú do mozgovej kôry, časti mozgu, kde sa uvažuje, generujú informácie o tom, ako cítime chladný pocit. Tieto sú kombinované s impulzmi pochádzajúcimi z limbického systému, ktoré sú zodpovedné za náš emočný stav, aby určili, ako nepríjemne sa chlad cíti. Tieto pocity nás motivujú k určitému správaniu, napríklad k teplejšiemu oblečeniu. (1)
Ďalšie príčiny, ktoré vysvetľujú pocit chladu
Niektorí z nás môžu zdediť pocit chladu. Štúdia vykonaná dvojčatami zistila, že prevalencia studených rúk a nôh je dedičná a zahŕňa genetický základ, ktorý ovplyvňuje vnímanie teploty. (2)
Niektorí z nás môžu tiež cítiť chlad len kvôli tomu, ako sú oblečení ostatní, čo je jav, ktorý sa volá „Nákaza za studena“. V jednej štúdii pocítili zdraví dobrovoľníci viac chladu po sledovaní videí, na ktorých herci predstierali zimnicu. Teplota dobrovoľníkov klesla, keď sa zúžili krvné cievy v ich rukách, aj keď neboli v chladnom prostredí.
Telesný tuk. Čím viac tuku pod pokožkou, tým lepšie budete od pocitu chladu izolovaní.
Vek. S vekom nie je telo také účinné pri regulácii teploty.
Kvalita spánku. Všetko od metabolizmu cez stres po zníženú činnosť mozgu koordinuje kvalita vášho spánku, ktorý, ak je zlý, nepomáha správne regulovať teplotu.
Dehydratácia. Pi viac vody. Telová voda vám pomáha regulovať telesnú teplotu. (3)
Existuje dôvod, prečo kolísanie teploty ovplyvňuje najmä ženy?
Ľudia, ktorí sa vždy cítia horúčkovitý, zvyčajne budú mať relatívne menšiu svalovú hmotu ako povrch tela (zvyčajne ženy a starší ľudia). Ich skutočná telesná teplota nemusí byť nižšia ako normálna hodnota, ale cítia sa chladní, keď sa ich telo snaží udržať teplo.
Existujú tiež obmedzené štúdie, ktoré naznačujú, že ženy majú vyššiu hustotu krvných ciev v pokožke, čo by ich zvýšilo citlivosťou na chlad. Neexistoval však dostatok dôkazov na podporu tejto teórie.
Ako zmierniť pocit chladu?
Jedna z najlepších vecí, ktoré môže každý urobiť, je urobiť to zvýšiť svalovú hmotu. To zvýši celkovú rýchlosť metabolizmu.
Ďalšia vec, ktorú môže človek urobiť, je predložiť stres za studena, napríklad umožnenie vystavenia veľmi nízkym teplotám na krátku dobu. To môže znížiť citlivosť na chlad. Príkladom je krátkodobá studená sprcha.
Aby ste telo udržali v teple, môžete urobiť aj ďalšie.
- brána teplé oblečenie. Odporúčajú sa materiály ako bavlna a vlna, ktoré vás udržia v teple.
- Teplé nápoje. Sú tiež užitočným spôsobom, ako zvýšiť teplotu tela.
- Byť aktívny. Pohyb vytvára teplo a rýchlo sa zahrejete.
Nakoniec, ak naďalej pociťujete silný chladný pocit, je vhodné venovať väčšiu pozornosť. metabolizmus čo je hlavný faktor ovplyvňujúci telesnú teplotu.
Inkontinencia moču alebo nedobrovoľná strata moču môžu v určitom období života postihnúť kohokoľvek. to.
Z času na čas môžete pocítiť svalové napätie a bolesť. Existuje veľa príčin týchto a.
Začíname každý deň v nádeji, že to bude úžasné, možno dokonca dokonalé. Potom však spíme až do t.