Prečo vás bolí brucho 5 dôvodov a ich riešení
Žiadna bolesť v tele nie je „normálna“. Keď vás niečo bolí, vaše telo sa vám snaží povedať, že máte problém, či už je to vážny alebo nie. Niektorí ľudia majú vo zvyku povedať: „Je to v poriadku, vždy ma bolí brucho, nejde o nič vážne“, ale netreba prehliadať pretrvávajúcu bolesť.
Tu je 5 najčastejších dôvodov bolesti žalúdka a to, čo by ste mali urobiť na vyriešenie problému:
Zjedol si toho priveľa
Každý aspoň raz zjedol za stôl príliš veľa. Najmä ak ste vynechali raňajky alebo obed, keď ste pri stole, ste veľmi hladní, takže jedzte viac, ako by ste mali. Je ľahké urobiť túto chybu v mimoriadne rušných dňoch.
Každý lekár a odborník na výživu vám povie, aby ste nevynechávali jedlo. Odporúča sa jesť raz za 3-4 hodiny - takto si udržíte svoju energetickú hladinu a nebudete mať hlad. Vaše porcie by mali byť dostatočne malé, aby vás uspokojili, ale po jedle sa necítite plní a unavení. Medzi jedlami si vyberte zdravé občerstvenie, ako je ovocie, smoothie (vami vyrobené, nie kupované v obchode), orechové zmesi.
Jete krátko pred spaním
Musíte mať na pamäti biologické hodiny a navečerať sa tesne pred spaním. Váš žalúdok prestane byť aktívny a nebude schopný stráviť jedlo, a ak si ľahnete (pretože ste v posteli a spíte), problém sa zintenzívni. Na večeru sa odporúča vyhýbať sa koreneným jedlám, vyprážaným jedlám, citrusovým plodom, paradajkam a čokoláde a po jedle trochu cvičiť (nerozmýšľajte nad tým, že idete do posilňovne, stačí sa prejsť).
Máte zápal žalúdka
Gastritída je zápal žalúdočnej sliznice a prejavuje sa okrem bolesti aj pálením. Jeho najčastejšími príčinami sú nadmerná konzumácia alkoholu, infekcie gastrointestinálneho traktu, analgetiká, reflux žlče a alergické reakcie.
Všeobecne gastritída ustúpi sama za niekoľko dní, ale ak príznaky pretrvávajú dlhšie alebo ak vraciate, mali by ste vyhľadať lekára.
Máte zápchu
Znie to zvláštne, ale nie každý vie, kedy má zápchu. Aj keď chodíte každý deň na toaletu, môžete to urobiť neúplne. Konzumujte viac vody, ale aj vlákniny a ak bolesti pretrvávajú, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom.
Infarkt
To ste nečakali, však? Zdá sa, že ženy v týchto prípadoch pociťujú viac príznakov ako muži a neraz sa stalo, že žena išla na pohotovosť, pretože ju príliš pobolievalo brucho a zistila, že príčinou je infarkt. Ak máte závraty, zvraciate a cítite bolesť na hrudníku, vyhľadajte lekára.