Prerušovaný pôst; Ako Beyoncé, Jennifer Lopez a Nicole Kidman schudli
Malé a časté jedlá, kľúč k veľkému úspechu v boji proti priberaniu? Omyl! Výskum výživy v posledných rokoch vyvracia to, čo som považoval za literu zákona pre telo pretiahnuté prstencom a implicitne dokonalý metabolizmus: raňajky nie sú najdôležitejším jedlom dňa a občerstvenie medzi hlavnými jedlami nie je vôbec ideálne. jedlo. Tu je prerušovaný pôst, jeden z najmódnejších diét súčasnosti na svete a čoraz populárnejší v Rumunsku!
Životný štýl, ktorý si bravúrne osvojuje čoraz viac ľudí na celom svete, je „prerušovaný pôst“, ktorý spôsobil rozruch aj medzi hollywoodskymi hviezdami. Zjednodušene by sa „prerušovaný pôst mohol preložiť ako„ hladovka, ale nie v klasickom zmysle slova, ale ako kontrolovaný proces, ktorý si vyžaduje predbežnú lekársku analýzu a názor lekára, pretože „prerušovaný pôst nie je pre každého. Je pravda, že na základe doterajších lekárskych štúdií neexistujú žiadne nepriaznivé účinky, ale lekári odporúčajú osobitnú starostlivosť ľuďom s gastritídou, vredmi alebo cukrovkou. Zároveň je potrebné jasne pochopiť, pred prehĺbením tohto štýlu stravovania, že v každodennej strave sa musia nachádzať málo až žiadne vysokokalorické jedlá, ale mimoriadne nesprávne výživové hodnoty, ako sú rýchle občerstvenie, sladkosti a sýtené nápoje. Pokiaľ sa teda nebudete vzdávať tohto typu - nesprávne povedané - „jedla, zabudnite na prerušovaný pôst, pretože nie je možné cítiť jeho výhody.
Pred prerušovaným hladovaním sa poraďte s odborníkom na výživu!
Pôst môže zvýšiť odolnosť proti stresu
Beyoncé schudla aj prerušovaným pôstom
Vo veku 38 rokov a dve aktívne tehotenstvá, z toho jedno s dvojčatami, Beyoncé je jednou z najsexi žien na svete. Speváčka sa rýchlo zbavila kilogramov získaných v dôsledku tehotenstva pomocou personalizovaného prerušovaného príspevku. Konkrétne, keď potrebuje vo veľmi krátkom čase schudnúť a získať späť svoj tón, Beyoncé sa uchýli k citrónovej diéte The Master Cleanse Diet, ktorá za rekordný čas schudne 10 kilogramov. Diéta spočíva v vzdaní sa akéhokoľvek druhu tuhej stravy a konzumácii veľkého množstva vody. Autorkiným tajomstvom je nápoj vyrobený z vody s citrónovou šťavou, javorovým sirupom a červenou paprikou a len za dva týždne sa jej podarí schudnúť 10 kilogramov. Keď je hlad ťažko tolerovateľný, kráľovná B si dá bielkovinové nápoje, zeleninu a čerstvé ryby.
Jennifer Lopez sa drží ďalej od cukru a spracovaných potravín
Pravdepodobne však ťažko tomu uveríte Jennifer Lopez tento rok sa dožíva 50 rokov. Latinskoamerická diva môže ísť s mladými ženami v strednom veku na akýkoľvek módny mólo a stále priťahuje všetky oči. Nikdy nechýba na užšom zozname najkrajších žien sveta a telo bohyne je výsledkom nielen najnovšej krásy a kozmetiky najnovšej generácie, ale najmä mixu medzi športom a stravou. JLo nekonzumuje kofeín, alkohol, nezdržuje sa od cukru a polotovarov, veľa spí, nikdy nechodí spať po 22:00 a každý deň trénuje v posilňovni. Dva dni v týždni Jennifer zje iba 500 kalórií, a keď cíti potrebu občerstvenia, prerušovane sa postí 18 hodín.
Nicole Kidman dodržiava „8-hodinovú diétu
Nicole Kidman nikdy nemala väčšie problémy s váhou, ale dokonalá postava v 52 rokoch je veľká vec. Vysvetlenie: blondínka je horlivou zástankyňou „8-hodinovej diéty, čo znamená, že sa stravuje raz za osem hodín. Všeobecne platí, že herečka začína tento program o 10.00 ráno a končí ho o 18.00, keď večeria. V strave Nicole je zároveň litera zákona „Pravidlo 80-20, konkrétne - 80% zdravé jedlo a 20% to, po čom túžite.