Prerušovaný pôst alebo chudnutie, ktoré uprednostňujú známe osobnosti

Prerušovaný pôst, tiež známy ako Prerušovaný pôst, je jedným z najpopulárnejších konceptov vo fitness a zdravotných trendoch. Toto je jedna z najefektívnejších alternatív k diétam a podľa csid.ro ju mnoho celebrít za oceánom zaraďuje do „jedálneho lístka“, aby si zjednodušil a zlepšil svoj životný štýl.

prerušovaný

Existuje niekoľko spôsobov, ako sa dá aplikovať, počas ktorých buď jete vo veľmi malom množstve, alebo vôbec.

  • 16: 8 - táto diéta zahŕňa vynechanie raňajok a jedenie raz za 8 hodín a potom nasledujúcich 16 hodín nejedenie nič.
  • Eat-Stop-Eat - táto metóda predpokladá, že nebudete jesť nič raz alebo dvakrát týždenne po dobu 24 hodín.
  • Diéta 5: 2 - dva dva po sebe nasledujúce dni v týždni by ste mali konzumovať medzi 500 - 600 kalóriami a ďalších päť by ste mali jesť normálne.

Na zozname celebrít, ktoré po prijatí tohto životného štýlu zaznamenali úspech, sú niektorí z najslávnejších umelcov ako Beyonce, Jennifer Lopez, Nicole Kidman, ale muži v tomto ohľade nie sú na tom príliš zle. Ako neobdivovať bruško Chrisa Hemswortha či Hugha Jackmana, ktoré si môžeme pamätať z fenoménu X-man.