Prerušovaný pôst, nová módna strava v roku 2019
Jete, čo chcete, 8 hodín denne a chudnete. Takto je opísaná jedna z hviezdnych diét roku 2019. V prerušovanom pôste - pretože sa to nazýva, sa jedlo konzumuje iba v intervale 4 alebo 8 hodín denne. Tí, ktorí si túto diétu osvoja, zvyšok času pijú iba vodu alebo tekutiny s maximálnym obsahom 20 kalórií. Ale lekári odporúčajú opatrnosť. Tí, ktorí chcú dodržiavať túto diétu, musia mať odporúčanie špecialistu.
Štúdie preukázali, že prerušované hladovanie znižuje hladinu cholesterolu a inzulínu v tele. Tí, ktorí dodržiavali takýto režim, hovoria, že mali lepšie psychické rozpoloženie. Je však dôležité, aby určité kategórie ľudí nedržali takúto stravu.
Prerušovaný pôst zahŕňa prerušenie prísunu potravy na určité obdobie buď na 14 hodín alebo 16 hodín, alebo ešte horšie na 22 hodín. V tých hodinách jeme tiež 2 - 3 jedlá, každú jednu hodinu, jeme celé jedlá, to znamená, že jeme chlieb, ale jeme ho celý, jeme mäso, ryby, ale nie vyprážané, jeme aj dezert, máme malý pohyb na dohľad a pohár vína sa skonzumuje bez problémov. - Lygia Alexandrescu, odborníčka na výživu
Diéta sa dodržiava iba so súhlasom lekárov
Prerušovaný pôst sa však neodporúča mladým ľuďom do 18 rokov, tehotným alebo dojčiacim ženám, diabetikom alebo osobám s gastrointestinálnymi ochoreniami. Diéta je obľúbená aj medzi celebritami za oceánom. Medzi nimi Beyonce, Nicole Kidman alebo Jennifer Lopez.
Pred prechodom na túto diétu je však dôležité poradiť sa s lekárom. Špecialista môže zistiť, či vám vaše zdravie umožňuje držať sa tejto diéty.