Prerušený pôst - čo by ste mali vedieť Breitenbach

Za posledných niekoľko desaťročí sa stravovacie návyky ľudí v priemyselných krajinách zásadne zmenili. Veľká časť populácie jedáva príliš veľa, príliš nezdravo a príliš často jedlo denne. To prispieva k rastúcej obezite a súvisiacim civilizačným chorobám, ako je vysoký krvný tlak, cukrovka, problémy s pohybovým aparátom a oveľa viac.

V tisícročiach ľudských dejín nikdy nebolo toľko jedla a nikdy sa nejedlo tak často ako dnes. Biológia človeka a celej prírody vždy čelila hladu alebo malému množstvu potravy. Všetky organizmy vrátane ľudí sa teda museli prispôsobiť, aby prežili.

breitenbach

V pokusoch na zvieratách sa ukázalo, že živé bytosti skupín s prerušovaným pôstom nielenže chudli v porovnaní s kontrolnými skupinami, ktoré mohli jesť celý deň, ale tiež žili o 30 - 50% dlhšie pri rovnakom počte kalórií a klasických chorobách ako my Civilizácia sa vyskytovala oveľa menej často. Dokonca sa zvýšila miera prežitia pri rakovinových ochoreniach a zlepšila sa znášanlivosť chemoterapie.

Požitie potravy a následný metabolizmus vždy znamená pre organizmus tvrdú prácu. Žalúdok, črevá, pečeň a pankreas sú silne namáhané. Zdržať sa stravovania je relaxácia. Normálne vyživovaný človek môže zostať bez tuhej stravy až 40 dní.

V praxi prerušovaný pôst v porovnaní s liečebným pôstom znamená vyhýbať sa pevnej strave 14 - 16 hodín denne. To znamená napríklad vzdať sa raňajok, obedovať a večerať o 18. hodine a potom prestať jesť až do nasledujúceho poludnia.

Počas tejto doby sa naše telo môže zotaviť a regenerovať. Zmena stravovania by sa mala samozrejme najskôr prekonzultovať s lekárom alebo terapeutom. Prerušovaný pôst tiež nie je vhodný ako krátkodobá strava pri chudnutí. Taktiež tu nastane takzvaný jo-jo efekt.