Prerušovaná aplikácia nalačno 3 najlepšie testované aplikácie nalačno

Prerušovaný pôst je trendom v zdravotníctve roku 2019. Diéta sľubuje zdravie aj chudnutie. V telefóne je teraz veľa aplikácií, ktoré vám pomôžu rýchlo. Pozreli sme sa bližšie na tri najlepšie bezplatné prerušované aplikácie nalačno pre Android a iOS.

Prerušovaný pôst znamená, že po určitý čas nejete žiadne jedlo. Napríklad pri metóde 16: 8 nebudete jesť 16 hodín a normálne 8 hodín. Mnohí však prisahajú aj na metódu 5: 2, pri ktorej jete jedlo 5 dní a dva dni sa postíte. Váš inteligentný telefón vám môže pomôcť s pôstnym projektom, pretože v obchodoch s aplikáciami je pre neho veľa aplikácií. Skontrolovali sme prvé tri najlepšie aplikácie nalačno pre Android a iOS.

1. Prerušovaný pôst - „Informatívne

Aplikácia voľného intervalu nalačno od Thomasa Streitbergera má predovšetkým informatívny charakter. Všetko, čo potrebujete vedieť o metóde, sa dozviete v aplikácii, keď klepnete na položku ponuky Intermittent Fasting. Okrem všeobecných informácií a metód je v zozname aj množstvo tipov na témy ako rýchle občerstvenie, hladový hlad, čaj, alkoholické nápoje atď. Okrem toho je možné vytvoriť osobný pôstny profil. Aby ste to dosiahli, musíte zadať údaje, ako sú vek, výška a cieľová hmotnosť, a potom zadať časy pôstu pre každý deň. Aplikácia tiež poskytuje šablóny, z ktorých si môžete vytvoriť plán sami.

Po nastavení vášho účtu uvidíte osobný prehľad, kalendár, štatistiky, úspechy a váš týždenný plán. Tam podrobne zdokumentujete všetky podrobnosti. Aplikácia vám navyše poskytne asistenta, ktorý vám pošle upozornenia, keď sa začne fáza stravovania alebo pôstu. Páčil sa nám tiež sprievodca, ktorý vás krok za krokom vedie vašim prerušovaným pôstom. Keď urobíte krok, jednoducho klepnite na Hotovo a máte skvelý štart - skvelá motivácia. Ďalším veľkým plusom aplikácie je, že je úplne zadarmo a propaguje ju. Aplikácia je bohužiaľ dostupná iba pre smartphony s Androidom.

Výhody a nevýhody

Touto cestou k vašej novej aplikácii prerušovaného pôstu Prerušované hladovanie:

2. BodyFast - Profesionál

Najznámejšia aplikácia, pokiaľ ide o prerušované hladovanie, sa volá BodyFast. Je vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov a každý týždeň pre vás vytvorí osobný pôstny plán. Ak BodyFast otvárate prvýkrát, musíte najskôr poskytnúť informácie o svojich telesných hodnotách, veku a cieľoch. V bezplatnej verzii máte na výber z desiatich pôstnych plánov a tiež pôstne hodiny, ktoré vás prevedú vašimi týždňami. Praktické sú tiež početné funkcie pripomínania a vedomostná databáza o prerušovanom pôste. Pretože pod položkou ponuky Znalosti nájdete veľký výber otázok, ktoré vyvstávajú v súvislosti s prerušovaným pôstom, aby ste presne vedeli, do čoho s touto metódou idete.

Páčili sa nám tiež úspechy v ponuke: Tam zbierate rôzne trofeje v 25-týždňovej výzve, ako napríklad prvý týždeň, rýchly týždeň, aktívne nakupovanie alebo aktívne čistenie zubov. Takéto ciele motivujú a zaisťujú, aby ste skutočne dodržiavali prerušovaný pôst. Nevýhodou aplikácie je, že celý rozsah nie je zadarmo. K dispozícii sú tri rôzne balíčky: Buď si kúpite Interval Fasting Coach na 3 mesiace (2,31 eura týždenne), na 6 mesiacov (1,92 eura týždenne) alebo na 12 mesiacov (1,15 eura týždenne) Týždeň). To vás motivuje a neustále prispôsobuje vášmu pokroku a cieľom. Každý týždeň dostanete rozmanité úlohy pre zdravý životný štýl a veľa energie. Ak nie ste spokojní, máte 14-dennú záruku vrátenia peňazí.

Výhody a nevýhody

Touto cestou k vašej novej aplikácii Intermittent Fasting App BodyFast:

3. Fastic - Komunikatívne

Bezplatná pôstna aplikácia Fastic vás podporuje nielen prerušovaným pôstom, ale ponúka vám aj obrovskú komunitu na výmenu nápadov. Pri prvom použití aplikácie sa prihlásite: Buď cez Facebook alebo svoju e-mailovú adresu. Potom vyplníte svoje osobné údaje: meno, pohlavie, výška, vek, hmotnosť a cieľová hmotnosť. V ďalšom kroku vyberiete požadovaný spôsob pôstu. Na výber sú tri kategórie: začiatočníci, skúsení, В a profesionáli. Okrem známych metód ako 16: 8 nájdete aj pôstne časy, ktoré uľahčujú začatie, napríklad 12:12 a metódy pre skutočných pôstnych profesionálov, napríklad 23: 1. Prehľadné hlavné menu vám na prvý pohľad ukáže, koľko času máte do ďalšej fázy stravovania alebo pôstu.

V hlavnom menu môžete tiež zmeniť pôstne obdobie a máte k dispozícii svoj denný plán, ktorý vám ukáže, aký vysoký je váš pokrok v chudnutí, koľko krokov ste podnikli a kedy váš ďalší Začína sa pôst. Veľmi sa nám páčil integrovaný krokomer, ktorý ukazuje, či ste dosiahli svoje denné ciele krokov alebo či by ste sa mali pohybovať ešte viac, a integrovaná pripomienka nápojov. Okrem toho vývojári aplikácie pripisujú výmene v komunite veľký význam: Fastic ponúka možnosť pripojiť sa k skupine maximálne piatich účastníkov. Pri pôste a cvičení pomáha vzájomná motivácia. Škoda, že Fastic je k dispozícii iba v plnom rozsahu s plateným predplatným Plus. Pre štandardné funkcie je však dostatočný voľný prístup.

Výhody a nevýhody

Individuálny plán
Skupina WhatsApp na výmenu
Integrovaný krokomer
Pripomenutie nápoja

Týmto spôsobom získate svoju novú prerušovanú aplikáciu nalačno Fastic:

4. Záver - Výsledok nášho testu

Bez ohľadu na to, či ste začiatočník alebo profesionál: So všetkými tu uvedenými aplikáciami nalačno vám bude dobre slúžiť, ak ste sa rozhodli pre prerušovaný pôst. Každá aplikácia ponúka dobrý prehľad o metóde, vytvára pre vás individuálny plán a motivuje vás k vytrvalosti v prerušovanom pôste s trofejami. Väčšinu informácií o pôste poskytuje prerušovaná aplikácia nalačno, je však k dispozícii iba pre Android. Tisíce používateľov prisahajú na prerušovanú pôstnu aplikáciu Bodyfast • „Aplikácia sa nám páčila kvôli jej dobrému prehľadu a ľahkej manipulácii. Prerušovaný pôstny tréner je k dispozícii iba za príplatok. FoodBreak boduje predovšetkým počítadlom krokov a integrovanou komunitou, ale reklama v aplikácii je trochu nepríjemná.

Odporúčania redakcie

Michelle Holtmeyer žila rok po ukončení nemeckých štúdií v Bangkoku, kým sa bližšie zaoberala svetom technológií. Teraz vám poskytuje správy o smartfónoch a inteligentných domácnostiach.

6 komentárov

Po malom autoteste som sa rozhodol ísť na Fastic. Páčia sa mi informácie o tom, čo telo robí. Aplikácia je navyše super prehľadná a ste dobre motivovaní pôstnymi partnermi (priateľmi). Výzvy a výmena s komunitou sú tiež v pohode, takže sa nemusíte trápiť ^ ^. Ale nakoniec sú si všetky aplikácie veľmi podobné a so všetkými sa pravdepodobne dostanete do svojho cieľa рџ ™ ‚

Najskôr som všetky nainštaloval - okrem „medzičasového pôstu“, pretože to nefunguje so systémom iOS - a v krátkom čase som ich znova odstránil. Dôvod je ten, že ma rozčuľovali neustále výzvy na kúpu plnej verzie.

Je mi jasné, že to, čo je dobré, nemôže byť zadarmo. Takže som celkom pripravený zaplatiť za aplikáciu.

Ak si však nedáte pozor, za túto aplikáciu zaplatíte 9,99 € mesačne, za ďalšiu 29,99 € za 4 mesiace a nakoniec za túto aplikáciu 19,95 € za 10 dní. To, kde sa môžete odhlásiť z mesačných poplatkov, je väčšinou prepletené a skryté. „Proces odhlásenia“ navyše zahŕňa nekonečné množstvo kliknutí a opakovaní otázok „Naozaj to chcete?“. Toto už má cielenú metódu, ako sa používateľa podráždene vzdať a nechať platbu pokračovať pre každé obdobie.

Záver:
1. Aktivácia všetkých funkcií napríklad na týždeň by bola užitočná, aby ste si nekúpili prasa v poke. Potom sa môžete rozhodnúť, či si kúpite plnú verziu.
2. Žiadne automatické obnovenie, ale vždy znova ručne rezervujte.

Posledná uvedená možnosť už nie je k dispozícii pre iOS рџ ? ‰

Chcel som si nainštalovať Foodbreak - nie je k dispozícii v mojej krajine (Nemecko!). No, potom Bodyfast - funguje iba na zariadeniach iPhone a iPad.
Nechcel som mžourať na malý displej:-(.
V obchode s aplikáciami sa mi ponúka iba Fitmeo (za poplatok).

Prestávka na jedlo v službe Google Play, keď prišiel komentár ... nenájdené.

Foodbreak je k dispozícii iba pre IOS/Apple.