Prerušované hladovanie schudnúť bez večere - diéta
Pravidelné chodenie do postele bez jedla a štíhlosť potom. Je to možné?
Áno, aspoň povedzte všetkým, ktorí pravidelne praktizujú rušenie večere.
To je Princíp stravovania:
Jete podľa metódy prerušovaného hladovania (tiež prerušovaného hladovania) .
► Večerné jedlo vynecháte dvakrát až trikrát týždenne. Medzi posledným jedlom deň vopred a raňajkami nasledujúce ráno by malo byť najmenej 14 hodín.
Takže každý, kto raňajkuje o 7:00, nesmie jesť nič od 17:00 deň predtým.
► Počas prestávky na jedlo je povolená voda a čaj.
✔︎ Telo sa môže regenerovať cez noc, pretože nemusí využívať žiadnu energiu na trávenie.
✔︎ Hypoglykémia zvyšuje uvoľňovanie hormónov melatonínu a somatropínu v noci.
✔︎ Podporuje to pokojný spánok a dokonca sa hovorí, že stimuluje obnovu buniek.
Zrušenie večere sa preto často označuje ako koncept proti starnutiu.
Okrem toho: Je potrebné stimulovať budovanie svalov, spomaliť ukladanie tuku.
Všetky tieto účinky vedú k chudnutiu.
tiež čítať
Spaľovanie tukov detským hormónom hollywoodskej injekcie na chudnutie
Hormón je novým trendom medzi diétami. Ale za vysokú cenu sa veľa spáli - a tučných!
JABLKOVÁ OCETOVÁ DIÉTA Štíhla s jablčným octom a vodou
Zmes jablčného octu pozostávajúca z jednej lyžice octu v 0,2 litroch vody pred každým jedlom. Či a ako to môže fungovať.
A čo je tam na jedenie?
Posledným jedlom dňa sú nízkotučné a vysoko bielkovinové jedlá, ako napríklad šalát, zelenina, ryby a chudé mäso.
Mimochodom: Za osem hodín „času na jedlo“ ste teoreticky mohli jesť, čo chcete. Ale: Ak chcete schudnúť, mali by tieto jedlá obsahovať aj veľa bielkovín a vlákniny. Zdravé jedlá z nespracovaných potravín sa podávajú čo najčastejšie.
Tip: Veľa piť! Najlepšie voda alebo nesladené čaje.
Zaujímavé tiež
tiež čítať
Markertova diéta So zdravým črevom vysnívanej postavy
Program Markert je založený na tvrdení, že množstvo baktérií v čreve musí byť vyvážené. Podporuje nerovnováhu.
Najväčšie chyby v stravovaní pri kontrole Takto NIE JE zaručené chudnutie!
Pikantné jedlo, sex, čokoláda pred jedlom alebo preháňadlá okamžite rozpustia tuk? Kto si myslí, že sa mýli. Mýty o strave.
Diéta Logi Schudnite s množstvom ovocia a zeleniny
Veľa zeleniny, ovocia, mäsa a rýb, takmer žiadny chlieb a málo ryže a cestovín: Ako schudnúť pomocou diéty Logi a stále byť dobrý .
Šťava nalačno, čaj nalačno, RIEČENIE RÝCHLO Chudnutie a zdravé stravovaním
Väčšina ľudí jesť príliš veľa a tiež nesprávne: príliš veľa cukru, príliš veľa nasýtených tukov, príliš veľa alkoholu a nikotínu. Existuje .
A čo jo-jo efekt?
Faktom je, že tí, ktorí sa pri zrušení večere veľmi nezakazujú, sú lepšie chránení pred jojo efektom. Takže ak to musí byť dezert alebo hamburger, je to v poriadku.
Môžete zrušiť večeru dlhšie?
Áno, nie je o ne nedostatok, pretože jedlá sú rozdelené rozdielne, ale celkovo sa ich stále dosť jesť. Hladové útoky alebo chute sú stále na uzde.
Ďalšia každodenná výhoda: Každý si môže urobiť 16-hodinovú prestávku na jedlo, ako chce.