Prerušované pôstne obdobie - Priebežná správa - WirEssenGesund
Rozhodol som sa pre toto pôstne obdobie ešte niečo urobiť: prerušovaný pôst. Nejete každý deň a nejete nič, jednoducho to dajte každý druhý deň. Jedzte jeden deň, jeden deň rýchlo ... Moja veľmi osobná skúsenosť!
Postil som sa jeden alebo druhýkrát v živote. Týždeň sa zdržte akéhokoľvek príjmu potravy a doprajte si výživu. Nie je to vôbec také ľahké, ale najneskôr druhýkrát je to oveľa jednoduchšie ako prvýkrát. Pôst je napriek tomu skutočnou výzvou. Prechádzka centrom mesta sa zmení na rukavice vďaka širokej škále vôní. Zdá sa, že všetko láka a kričí „zožer ma“, ale nie si ani hladný, je to čistá návnada inzerovaných pochúťok.
Začnite alkalickým pôstom - môže to byť také relaxačné
Pôst áno - ale urobte to prosím správne
Lepšie potom znie prerušované hladovanie. Každý druhý deň, ak chcem, môžem do seba všetko napchať a odmeniť sa pochúťkami tohto sveta - podľa teórie!
V skutočnosti to nie je také zlé, že deň nič nejete a zvyknete to robiť každý druhý deň. Pite veľa vody alebo čaju (džúsy nie sú povolené) a dunenie žalúdka ustúpi. Cvičenie je tiež veľmi úspešné pri znižovaní chuti do jedla, takže pôstny program na jeden deň je ľahko udržateľný pre všetkých. Len odmena nefunguje tak, ako som si myslel.
Moja cesta do pekárne každé ráno bola v prvý deň večere skutočným potešením. „Orechový slimák, žemľa s paradajkovo-mozzarellou a ďalšou praclíkovou tyčinkou, prosím“! Prvé dve hryzenie do drdola odhalilo chybu v mojom myslení. Už od jedného pôstu sa mi žalúdok natoľko zmenšil, že som na obed zjedol iba praclíkovú tyčinku. Aj večera (vyprážané šampiňóny a šampiňóny v omáčke z kokosového mlieka) bola kulinárskou explóziou, ale šampiňóny nie sú tak ľahko stráviteľné a to mi ukázalo ďalšiu návštevu toalety, ktorá na seba nenechala dlho čakať.
Ďalší pôstny deň nebol problém a na večeru som bol tiež o niečo múdrejší: „Orechový slimák, prosím!“, Veľký šalátik na obed a večer chutný domáci sendvič s hustým avokádom ... záchvaty a všetko dobré.
Dni plynuli a ja som si uvedomil, že tento pôst nejde dobre k môjmu dennému cvičebnému programu. Nie, že by som nebol fit alebo nemal silu. Viac ma trápi domnelý problém s luxusom, stále chudnem! Kvôli dennému cvičeniu mám požiadavku cez 3000 kcal a vyvážiť ho v deň s menším žalúdkom nie je také ľahké ako poldňový vegán. Týmto spôsobom mi chýba takmer 10 000 kalórií týždenne a to je viac ako kilo tuku.
To, čo môže znieť pre jedného človeka ako zasľúbená zem, je pre iného problematickejšie. Takže som sa teraz musel so sebou dohodnúť a mierne zmeniť pôst. Stále si myslím, že myšlienka prerušovaného hladovania je veľmi dobrá, mali by ste si však vziať so sebou pár kíl navyše a nemuselo by sa nevyhnutne intenzívne cvičiť 3 - 5 krát týždenne. Pokiaľ ide o mňa, budem sa naďalej rozhodovať, že nebudem jesť každý deň a budem naďalej usilovne cvičiť v abstinencii. Ale tieto dni sa skracujú na raz týždenne a myslím si, že s tým dokážem celkom dobre žiť ...
Štvrtok je pôstny deň! Znie to dobre 😉