Prerušovaný pôst Tieto nápoje sú povolené
Prerušovaný pôst je relatívne nový výživový trend a údajne pomáha pri chudnutí a detoxikácii. Dôležitú úlohu v tom zohrávajú nápoje. Zhrnuli sme pre vás, ktoré sú povolené a ktoré sú skôr nevhodné.
Prerušované nápoje nalačno: čo by ste mali vedieť
Prerušovaný pôst je určitý druh pôstu, pri ktorom sa na krátku alebo dlhú dobu vyhýbajú určitým jedlám a jedlám.
- Je možné rozlišovať medzi rôznymi typmi prerušovaného pôstu.
- Buď robíte denné prestávky na jedlo, alebo zavádzate týždenné rýchle dni.
- Počas denných prestávok na jedlo nejete 16 hodín cez noc nič a zjete dve jedlá do ôsmich hodín dňa.
- V týždenných dňoch pôstu jete jedlo ako obvykle päť dní a pôst dva dni.
- Je veľmi dôležité piť počas pôstu veľa tekutín, aby ste stimulovali trávenie a prečistili organizmus.
Tieto nápoje sú povolené a odporúčané
Počas prerušovaného pôstu môžete piť nasledujúce nápoje:
- Môžete piť iba nízkokalorické nápoje. Nealkoholické nápoje, džúsy a smoothies nie sú zahrnuté.
- Vhodné sú však nápoje ako nesladené Čierny a zelený čaj.
- voda vždy sa dá piť. Uistite sa, že konzumujete dostatočné množstvo po celý deň.
- Čierna káva by sa mali konzumovať iba s mierou.
- Tenký Zeleninový vývar je tiež vhodný a predstavuje zaujímavú alternatívu.
To, či je pôst skutočne zdravý, sa dozviete v inom článku.