Z tajomstiev Japoncov prečo nepriberajú

Obezita je jednou z najnebezpečnejších chorôb na svete. Špecialisti problém študovali vo veľkom meradle, aby zistili, prečo sa obezita stala problémom verejného zdravia. Trochu ich neprekvapilo, keď zistili, že Japonci tento problém nemajú.

prečo

Obezita je v Japonsku prakticky zriedkavosťou, iba asi 3,5% populácie trpí týmto ochorením. Okrem toho v tejto krajine ženy dosahujú vek 86 rokov a muži žijú v priemere do veku 79 rokov.

Jedzte malé porcie

Jedným z dôvodov, prečo je obezita medzi Japoncami nízka, je to, že sa starajú o porcie, ktoré konzumujú. Typické japonské jedlo má malé množstvo jedla. Medzi tradičné japonské jedlá patria grilované ryby, varená hnedá ryža, zelenina varená na miernom ohni a misa polievky miso (sójové jedlo).

Jedlo zakončujú šálkou zeleného čaju, nápojom, ktorý si Japonci veľmi vážia. Bohatý na antioxidanty, chráni srdce, udržuje chronické choroby na uzde a pomáha spaľovať tuky.