Prerušuje CBD olej môj pôst Cibdol
Olej CBD môžete konzumovať kedykoľvek počas dňa, ale tí, ktorí praktizujú prerušovaný pôst, si možno kladú otázky, akú úlohu by v tom mohol hrať kanabinoid. Prerušuje to váš pôst alebo s ním interaguje? Aby sme mohli odpovedať na obidve otázky, je potrebné sa najskôr bližšie pozrieť na pojem prerušovaného hladovania a na to, ako ovplyvňuje telo.
Obsah:
Čo je prerušovaný pôst?
Prerušovaný pôst (IF) je konzumácia jedla počas obmedzeného časového obdobia na vyvolanie pôstneho stavu. Napriek tomu, čo sa môže na prvý pohľad zdať, prerušovaný pôst nie je diétou, pretože táto metóda neobmedzuje druh jedla, ktoré konzumujete, ani množstvo kalórií, ktoré konzumujete. Myslite skôr na prerušovaný pôst, ako na prísny stravovací poriadok.
Prerušovaný pôst si získal značný počet nasledovníkov kvôli svojej relatívnej jednoduchosti a výhodám. Keď sa naše telo postí, jeho metabolické procesy sa menia a tuk sa používa ako primárny zdroj energie.
Ak chcete zahájiť prerušovaný pôst, musíte sa najskôr rozhodnúť pre obdobie kŕmenia, ktoré vyhovuje vášmu životnému štýlu. Našťastie existuje niekoľko možností na výber.
Vyberte obdobie kŕmenia
Obdobie kŕmenia je stanovené množstvo času, počas ktorého robíte práve toto - jesť jedlo. Nestačí však nechať niekoľko hodín medzi jedlami. Na to, aby sa naše telo dostalo do stavu pôstu, je ideálne nechať si medzi posledným a ďalším jedlom aspoň 12 hodín.
Aj keď môžete vyskúšať aj 24- a 48-hodinový pôst, najobľúbenejšie možnosti sú rozchody 16/8 a 18/6. Prvá možnosť vám umožňuje jesť osem hodín, potom nasleduje šestnásťhodinový pôstny interval, zatiaľ čo druhá možnosť je prísnejšia a necháva otvorené iba šesťhodinové „stravovacie okno“.
Kŕmenie môžete začať kedykoľvek, kedy to vyhovuje vášmu dennému režimu. Mali by ste ich však rozložiť na väčšinu dňa, aby ste sa vyhli pokušeniu občerstviť sa čo najviac. To zvyčajne znamená, že začnete jesť okolo obeda.
Aké sú výhody prerušovaného pôstu?
Existuje množstvo výskumov, ktoré poukazujú na výhody prerušovaného pôstu. Bez ohľadu na to musíte vziať do úvahy váš súčasný životný štýl a skontrolovať, či je prerušovaný pôst pre vás obzvlášť vhodný.
Revízna štúdia z roku 2019 s názvom „Účinky prerušovaného pôstu na zdravie, starnutie a choroby“ tieto účinky dobre vysvetľuje. V súhrne sa našli nasledujúce potenciálne výhody:
• strata váhy
• Vylepšená citlivosť na inzulín
• Mentálna jasnosť
• Zvýšená produkcia antioxidantov
• Znížený pocit hladu
Olej CBD prerušuje prerušované hladovanie?
Odpoveď nakoniec závisí od toho, aký typ oleja CBD konzumujete. Za predpokladu, že užijete kvapky CBD s nosičom olivového oleja, užitie niekoľkých kvapiek vám nepreruší pôst.
Ak však užijete vyššie dávky alebo budete konzumovať jedlá CBD, vyšší príjem kalórií a vyšší obsah cukru pravdepodobne ovplyvnia váš pôst.
Je dôležité mať na pamäti, že zatiaľ neexistujú žiadne konkrétne štúdie, ktoré by skúmali, ako môže CBD zmeniť metabolickú odpoveď tela počas jedenia. Niektorí pôstnici obhajujú nulové kalórie počas pôstu (t. J. Bez oleja CBD), zatiaľ čo iní predpokladajú, že 50 kalórií alebo menej je v poriadku a pôst sa nezlomí.
Nerobte si starosti, ak si nie ste istí najlepším spôsobom, ako začleniť olej CBD do prerušovaného pôstu. Teraz vám ukážeme rôzne spôsoby, ako môžete pridať CBD do svojej každodennej rutiny. Ale skôr ako to urobíme, asi si hovoríte, či CBD olej vôbec podporuje prerušované hladovanie.
Ako podporuje CBD olej prerušované hladovanie?
U zvierat sa preukázalo, že CBD olej znižuje príjem potravy. Aj keď tento výsledok môže byť v niektorých prípadoch nežiaducim vedľajším účinkom, je ideálny pre prerušovaný pôst.
Musí sa tiež vziať do úvahy úloha kanabinoidu pri trávení. Keď jete, chcete, aby vaše telo spracovalo jedlo, ktoré jete, efektívne bez toho, aby dochádzalo k rušeniu. Vďaka svojmu upokojujúcemu účinku môže CBD podporovať zdravé trávenie a zároveň podporovať prirodzené vyprázdňovanie.