Prestaňte užívať kreatín (kondícia, váha, tréning)
Hej, vlastne som chcel brať doplnky kreatínu dlhodobo, ale nedávno som po škole spal veľmi, veľmi unavený a nedokážem sa sústrediť ani na školu, bol som dosť unavený pred užitím kreatínu, ale myslím si, že s kreatínom sa to oveľa zhoršilo. Odkedy som začala brať kreatín (takmer žiadny tuk), pribrala som niečo viac ako 5 kíl a bojím sa, že keď to dovolím, kilogramy sa opäť stratia. (užíva sa to asi 3 mesiace)
3 odpovede
Kilogramy určite zhodíte. Toto je však iba uložená voda. Stratíte svalový objem, ale celé to bude vyzerať oveľa viac definované a športovejšie. Aspoň moja skúsenosť.
Preto používam kreatín iba trikrát ročne počas 6 - 8 týždňov. Jednoducho, aby ste opäť dostali viac energie do tréningu, pretože zadržiavanie vody alebo vyšší objem svalov prináša aj niečo z hľadiska sily.
Schudnúť tých pár kíl je teda v poriadku. Vizuálne to bude vyzerať lepšie v závislosti od vašej fyzickej zdatnosti.
Kreatín zaisťuje, že sa voda okrem iného hromadí vo svaloch. Samozrejme, keď to zastavíte, vráti sa to späť a opäť zhodíte pár kíl. Pokiaľ viem, kreatín by ste aj tak nemali brať trvalo, ale iba na kúru do 6 týždňov a potom na prestávku.
Viac by som sa trápila s tvojou únavou. Spíte minimálne 8 hodín? Koľko máš rokov?
podobné otázky
Teraz užívam kreatín 1-2 mesiace. Uvažujem však nad tým, že to prestanem, pretože často nemám chuť to užiť. Obávam sa však, že stratím silu a váhu.
Čo a kedy sa zmení po vysadení kreatínu?
Dobrý deň, vždy sa hovorí, že po cheat day je voda skladovaná v /! Po podvádzaní som pribral 4 kilá, kedy tie 4 kilá opäť zmiznú, ako dlho to trvá?.
Dnes som si naplánoval vziať kreatín a potom ísť autom do reštaurácie, pretože som dosť hladný (trvá to asi 15-20 minút) a potom ísť do fitnes a 15 minút po fitnes, takže keď som doma znova kreatín vziať? Aký je váš názor na tento proces, ktorý je iba dnes?
Som späť z dovolenky. Každý deň som zjedol okolo 6 000 kalórií a dnes som zjedol 8 000, takže 4 dni asi 6 000 kcal a dnes 8 000 . Jedlo bolo jednoducho príliš dobré a hlavne sladké. Bavilo ma to, ale veľa som pribral. Pozerám sa na to opticky, bohužiaľ nemám váhy a nemôžem ma vážiť. Odhadujem okolo 5 kíl . dnes ďalších 8000 kalórií, takže určite budú ďalšie 2 kilá D: Moja otázka teraz znie, ako sa rýchlo zbavím kíl? Nemám čo jesť zajtra, alebo takmer nič niekoľko dní . Bohužiaľ nemôžem športovať, pretože som si zlomil nohu na dovolenke a teraz musím nosiť dlahu:(
Môžem sa zbaviť kíl za 3 týždne? Alebo schudnúť okolo 5 kíl?
Dobrý deň, mám 16 rokov, žena a som v 11. ročníku. Spím každú noc 8-9 hodín a to je to najmenej, čo potrebujem. Ak môžem prespať cez víkend, tak niekedy spím aj do 10 hodiny. V škole som väčšinou dosť fit na to, aby som sa dokázal sústrediť, ale hneď ako prídem domov, chcem si len ľahnúť na posteľ a nič viac nerobiť. Cítim sa unavená, slabá a nemotivovaná pre čokoľvek. Nezáleží na tom, či idete so psom von, robíte si domáce úlohy, varíte alebo niečo iné. Po škole som vždy unavený a už nemám motiváciu. Čo si myslíte, prečo by to mohlo byť a čo s tým môžem urobiť?
Nedávno som začal užívať kreatín vo forme prášku a chcel som sa opýtať, či je v poriadku, ak si prášok vložíte do úst a potom zapijete veľkým množstvom vody.?
To by malo v zásade viesť k rovnakému výsledku ako zmiešanie s vodou a potom jej pitie.
Najmä preto, že kreatín je zle rozpustný vo vode a ide rýchlejšie, uprednostnil by som opísaný príjem.
Ps.: Na Googli som nič nenašiel, pretože ak zadám vhodné hľadané výrazy, zobrazia sa iba informácie o dávkovaní atď.
Ahoj
Užíval som kreatín 2 týždne a odvtedy som veľmi smädný
Zvyčajne vypijem veľmi málo vody (1 - 2 litre), ale po kreatíne vypijem okolo 4 - 5 litrov a stále som veľmi smädný
Je to kreatín? ?
(5 gramov denne)
Pohrávam sa s myšlienkou vysadiť tabletku, ktorú užívam už niekoľko rokov. Len aby som videl, ako na to reaguje moje telo. Navyše som za 8 rokov pribral takmer 15 kíl. Je to aj kvôli tabletke? Schudnem, ak si ich dám dole? Na druhej strane sa tiež bojím, že dostanem pupienky a ešte sa zväčším. Má s tým niekto skúsenosti?
Objednal som si Kreapur z Olympu a užívam ho 4 dni (viem, že účinok sa dostaví po 3/4 týždňoch). Aké sú však účinky? Čo ste o sebe zistili? Pribrali ste? Došlo k zvýšeniu sily?
áno, som o polnoci unavený, ale nemôžem zaspať. Zaspávam najskôr o 1:00 hod. aj keď mám na druhý deň ráno školu a ak vstanem o 8:00, večer som vlastne unavená, ale jednoducho nemôžem spať! Beriem aj medovo-mliečne vlažné a áno, ani také spánkové kamienky mi nepomáhajú. čo môžem urobiť nasledujúce ráno v škole, som vždy mŕtvy unavený a skoro zaspávam! prosím pomôžte.
Ahoj chlapci, v blízkej budúcnosti budeme písať 4 triedne testy na odbornej škole. To by nebol problém, keby som vás mohol kontaktovať. Keď prídem domov z práce alebo zo školy, som taká unavená, že sa naozaj neviem sústrediť, mohla by som každú chvíľu zaspať. Spím asi 7 hodín v noci (týždeň). Spím však veľmi nepokojne, budím sa asi 3x za noc, snívam o práci a prvé, čo nemôžem zaspať, je. Ráno som tak unavená, že nemôžem vstať z postele. Môžete mi pomôcť, nesmiem pokaziť triednu prácu. LG Kathy
Mám 16 rokov, výšku 194 cm a váhu 75 kíl, ale keď sa postím, zhodím iba ďalšie kilá a to si nemôžem/nedovolím. ale keď sa nepostím, cítim sa veľmi previnilo!
Kúpil som si tablety nixagrim na internete. Ak s nimi nie ste oboznámení, jedná sa o tabletky na chudnutie prirodzeným spôsobom. Sľubujú, že za 28 dní schudnete až 14 kíl. Beriem to už 2 týždne a pribrala som 2 kilá.
neboli lacné a domovská stránka hovorí iba o pozitívnych veciach. Pomaly strácam sebavedomie. Vie o tom niekto alebo si to vzal sám?
hej ako dlho vydrží kreatín? Napríklad, ak užívam kreatín 6 týždňov a pribral som asi 4 kg a potom ho už neužívam po tom, koľko dní je všetko znova preč?