Prestávka v strave a jej dôsledky
Fóra
Ahoj Danika
WW je oveľa ľahšia, zvlášť keď máte CD.
Ovocie a zeleninu môžete jesť voľne (aspoň väčšina z nich) a ostatné veci sú vyvážené iba zhruba. kúsok syra má určitú bodovú hodnotu, ak má veľkosť zápalkovej škatule. Mäso veľkosti kartičky Skat, rezance veľkosti pohára. takže by ste sa mali takmer zaobísť bez stupnice
Ak je prijatie zlé, znova trochu skontrolujte hmotnosti.
Páči sa mi aj filozofia, ktorá je za tým. Ak to chcete urobiť, mali by ste ísť do skupiny niekoľkokrát.: Zdravá výživa v správnom množstve a s dobrými nutričnými hodnotami.
Najmä ak chcete výrazne schudnúť alebo máte inú poruchu stravovania, ste v dobrých rukách s matkou WW.
Na WW mám pocit, že sa neviem dostať ani na svojich 1 500 kcal. Musím (môže) zjesť 18 bodov denne, urobil som to v kalkulačke a nedosiahol som svoj bazálny metabolizmus!
Áno, vo vašej hmotnostnej triede je okolo 1200 kalórií
Počítali ste aj zeleninu a ovocie?
Tí, ktorí sú tam dlhšie, znižujú svoje body iba v prípade dlhodobého zastavenia (približne 5 týždňov). Môže sa teda stať, že 100 kg žena schudla 60 kg a stále prijíma 26 p. Môže tiež zjesť 1 kg zeleniny a viac ako 1 kg ovocia denne.
Vždy sa snažte udržiavať vnútorný termostat v chode. radšej začnite trochu vyššie a znižujte, až keď to už neklesá.
Ale nie som GL, iba ti poviem, čo mi bolo povedané a aké sú moje vlastné skúsenosti. Kedysi som schudol 3 kg mesačne (s programom WW pred 20 rokmi), ale bolo to strašné . nový program vám môže dať iba 1 kg mesačne. ale žiješ oveľa príjemnejšie * úsmev a dúfam, že sa to dá udržať lepšie.
WW je určite dobrá vec, ale myslím si, že nie je pre mňa taká vhodná. Z toho dôvodu, ktorý práve opísal Samil. Problém je v tom, že sa mi fyzicky absolútne nedarí, ak som pod svojimi základnými potrebami alebo dokonca pod svojimi základnými potrebami. Cítim sa potom bezvládny a bezmocný. Je to určite spôsobené tým, že môj bazálny metabolizmus je už vďaka mojim relatívne dobrým svalom a dennému cvičeniu vyšší.
LG Danika