Presun na filmy Vyskúšajte týchto 6 zdravších pochutín
Obchodné zastúpenie kín často ponúka kombináciu ponúk na pukance, cukríky, nápoje a ďalšie procedúry, ale tento veľtrh nie je vždy taký dobrý pre pás. Vďaka toľkým možnostiam v dnešných kinách je inteligentnejšia voľba ľahšia, ako si myslíte - ak vyberáte opatrne a zdieľate so svojimi priateľmi.
Prezrite si tieto obľúbené filmy a niektoré zdravšie možnosti, podľa toho, čo chcete.
Slushie vs. sóda: Čo je chutnejšia voľba pre filmové občerstvenie?
Čo zvyčajne konzumujete: malý popcorn s maslom, asi 950 kalórií
Vyskúšajte: Priemerný popcorn bez masla, asi 700 kalórií
Popcorn sa varí na oleji a už teraz má vyšší obsah kalórií ako vzduchová odroda. Zľava je skvelý nápad, mali by ste sa však vzdať aj masla navyše. Iba jedna pumpa má asi 120 kalórií a niekoľko pumpičiek takmer zdvojnásobuje kalórie v malom popcorn. Zdieľanie priemerného popcornu je asi 350 kalórií, alebo si vyberte malý popcorn bez masla s približne rovnakými kalóriami. Nenechajte sa zmiasť slovom „malý“, pretože je možná akákoľvek veľkosť. A nikto nepotrebuje voľné teplo. Malá časť popcornu vedie k tomu, aby ste sa udržali naplno - kombinácia vlákniny a vzduchu môže stimulovať tento spokojný pocit.
Čo zvyčajne konzumujete: pol plechovky arašidov M & Ms, asi 315 kalórií
Vyskúšajte: Krabicu polovičných medveďov, asi 200 kalórií
Gumené medvedíky, občerstvenie, cukríky Alamy Stock
Pre sladký filmový koláč sa držte gumových medveďov. Kúsok po kúsku majú o 30% menej kalórií ako arašidy M&M. Pre zdravú voľbu neskúšajte arašidy v cukrovej šupke. Jedzte iba hrsť orechov, ak to chcete. Okrem toho trvá viac času, keď zjete žuvačky, pretože sú tak prežúvané. A nenechajte sa oklamať veľkosťou bonboniéry. Polovica škatule každého z týchto ošetrení je asi 25 kusov.
Čo zvyčajne pijete: „priemerná sóda“, asi 300 kalórií
Vyskúšajte: Menší slam, okolo 200 kalórií
slushie, icee Shutterstock
Oba nápoje sú nabité cukrom, takže je lepšie zostať pri nápoji s nízkym obsahom cukru alebo bez cukru ako voda. Majte však na pamäti, že priemerná sóda, aj keď má veľa ľadu, môže byť aj 30 uncí! Ale keď je na výber medzi sódou a kašičkou, napríklad ICEE, vyberte si kašičku, aby ste znížili kalórie asi o 30 percent. Vyrobené z väčšieho množstva vody a ľadu, je sklo „mokré“ viac ako sifón. V závislosti na príchuti má 12 oz ICEE asi 190 kalórií.
Čo bežne konzumujete: Nachos so syrom, asi 750 kalórií
Vyskúšajte: Mäkké kúsky praclíka s horčicou, okolo 450 kalórií
Koncesné divadlo pre kino, jedlo, nachos, praclíky, nezdravé jedlo Getty Images Stock
Najlepšie je zdieľať tieto vysoko kalorické aj slané občerstvenie. Mäkký praclík je v skutočnosti ekvivalentom asi piatich plátkov bieleho chleba, ale horčica je takmer bez kalórií, preto si ju kúpte pre väčšiu chuť. Pri nachosu pochádza takmer polovica kalórii nachos zo syra. Ak sa obávate o tieto hranolky a syr, neexistujú žiadne potravinové pravidlá, ktoré hovoria, že musíte všetok syr dokončiť hranolkami, preto urobte fajku s rozumom a ako vždy sa o túto dobrotu podeľte.
Čo zvyčajne konzumujete: tyčinka s mozzarellou, asi 500 kalórií
Vyskúšajte: Párok v rožku s horčicou a kapustou, asi 275 kalórií
Hot dog s kapustou a horčicou Alamy vývar
Nemalo by byť prekvapením, že vyprážaný syr nie je kalorický podnik. Iba päť tyčiniek má asi 500 kalórií! Hovädzie šteniatko je lepšou voľbou, keď hľadáte chutné jedlo a navyše dávku bielkovín. Ale vynechajte čili alebo tvarohové polevy a už len zostaňte s horčicou a kapustou, ktorá má na pol šálky len asi 10 kalórií.
Ak sa neviete rozhodnúť ...
Vyzdvihnite balíček pre deti.
Mnoho kín ponúka „detský balíček“, ktorý je zmesou nejakého popcornu, cukríka zábavnej veľkosti a vášho výberu nápoja. Okrem toho, že ponúka malú chuť všetkého, je to tiež jedna z najlepších ponúk kalórií v okolí. Vyberte si vodu alebo nízkokalorickú sódu pre kombináciu asi 280 kalórií.
A nie všetky kiná spracovávali iba jedlo. Niektoré kiná teraz ponúkajú zdravšie možnosti, ako je chudé hovädzie mäso, pečené orechy, slnečnicové semienka a dokonca aj kyslé uhorky z celého kôpru, ako aj rôzne nízkokalorické fľaškové nápoje.
A ak sa snažíte úplne vyhnúť konzumácii filmov, vezmite si so sebou ďasná alebo cukríky bez cukru, aby ste mali plné ústa s fľašou vody alebo obľúbeným nízkokalorickým nápojom.
Informácie o kalóriách zo stránok a značky Calorie King.
Madelyn Fernstrom je redaktorkou NBC News Health and Nutrition. Sledujte ich na Twitteri @drfernstrom.