Preto je ľahšie schudnúť LETO -, inšpirácia každý deň
Existuje aspekt, ktorý túto sezónu nemiluješ? Leto je obdobím relaxačných dovoleniek, opaľovania a plážových koktailov. Aj napriek nadmerným dávkam, pôžitkom a rozmaznávaniu, ktoré v lete robíte, schovaní pod slnečníkom na pláži, môže byť leto tým ročným obdobím, kedy zistíte, aké ľahké je dosiahnuť svoje ciele, pokiaľ ide o chudnutie. Tu je dôvod, prečo:
1. Krásne počasie vás nabáda k aktivite. V roku 2012 vytvorili Američania podľa prieskumu verejnej mienky rekord v častom cvičení. Prečo? Pretože ten rok bol neobvykle horúci. Nie je prekvapením, že údaje z prieskumu ukazujú, že pohyb býva sezónny - Američania sú vo všeobecnosti aktívnejší na jar a v lete. Využite teda príjemné počasie vonku a môžete chodiť do posilňovne obe, ale veľa cvičiť môžete aj vonku.
2. V lete môžete byť menej náchylní na zmeny nálad (Je menej pravdepodobné, že budete mať zlú náladu). V zime sa skôr stmieva a teploty sú extrémne nízke, čo pre niektorých ľudí znamená, že je to obdobie depresií. Štúdia uskutočnená na univerzite v Pittsburghu na ľuďoch trpiacich emočnými chorobami počas zimy zistila, že 90% z nich konzumovalo viac sacharidov ako zvyčajne, keď bola vonku zima.
3. Teplé počasie a teplá atmosféra vonku vám pomáhajú potlačiť chuť do jedla. Áno, zmrzlina je neoficiálne letné jedlo, ale celkovo uvidíte, že vás v teplejších mesiacoch roka menej láka pečivo. Prečo? Teplo láka vašu chuť k jedlu. V štúdii z roku 2013 ľudia, ktorí pracovali v mimoriadne teplom prostredí, po jedle jedli menej, v porovnaní s tými, ktorí pracovali v chladnejšom prostredí. To naznačuje, že tieto vysoké teploty skutočne znižujú vašu chuť k jedlu - dokonca aj po náročnom tréningu v posilňovni.
4. V lete vyzeráš viac pokožka. Podľa štúdie zverejnenej v časopise Body Image z roku 2012 ženy veria, že nosenie plaviek predstavuje väčšiu hrozbu pre ich sebavedomie, ako vyzeranie úplne nahého v spálni. Inými slovami, nosenie plaviek a následné nosenie na pláž (keď sa vo veľkých dňoch necítite fit) sa môže rovnať zvýšeniu motivácie. Cítite sa viac motivovaní a chcete na pláži vyzerať lepšie, chcete mať závideniahodnú postavu a priťahovať všetky oči. Zdroj.