Preto keď spíte bez oblečenia, chudnete zdravo
Aktualizované: 15. 9. 17 - 09:52
Vypadnite z pyžama: Spánok bez poťahu vám pomôže schudnúť - a je zdravší.
Či už pri chudnutí, imunitnom systéme alebo lepšej pokožke: spanie bez textílií má veľa pozitívnych účinkov na telo a vzťah. Tak vypadnite z pyžama!
Vieš to? Prebudíte sa v noci - a ste úplne spotení. Návaly môžu hroziť nielen v horúcich letných mesiacoch, ale aj na jeseň.
Tomu sa ale dá vyhnúť jednoduchým trikom - tým, že v budúcnosti budete spať bez prikrývky. Tento zvyk je však medzi Nemcami pomerne nepopulárny: iba 15 percent opúšťa pyžamo v tejto krajine.
Tu sú štyri dôvody, prečo by ste mali spať bez oblečenia:
Spanie bez poťahu je zdravé
Teplota tela počas spánku klesá asi o pol stupňa. Spánok bez oblečenia robí Zrýchlený proces chladenia a zaspíš rýchlejšie. Telo je najchladnejšie okolo štvrtej ráno (s pravidelným spánkom).
Dôležité: Vaše ruky a nohy by mali zostať pod prikrývkami, pretože stratíte príliš veľa tepla svojimi končatinami. To zase ovplyvňuje kvalitu spánku.
Bezspánok bez textilu vám pomáha pri chudnutí
Výskumy ukazujú, že vyzliekanie pyžama spaľuje počas spánku viac kalórií. Dôvod: Príliš teplé telo produkuje pri nepokojnom spánku viac kortizolu, stresového hormónu. Kortizol je však zodpovedný za hromadenie brušného tuku. Takže ak opustíte tesné a teplé pyžamo, urobíte to menej tuku. Navyše sa ráno nezobudíte s chuťou a môžete začať deň uvoľnene ľahkými raňajkami.
Spanie bez oblečenia pomáha mať krajšiu pokožku
Produkcia buniek je aktívnejšia pri nižších teplotách. Zodpovedný za to je hormón melatonín, ktorý Regenerácia kožných buniek zvyšuje. Aj preto sa oplatí robiť bez oblečenia na spanie.
Spiaci bez oblečenia majú šťastnejšie vzťahy
Ak vás doterajšie dôvody nepresvedčili: Teraz je ten správny čas. Podľa British Independent 57 percent tých, ktorí spia bez škrupiny, uviedlo, že „nesmierne šťastný"Vzťah s partnerom. Okrem emocionálnych dôvodov existujú aj čisto zdravotné dôvody: Keď dôjde k veľkému kontaktu s pokožkou, uvoľní sa hormón oxytocín vyvolávajúci dobrý pocit, ktorý vedie k intenzívnemu zväzku s partnerom.".
Spánok bez textilu mimochodom, sa neodporúča iba v horúcich letných mesiacoch. Každý, kto sa cíti nepríjemne, by mal nosiť čo najmenej. Dobrú noc!
Tu spíš sám medzi vlkmi
Osamelý medzi vlkmi: V centre Wolf v Doerverdene môžu hostia nepretržite sledovať vlkov bez plotu. Milovníci zvierat sa nemusia zaobísť bez luxusu: hotel Tree House má TV s plochou obrazovkou, WiFi a vírivku.
Kusy mäsa z podrastu: Kŕmenie vlka obyčajného (Canis lupus lupus).
Hostia môžu vlkov sledovať z terasy. Európsky vlk je vysoký 70 až 90 cm (výška po plecia) a dlhý až 140 cm. Vizuálne pripomína veľkého domáceho psa.
Vlk bol prenasledovaný a lovený po celé storočia. Predátor, ktorý bol takmer vyhubený, bol pod prísnou ochranou už 30 rokov. Medzitým je čoraz viac vlkov vonku a v prírode.
Vo Wolfcentre Doerverden chce majiteľ Frank Fass vzdelávať ľudí o živote vlkov.
Patrick a Stephanie Haitzovci (zľava) so svojimi deťmi Jessicou a Marcelom zostali v dome na strome.