Preto nikdy nesmiete spať s otvoreným oknom! Petra

preto

Preto by sme nemali v noci spať s otvoreným oknom

Dobrý spánok je zaručený iba vtedy, ak v noci do spálne neustále prichádza čerstvý vzduch? Mnoho ľudí počas spánku prisahá mierny vánok. Pochopiteľné: samotná myšlienka zaspávania v dusnom vzduchu vyvoláva u väčšiny ľudí nepohodlie. Aj napriek tomu by mali fanúšikovia čerstvého vzduchu prehodnotiť svoj zvyk.

Ako vedci zistili v štúdii pre Univerzitu Johannesa Gutenberga v Mainzi, zatvorené okno jednoznačne zaisťuje pokojnejší a teda zdravší spánok. Dôvodom sú zvuky, ktoré sú zreteľnejšie pri otvorenom okne. Zaujímavé: Aj keď sme už dávno zaspali, hlasné zvuky v noci uvoľňujú stresové hormóny.

Hluk je pre nás škodlivejší v noci ako cez deň

Ak auto prejde okolo otvoreného okna vo vzdialenosti asi 10 metrov, hladina hluku je okolo 75 decibelov - u nákladných vozidiel dokonca 95 decibelov. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) sú všetky hodnoty nad 65 decibelov zdraviu škodlivé. V noci by maximálna hranica mala byť 40 decibelov.
Tu pomáha iba správne vetranie pred spaním. Ak absolútne nemôžete zaspať bez čerstvého vzduchu, je najlepšie použiť špunty do uší pre skutočne pokojný spánok.