Pretrepte ako relaxačné cvičenie

triasť je forma pohybu, ktorá sa u ľudí praktizuje pomerne málo. Niekedy sa trasieme po kúpaní, smiechu, tanci alebo keď máme kŕč. Pre väčšinu to nie je každodenný jav Hýbte sa.

relaxačné cvičenie

Denne sa otriasajte! Rovnako ako psy a mačky.

  • uvoľňuje svaly,
  • podporuje krvný obeh
  • vedie k odbúraniu stresu a relaxácii

Prevedenie:

Intenzívne pretrepte so stehnami. To je najúčinnejšie, pretože sa tým nielen uvoľnia nohy a panva, ale aj celé telo až po hlavu. Pohyb zvýšime, ak vezmeme ruky so sebou a tiež hlavu, ak sa cíti dobre. Môžeme to robiť niekoľko minút, kým sa nebudeme cítiť lepšie.

Obzvlášť sa odporúča relaxačné cvičenie po dlhom sedení alebo státí, ako napr po namáhavých činnostiach.

Jeho pretrepanie môže pomôcť na napätie, bolesť, svalové kŕče, únavu a vnútorné napätie.