Pretrepte s ananásom a chia semiačkami na chudnutie - Dávka na zdravie
Ananás aj chia semienka čistia telo od toxínov, poskytujú sýtosť a zlepšujú črevný priechod.
Mnoho ľudí má záujem naučiť sa rôzne spôsoby, ako schudnúť. Cieľom nie je len dosiahnuť harmonickú postavu, ale aj predchádzať širokej škále chorôb spojených s obezitou. Predstavujeme vám hlavné vlastnosti tohto ovocia a jednoduchý recept na prípravu a vychutnať si doma ananásový kokteil.
Donedávna bola hlavným dôvodom znižovania prebytočného tuku márnosť. Teraz si to však uvedomuje veľa ľudí úloha normálnej hmotnosti pri udržiavaní zdravia tela.
Pokiaľ ide o chudnutie, problém je v tom, že niekedy sa uchýlime k metódam, ktoré nie sú skutočne zdravé. Dva populárne príklady sú „zázračné“ diéty a diéty, ktoré vylučujú určité skupiny potravín.
Našťastie v súčasnosti máme prístup k veľkému množstvu informácií. Takže, ľahko nájdete komplexné a zdravé programy na chudnutie.
Okrem toho máme veľa doplnkov výživy, ktoré ponúkajú viac výhod. Napríklad zlepšujú metabolizmus, stimulujú spaľovanie tukov a predlžujú pocit sýtosti.
Medzi tieto doplnky patrí prírodný koktail na báze ananásu a chia semiačok. S bohatou výživovou hodnotou ponúka úžasné výsledky.
Pretrepte, aby ste schudli s ananásom a chia semiačkami
Tento koktail s ananásom a chia semiačkami je vynikajúcou a zdravou možnosťou, ako doplniť svoj jedálniček, ktorého cieľom je zhodiť nadbytočné kilogramy. Jeho vlastnosti pomáha očistiť telo od toxínov a stimuluje redukciu tukového tkaniva.
Výhody ananásu pre chudnutie
Ananás je tropické ovocie bohaté na vodu a antioxidanty. Preto je to jedna z najlepších potravín na chudnutie.
Toto ovocie má silné močopudné a detoxikačné vlastnosti ktorý pomáha v boji proti zadržiavaniu vody, eliminuje odpad uložený v tele a zmierňuje zápal.
Hlavnou výhodou ananásu z hľadiska chudnutia je vysoký obsah bromelaínu. Tento tráviaci enzým pomáha tráviť zložité bielkoviny a pomáha predchádzať nadúvaniu, črevným plynom a tráviacim ťažkostiam.
Nesmieme zabudnúť na bohaté množstvo vlákniny, základnej živiny pre dobré trávenie a reguláciu hladiny cholesterolu.
Výhody chia semiačok pri chudnutí
Chia semienka sú doplnkom výživy, ktorý si medzi prírodnými metódami chudnutia získal čoraz väčšiu obľubu. Nerobia zázraky, ale majú veľa užitočných vlastností pre tých, ktorí chcú zhodiť kilá navyše.
Z výživového hľadiska, chia semiačka sa vyznačujú tým, že majú 5-krát viac vápnika ako mlieko, 3-krát viac železa ako špenát a viac vlákniny ako ovos.
Tieto semená majú navyše tráviace a antioxidačné vlastnosti, ktoré čistia organizmus. Pravidelná konzumácia tohto jedla pomáha kontrolovať chuť do jedla, zabraňuje nadúvaniu a dodáva telu výdatnú dávku bielkovín.
Recept pretrepte s ananásom a chia semiačkami
Tento chvenie je zdravý spôsob, ako si zmenšiť pás. Slúži však ako doplnok výživy a nemal by byť hlavným jedlom dňa.
Ak toto jedlo pijete na raňajky, malo by ho sprevádzať ďalšie zdravé jedlo, napríklad vajcia, celozrnné výrobky alebo zelenina.
prísady
- 2 plátky ananásu
- 2 lyžice chia semiačok (20 g)
- Šťava z 2 pomarančov
- 1/2 pohára vody (100 ml)
- Včelí med (voliteľné)
Spôsob prípravy
- Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a nakrájajte na kocky.
- Stlačte šťavu z dvoch pomarančov a nalejte ju do mixéra spolu s kockami ananásu, medom a vodou.
- Spracujte všetky prísady, kým nezískate jemnú textúru.
- Shake podávajte bez toho, aby ste ho precedili a ozdobte ho chia semiačkami.
- Ďalšou možnosťou je nechať chia semienka máčať aspoň dve hodiny, potom ich pridať do mixéra spolu s ostatnými ingredienciami.
- Tento koktail vypite pred jedlom, ako súčasť raňajkového menu alebo keď pocítite neovládateľný hlad.
Tento nápoj ponúka úžasné výsledky. Nezabudnite však, že musí byť sprevádzaná nízkokalorickou stravou a cvičebným programom.