Prevencia a liečba bolesti chvosta - sprievodca - zdravie

sprievodca

Bolesť v chvoste, známa tiež ako kokcygodynia, je často dôsledkom pádov na zadku, napríklad pri športových nehodách. Modriny alebo zlomeniny spôsobujú silné bolesti, najmä pri sedení, lezení po schodoch alebo pri defekácii a pohlavnom styku. Postihnutí ľudia často nemôžu sedieť bez bolesti ani na mäkkom povrchu. U žien je päťkrát vyššia pravdepodobnosť, že pocítia bolesti chvosta ako u mužov.

Citlivé telá stavcov

Kostrč sa skladá z troch až piatich tiel stavcov, ktoré sú často zrastené do kosti a pokryté veľmi tenkým periostom. Ako najnižší bod chrbtice slúži chvost ako základňa pre svaly, šľachy a väzy panvy, panvového dna a bedier.

Nájdite terapeutov

Mnoho pacientov s bolesťami v oblasti sedenia márne hľadá pomoc. Nie je ľahké nájsť správneho špecialistu, a teda aj užitočnú terapiu. Samotný chvost nie je vždy príčinou a veľa lekárov len ťažko robí presnú diagnózu. Väčšina postihnutých sa najskôr obráti na ortopedického chirurga. Príčinou bolesti však často nie je samotný chvost, ale skôr napríklad análny absces alebo endometrióza. Potom by bol proktológ alebo gynekológ správnym kontaktom.

Dôležité vyšetrovania

Problém nie je možné dostatočne obmedziť pomocou röntgenových snímok, CT alebo MRI snímok. Základnou požiadavkou na solídnu diagnózu je vždy podrobné fyzikálne vyšetrenie. Vyžaduje si to tiež vyšetrenie zvnútra. Lekár môže pomocou konečníka cítiť, ako pružný je chvost, zistiť napätie v panvovom dne alebo zmeny vnútorných orgánov.

Príčiny bolesti chvosta

  • predchádzajúce pády alebo pôrody
  • Zápal okostice
  • Napätie v panvovom dne
  • Podráždenie nervov
  • gynekologické príčiny, napríklad endometrióza
  • Nádory alebo zápal v oblasti konečníka alebo konečníka

Veľmi často existuje aj niekoľko príčin, napríklad kombinácia mnohých napätých svalov na chvoste, bokoch a panve. To je často spôsobené nadmerným sedením, najmä na tvrdých, nepohyblivých stoličkách.

Liečte bolesti chvosta

Liečba závisí od príčiny. V prípade minulých poranení chvostovej kosti je terapia často komplikovaná a zdĺhavá, pretože stresy každodenného života bránia hojeniu. Postavte sa do popredia

  • fyzická konzervácia
  • Lieky proti bolesti a protizápalové lieky
  • Injekcie lokálneho anestetika
  • Fyzioterapia, osteopatia, chiropraktická terapia, akupunktúra, akupresúra
  • Aplikácia tepla a relaxácia, napríklad bahenné zábaly a kúpele s bedrami
  • chirurgické odstránenie chvosta (kokcygektómia)
  • ergonomický vankúš sedadla

Úspešná terapia je možná aj pomocou tradičnej čínskej medicíny (TCM). Podľa ich výučby možno oblasť kostrče liečiť pomocou takzvaného poludníka močového mechúra. Na jeho priamke medzi kolenom a chodidlom sú reflexné body. Umiestnením akupunktúrnych ihiel do týchto miest sa stimuluje krvný obeh v kostrči a zmierňuje sa bolesť. V rámci takzvanej Tuina terapie je možné pomocou špeciálnych masážnych techník uvoľniť aj bolestivé blokády.

Prevencia bolesti chvosta

  • Dynamické sedenie: ergonomická kancelárska stolička alebo stolička, pomôcka na státie, vankúš z chvostovej kosti
  • Výškovo nastaviteľné stoly
  • Použite pravidlo 40-15-5: 40 minút dynamického sedenia, 15 minút státia, päť minút chodenia
  • Integrácia väčšieho pohybu do každodennej práce: jazda na bicykli do práce, chôdza po čo najmenších cestách v kancelárii (napr. K tlačiarni), prechádzka počas obedňajšej prestávky
  • Posilnite základné svaly pomocou gymnastických cvičení