Proteínové sušienky s banánmi a ovosom Jesť Gym Repeat

Prečo všetky dezerty, ktoré konzumujú športovci, obsahujú prášok zo srvátkovej bielkoviny? Bielkoviny sú základnou stavbou živých buniek a sú nevyhnutné pri chudnutí, pri raste svalov a pri zlepšovaní metabolizmu.

sušienky

Okrem toho, že srvátkový proteínový prášok má veľmi vysokú biologickú hodnotu a rýchlo sa vstrebáva do tela, má aj rôzne lahodné príchute, ktoré sú ideálne pre dezerty. Prášok je najčastejšie sladený stéviou alebo inými sladidlami, aby mohol brilantne nahradiť cukor v sladkých receptoch a zároveň zvýšiť výživovú hodnotu dezertu, ktorý si pripravíme.

Recept uvedený nižšie je mimoriadne jednoduchý a chutný. Môžeme si vziať so sebou bielkovinové sušienky, ktoré môžeme konzumovať ako občerstvenie medzi jedlami alebo po tréningu v posilňovni.

124 kcal/16 g sacharidov/3 g tuku/9 g bielkovín

prísady

  • 2 zrelé banány
  • 100 g ovsa
  • 60 gramov srvátkového/vegánskeho proteínového prášku s príchuťou ovocia alebo čokolády

  • 8 orechov
  • goji alebo brusnice bez cukru