Prevencia a zmiernenie migrény - sprievodca - zdravie
Z viac ako 367 hlavných foriem bolesti hlavy, ktoré sa v súčasnosti rozlišujú podľa medzinárodnej klasifikácie bolesti hlavy, sú formy migrény špeciálne podformy. Migrény sú často spojené s nevoľnosťou, zvracaním a citlivosťou na svetlo a hluk. Ako sa môžu postihnutí vyrovnať s migrénovými záchvatmi a zabrániť im? Prečo pacienti s migrénou vlastne potrebujú nervovú výživu? A: existuje liek? Bolestný terapeut a hlavný lekár kliniky bolesti v Kiele, profesor Hartmut Göbel, odpovedá na tieto a ďalšie dôležité otázky týkajúce sa migrény.
Čo je to za bolesť hlavy je migréna?
Migréna je nezávislé neurologické ochorenie, ktoré sa prejavuje ako záchvaty bolesti hlavy vyskytujúce sa v prúdoch. Trvanie jednotlivých útokov je štyri až 72 hodín. Bolesť hlavy môže byť jednostranná. Jej postava pulzuje a pulzuje a intenzita bolesti je veľmi silná. Fyzická aktivita zvyšuje bolesť, takže pacienti musia zvyčajne dodržiavať odpočinok v posteli.
Bolesť môže byť sprevádzaná nevoľnosťou, vracaním a citlivosťou na hluk a svetlo. Môžu sa vyskytnúť aj poruchy reči a videnia (blikanie pred očami), pocity mravčenia, poruchy reči, ochrnutie, epileptické záchvaty, mŕtvica, porucha vedomia a iné javy.
VIDEO: Najbežnejšie typy bolesti hlavy (2 min)
Čo je „aura“ pri migréne?
Existuje 45 druhov migrény. Najdôležitejším rozlišovacím znakom je takzvaná aura. Existujú migrény s aurou a bez aury. Toto sú sprievodné neurologické príznaky, ktoré sa zvyčajne vyskytujú pred bolesťou hlavy. Podformuláre sú uvedené v medzinárodnej klasifikácii bolesti hlavy.
Mali by sa migrény liečiť lekársky?
Migréna vyžaduje na stanovenie diagnózy všeobecné lekárske a neurologické vyšetrenie. Lekárske vyšetrenie je nevyhnutné pri podozrení na migrénu alebo pri nevysvetliteľných bolestiach hlavy.
Čo sú spúšťače migrény?
Medzi najčastejšie spúšťače migrény patrí stres, nepravidelné denné rytmy, vynechávanie jedál, blikanie svetiel a nadmerná námaha. Všetky spúšťače majú spoločné to, že vedú k vysokej spotrebe energie v nervových bunkách.
Čo treba hľadať vo výžive?
Špeciálne potraviny sú zriedka spúšťačom migrény. Predtým sa verilo, že napríklad čokoláda a syr sú silným spúšťačom migrény. Dnes vieme, že túžba po vysokokalorických potravinách je často predzvesťou migrény. Táto túžba je vyvolaná energetickým deficitom v nervových bunkách. Príčiny a následky by sa nemali zamieňať. Alkohol a najmä sladké alkoholické nápoje však môžu skutočne spôsobiť záchvaty migrény.
Diéta ovplyvňuje chronické bolesti hlavy
Hotové a konzervované potraviny by sa mali vyhnúť pacientom s bolesťami hlavy a mali by ste byť opatrní pri užívaní histamínov, napríklad z jahôd. Je tiež dôležité jesť pravidelne a v pokoji. viac
Pacienti trpiaci migrénou intuitívne uprednostňujú jedlá bohaté na sacharidy, ako sú zemiaky, cestoviny, ryža a chlieb. Je veľmi dôležité pravidelne jesť hlavné jedlo. Rozhodujúce sú predovšetkým výdatné raňajky bohaté na sacharidy, pretože po dlhej nočnej fáze sú zásoby sacharidov v nervových bunkách vyčerpané a musia sa doplniť. Nervové bunky môžu ako zdroj energie využívať iba sacharidy. Tuk a bielkoviny nie sú použiteľné ako energetické substráty pre nervové bunky. Pitie najmenej troch litrov denne môže tiež zabrániť záchvatom migrény. Nervový systém tiež potrebuje dostatok kyslíka.
Čo robiť v prípade akútneho záchvatu?
Počas záchvatu migrény by ste mali zasahovať rýchlo a čo najefektívnejšie. Najefektívnejšie dostupné lieky, ktoré sú dnes k dispozícii, sú takzvané triptány. Teraz existuje sedem rôznych účinných látok. Vyberajú sa špeciálne pre príslušného pacienta počas lekárskej konzultácie. Pri miernych záchvatoch pomáhajú aj voľnopredajné lieky typu ASA, paracetamol, ibuprofén a podobné prípravky. Nemali by ste ich však užiť príliš veľa, inak existuje riziko bolesti hlavy z nadmerného užívania drog.
Lieky proti bolesti: pravidlo 10-20
Lieky proti bolesti by sa mali užívať maximálne desať dní v mesiaci. Dvadsať dní v mesiaci by ich teda nemalo brať. Pri tomto pravidle sa nezapočítavajú tablety použité počas desiatich dní, ale iba príslušný deň bez ohľadu na prijaté množstvo.
Ak dôjde k záchvatu migrény náhle?
U približne 30 percent postihnutých sa záchvaty migrény prejavia až tri dni vopred. Poistka migrény už žiari. Pacienti to cítia, ale zmenu si často všimnú aj príbuzní. Rozlišujú sa dve formy príznakov oznámenia: „Vzrušujúce“ sa prejavujú zvýšenou aktivitou, vnútorným nepokojom, podráždenosťou, ale aj zvýšenou účinnosťou a tvorivosťou; Pre „inhibičné“ je charakteristická únava, nedostatok odolnosti a tiež depresívne zmeny nálady.
Existujú nejaké preventívne opatrenia?
Terapia migrény musí byť zameraná na prevenciu migrénových záchvatov. Existujú dve stratégie, ako to dosiahnuť. V prvom rade by sa malo správanie prispôsobiť migrenóznemu ochoreniu. Postihnutí by mali žiť v čo najpravidelnejšom dennom rytme, jesť rovnomerne, robiť prestávky, dobre vyvážiť prácu a voľný čas a používať relaxačné techniky. Pravidelné vytrvalostné športy, ako je plávanie, bicyklovanie alebo turistika, navyše pomáhajú mozgu „relaxovať“.
Takto funguje meditácia proti stresu
Mnoho ľudí túži po odpočinku od každodenného stresu. Mentálne techniky, ako je tréning vedomia, jóga a meditácia, môžu pomôcť zmierniť stres a napätie. viac
Druhá stratégia zahŕňa rôzne preventívne lieky, ktoré môže lekár predpísať. Existujú veľmi odlišné podskupiny, ktoré je možné zvoliť pre pacienta od prípadu k prípadu prostredníctvom cieleného vyšetrenia a poradenstva.
Čo spôsobuje migrény?
Je to genetická predispozícia. Postihnutí majú obzvlášť aktívny nervový systém. To znamená, že venujú osobitnú pozornosť stimulom, to znamená, že sú obzvlášť rýchlo schopní stimuly spracovať. Pacienti trpiaci migrénou sa cítia hlbšie a prežívajú viac. Je ťažké sa dištancovať od opakujúcich sa podnetov. A to natrvalo, nielen počas záchvatu.
Dajú sa migrény vyliečiť?
Mnohí veria, že migréna je otázkou útoku. Ale nie je to tak. Migréna je ochorenie ako vysoký krvný tlak alebo cukrovka: trvalá zvláštnosť v nervovom systéme, ktorú je potrebné zohľadniť, aby ju nespustila. Migrény sa nedajú jednoducho vypiť liekom proti bolesti, ako sa často navrhuje. Tí, ktorých sa to týka, musia na tom pracovať a prispôsobiť tomu svoj život.
Migrénu môžu mať aj deti?
Deti môžu trpieť migrénovými záchvatmi už v prvom roku života, viditeľné na neurologických poruchách. Typické bolestivé fázy migrény sa začínajú okolo šiesteho až siedmeho roku života. Najčastejšie sú postihnutí chlapci počas školskej dochádzky. Asi tri percentá detí na prvom stupni už trpia migrénami. Frekvencia útokov potom rýchlo rastie.
Škola bolesti hlavy
Klinika bolesti v Kieli ponúka učebné materiály pre študentov a učiteľov zamerané na bolesti hlavy a migrény. externý
V puberte je postihnutých asi sedem percent chlapcov a 14 percent dievčat. Deti potrebujú pri liečbe migrény dôkladný prístup. Patria sem stratégie správania opísané vyššie. Výber liekov je u detí iný ako u dospelých, a preto je pre deti potrebné špeciálne poradenstvo pri migréne.
Poznajte a liečte migrény
Toto ochorenie sa stáva súkromne i profesionálne príťažou, pretože postihnutí v dňoch migrény „zlyhajú“ úplne. Príčiny nie sú úplne pochopené, ale diéta zohráva svoju úlohu. viac
Rozšírená choroba hlavy
Tupé, bodavé alebo desivé: každého druhého Nemca trápia bolesti hlavy aspoň sporadicky. viac