Prevencia atopickej dermatitídy a spúšťacích mechanizmov
Prevencia atopickej dermatitídy a spúšťacích mechanizmov.
Praktické tipy na riedenie atopických ohnísk.
Dr. Magali Bourrel-Bouttaz, dermatológka, Francúzsko
Nástup atopického ekzému nie je nikdy náhodný. Okamžite sa môžete dostať cez okamih, ale je tiež dôležité rozpoznať situácie v každodennom živote, ktoré vyvolávajú atopické výbuchy. Dr. Bourrel-Bouttaz na podporu svojho názoru používa jednoduché porovnanie: „Ak je vo vašom dome požiar, uhaste ho vodou. Ak o dva týždne neskôr znovu vypukne, znova ho uhaste vodou. A robte to isté, kým nepochopíte príčinu požiaru! “Jeho vysvetlenie nižšie vám pomôže odhaliť spúšťače, pochopiť, prečo dochádza k ekzému, znižovať počet rizikových faktorov a znižovať záchvaty (atopické ohniská). toľko, koľko sa dá.
Päť dobrých návykov pre atopickú pokožku
jedlo
Postoj týkajúci sa svrbenia a podráždenia.
Hygiena
Čistá a chránená pokožka
Žiadne nadmerné čistenie, žiadne odlupovanie, žiadne podráždenie, žiadne máčanie vo vode a žiadne potenie. Atopická pokožka plní svoje funkcie zle, je priepustnejšia ako normálna pokožka a umožňuje prístup k alergénom z okolia. Úlohu bariéry pokožky môže ovplyvniť čokoľvek a môže vyvolať výskyt ekzému: intenzívne čistenie, zjemnenie pokožky, dlhé kúpele.
Na pokožku a vlasy zvoľte zvlhčujúci čistiaci prostriedok bez mydla alebo olej s intenzívnym zvlhčovacím účinkom, ktorý rešpektuje fyziologické pH pokožky, tj 5,5. Voda nesmie byť teplejšia ako 34 ° C.
Pomocou jemných a čistých bavlnených obrúskov pokožku opatrne osušte ľahkými dotykmi.
Čo najskôr odstráňte pot. Jeho dráždivá hodnota pH zhoršuje atopickú pokožku o 100%.
Systematicky nanášajte zmäkčovadlo (zvlhčovač) ráno a večer na celú tvár a celé telo. Buďte veľkorysí k množstvu použitého krému. Premeňte každú chvíľu na chvíľu nehy a hrajte sa so svojím dieťaťom.
Pamätajte na pravidlá Dr. Bourrel-Bouttaza:
Dieťa sa bude počas leta a päťkrát v zime každý deň sprchovať alebo kúpať päť minút s hygienickým prostriedkom bez mydla a parfumu.
Zmäkčovadlo prispôsobené ročnému obdobiu, kondicionér v zime a krém v lete, nanášajte aj na dni, keď sa dieťa neumýva, na celé telo a nielen na miesta so známkami atopickej dermatitídy.
Dieťa sa nebude viac sprchovať denne. Nepoužívajte príliš horúcu vodu alebo mydlo!
Nepoužívajte vlhčené utierky.
Nečakajte, kým postihnuté miesta nezačnú hydratovať.
jedlo
Recepty, ktoré fungujú
Aj keď strava nie je príčinou atopickej dermatitídy, pediatri stále odporúčajú niekoľko základných princípov.
Pri zavádzaní tuhej stravy do dojčiat buďte opatrní; V súčasnosti sa odporúča začať s diverzifikáciou vo veku šiestich mesiacov.
Je lepšie dodržiavať diétu, ktorá bojuje proti zápalom spôsobeným vybranými tukmi: surové maslo, nepripravená čerstvá smotana, prvý lisovaný olivový olej, za studena spracovaný, na varenie, prvý lisovaný repkový olej, za studena spracovaný, na dochutenie.
Obmedzuje množstvo cukru, zvyšuje kyslosť potu: ranné cereálie, sušienky a občerstvenie, cukríky, nealkoholické nápoje ...
Pamätajte na pravidlá Dr. Bourrel-Bouttaza:
Jedzte vyváženú stravu a vyberte si čo najviac sezónnych jedál.
Ak vaše dieťa užíva antibiotiká alebo trpí gastroenteritídou, užívajte pre probiotiká.
Nedávajte mu každý deň vodu s vysokým obsahom minerálov alebo nealkoholické nápoje.
Nekŕmte ich príliš priemyselne pripraveným jedlom.
Pokožka dieťaťa je priamym prepojením medzi telom a vonkajším svetom a je veľmi citlivá na prostredie. Atopická pokožka je navyše nie veľmi účinná, pretože nie je veľmi účinná. Je tak priepustnejšia, umožňuje všetkým časticiam prenášaným vzduchom preniknúť do jej vrstiev a silne reaguje na všetky druhy stresu.
Bojujte proti prachu a roztočom, ktorí žijú v matracoch, vankúšoch a pokrývkach nadol, a tiež v záclonách, kobercoch a kobercoch ... A dokonca aj v plyšových hračkách vášho dieťaťa.!
Tip: Roztoče nenávidia chlad.
Spálňu každý deň okrem peľovej sezóny vetrajte, udržujte nízku teplotu a pravidelne perte plyšové hračky. Nepoužívajte vonné látky a koberce, pretože vylučujú chemické látky, ktoré môžu byť vysoko alergénne.
,Je potrebné si uvedomiť, že oblečenie, ktoré sa trie o pokožku, je jedným z hlavných faktorov, ktoré vyvolávajú ekzémy, “hovorí doktorka Bourrel-Bouttaz.
Neobliekajte svoje dieťa príliš hrubé, pretože potenie zhoršuje ekzémy a svrbenie. Vyberte si mäkké oblečenie z prírodných vlákien (bavlny). Nekupujte vlnené predmety; toto je veľmi dráždivé.
Pre čo najväčšiu bezpečnosť môžete vyskúšať aj biele alebo béžové oblečenie bez priemyselného farbiva.
Buďte opatrní pri elastických materiáloch a štítkoch, ktoré niekedy dráždia trením, a pri príliš tesnom oblečení.
Ak je to potrebné, dajte dieťaťu spodnú bielizeň rubovou stranou, aby vnútorné švy boli zvonka a aby sa netierali o pokožku.
Všetky nové odevy pred použitím vyperte a vyžehlite.
Použite tekutý prací prostriedok a dobre ho opláchnite. Nepreťažujte auto.
Kondicionér je doplnkový výrobok, ale spôsobuje, že oblečenie menej dráždi pokožku. Skúste zistiť, čo vám najlepšie vyhovuje, a potom to použite na oblečenie dieťaťa.
Sušička bielizne tiež zjemní oblečenie.
Počas roka klimatizácia
Chlad je najväčším nepriateľom vášho dieťaťa! Počas celej zimy jej pokožku dobre hydratujte. Podľa Dr. Magali Bourrel-Boutaz 1 „sa 90% ľudí s atopickou pokožkou cíti na slnku lepšie.“ Upozorňujeme tiež, že priame vystavenie sa slnku sa neodporúča deťom do troch rokov. U starších detí Užite si slnko ráno a neskôr popoludní, nevyhnutne pomocou krému s SPF 50+.
Pamätajte na pravidlá Dr. Bourrel-Bouttaza:
Na obmedzenie kontaktu s peľom používajte na tvár dieťaťa vodný sprej.
Počas peľovej sezóny bielizeň nesušte vonku.
Nezdobte detskú izbu závesmi alebo kobercom.
Postoj k svrbeniu a podráždeniu Vplyv stresu
„Dieťa s atopickou pokožkou je určite citlivejšie ako dieťa s normálnou pokožkou. Stresové hormóny sa šíria pokožkou rovnako, bez ohľadu na to, či je pokožka atopická alebo nie. Ak však dieťaťu nepodáte liečbu správne alebo ak mu neustále hovoríte, že je nervózne, znížite jeho odolnosť a stane sa citlivejším na stres, “vysvetľuje doktorka Bourrel-Bouttazová.
Atopické dieťa, keď čelí chronickému nepohodliu, plače častejšie ako obvykle, vrátane noci, aby prejavilo podráždenie. Neustále skúšky a ťažkosti so zaspávaním môžu byť pre vaše dieťa tiež zdrojom úzkosti a bude potrebovať, aby ste sa upokojili a cítili sa v bezpečí. Pravdepodobne budete rozptýlení a unavení z dôsledkov celej rodiny.!
Správny postoj:
Odoláva napriek stresu ... Usilovne pracuje na tom, aby bolo vaše dieťa v pokoji a aby mal normálny rodinný život. A máš pravdu! Vaše nesmierne úsilie pomáha vášmu dieťaťu najlepším možným spôsobom prekonať toto ťažké obdobie. Ešte lepšie je, ak ho naučíte, ako sebavedome zvládať iné druhy ťažkostí neskôr v živote. Nevzdávaj to! Máte okolo seba priaznivcov, ktorí vám pomáhajú.
Vytvára relaxačné a príjemné prostredie. Stres a imunita spolu úzko súvisia, čo v niektorých štúdiách 2 ukazuje, že nízka imunita spôsobuje ekzémy. „To nemusí nevyhnutne znamenať, že ide o psychosomatické ochorenie. Medzi stresom a imunitou sa však môže vyvinúť začarovaný kruh, “varuje Dr. Bourrel-Bouttaz 3. Masáže, ktoré sú ideálne na každodenné zvlhčovacie kúry, a kontakt s pokožkou sú dva spôsoby, ako dieťa upokojiť a vytvoriť si spojenie. pokojná atmosféra. Naozaj nemôžete myslieť na to, že je tu príliš veľa relaxácie a náklonnosti.
Pamätajte na pravidlá Dr. Bourrel-Bouttaza:
Prijať výchovný prístup k minimalizácii ťažkostí.
Hovoríme o ďalších aspektoch života vášho dieťaťa: škola, priatelia ...
Nedávajte ekzém do centra života vášho dieťaťa.
V prípade detí s atopickou pokožkou je šport obzvlášť prospešný pre rozvoj sociálnych vzťahov a stimuláciu rastu. Šport zároveň núti deti prestať myslieť na svoje problémy a odbúravať stres. Pri športe vaše dieťa zabúda na stav pokožky a svrbenie.
Potenie by sa malo rýchlo odstrániť pomocou sprchy, po ktorej nasleduje aplikácia zvlhčovača. Dieťa by nemalo používať iné ako svoje vlastné výrobky, pretože jeho pokožka nebude tolerovať výrobky dospelého.
Mnoho predmetov športového oblečenia je vyrobených z potenciálne dráždivého syntetického a technického materiálu. Športové vybavenie pred a po použití umyte. Pred oblečením naneste zmäkčujúci krém, ktorý slúži ako bariéra a zabráni podráždeniu.
Deti s atopickou pokožkou môžu dokonca plávať. Ekzém nie je nákazlivý! Na ochranu si musíte nasadiť ochranné okuliare a silikónovú prilbu. Pred skočením do bazéna naneste hydratačný krém, aby ste ho chránili pred príliš horúcou vodou a chlórom, ktoré pôsobia dráždivo.
Kľúčové prvky, ktoré treba pamätať
Hlavné spúšťače:
Nedostatočné zmäkčovadlá na hydratáciu pokožky
škrabanie
Trenie (oblečenie, uterák)
Horúca voda
Mydlo, voňavé výrobky
potiť sa
Znečistené ovzdušie, prach, peľ
Tráviace dysfunkcie (hnačka, zubný kaz, antibiotická liečba, nesprávna strava)
1. Pohľad na ekzém inak - Dr. Magali Bourrel-Bouttaz - Ovadia Editions, 2016; 2. T. SAGE - Štruktúra pripojenia atopickej dermatitídy. 317p - cvičná práca; Klinická psychológia, Burgundská univerzita, Dijon - november 2011; 3. Myslíš len na ekzém? - Dr. Magali Bourrel-Bouttaz - vydania Ovadia 2017