Prevencia kardiovaskulárnych chorôb v detstve a dospievaní; DGFF
úvod
Kardiovaskulárne choroby ako sekundárne ochorenia aterosklerózy (kôrnatenie tepien) sú najčastejšou príčinou chorôb a úmrtí v Nemeckej spolkovej republike. Fajčenie, diabetes mellitus, obezita, vysoký krvný tlak a určité poruchy metabolizmu lipidov, ktoré sa väčšinou vyznačujú príliš vysokým obsahom LDL cholesterolu, sú hlavnými rizikovými faktormi, ktoré vedú k ateroskleróze. U mnohých ľudí sa okrem nezdravého životného štýlu (napr. Nedostatok pohybu) na vzniku týchto rizikových faktorov podieľa predovšetkým nesprávna strava.
Väčšina chorôb kardiovaskulárneho systému sa vyskytuje v stredných rokoch života. Objavením týchto rizikových faktorov v ranom štádiu a cielenými preventívnymi opatreniami v ranom detstve, ktoré zahŕňajú najmä zdravý životný štýl a stravu v rodine, je však možné v pravý čas čeliť výskytu týchto chorôb.
Preto je vždy vhodné nechať si u dieťaťa stanoviť hladinu LDL cholesterolu (na to stačí kvapka krvi z končeka prsta), najmä ak existujú náznaky kardiovaskulárnych chorôb v rodine, napríklad infarkt. a mŕtvica u mužov do 55 rokov a u žien do 65 rokov.
Mal by bežať v rodine zatiaľ žiadny z týchto znakov byť prítomný, odporúča sa mať dieťa od 10. rok života nechajte si raz stanoviť celkovú hladinu a hladinu LDL cholesterolu.
Aký vysoký môže byť LDL cholesterol u detí?
- menej ako 110 mg/dl alebo 2,85 mmol/l: NORMÁLNE
> Váš lekár tvrdí, že cholesterol vášho dieťaťa je príliš vysoký, ako s ním zaobchádzate?
Váš lekár vám však tiež povie, že vaše dieťa nie je choré, preto je dôležité včas predchádzať dlhodobým kardiovaskulárnym ochoreniam, najmä ak sú prítomné ďalšie rizikové faktory, ako napr. B. Nadváha alebo dokonca vysoký krvný tlak a diabetes mellitus.
Nasledujúce základné odporúčania sa osvedčili:
- Zmena stravovania na stravu s menším obsahom živočíšnych a rastlinnejších potravín, t. J. Menej mäsa a údenín s vysokým obsahom tukov, ale viac zeleniny, celozrnných výrobkov, ovocia s vysokým obsahom vlákniny, ako sú jablká, a rastlinných olejov, ako sú olivový, vlašský a repkový olej. Ďalej malé množstvo sladkostí a nápojov s malým obsahom cukru, ako sú limonády a ovocné džúsy. Upozornenie: Žiadna nízkokalorická diéta - pokiaľ vaše dieťa nemá nadváhu
- Varte, smažte alebo duste vždy s veľmi malým obsahom tuku. Pomôžu vám moderné techniky varenia, ako sú tlakové hrnce, panvice na vyprážanie, panvice a rímsky hrniec. Nepoužívajte fritézu.
- Pravidelný šport a pohyb v každodennom živote.
Táto už zdravá strava a životný štýl sú prospešné pre celú rodinu. V mnohých prípadoch stačí táto zmena stravovania a životného štýlu na zníženie hladiny cholesterolu, o čom sa môžete porozprávať so svojím lekárom a DGFF (Lipid League) vám rád pomôže.
Pre výživu:
Informácie o potravinách na obale vám zvyčajne pomôžu pri výbere vhodných potravín.
Je potrebné sa vyhnúť iba pár veciam:
Čo sa stane, ak tieto odporúčania nemožno dodržiavať vždy a všade (večierok, dovolenka, školské výlety atď.)?
Nerobte si starosti: príležitostné pošmyknutia nie sú katastrofou!
Celonárodná organizácia pacientov CholCo Cholesterol und Co e.V.
CholCo je celonárodná organizácia pre pacientov (rodičov a deti) s familiárnou hypercholesterolémiou alebo inými genetickými poruchami metabolizmu lipidov. Okrem riešenia obáv a starostí rodičov slúži táto organizácia na výmenu skúseností s riešením týchto metabolických porúch lipidov v každodennom živote.
Prevencia kardiovaskulárnych chorôb v detstve a dospievaní - leták pre rodičov
Prevencia kardiovaskulárnych chorôb
Kardiovaskulárne choroby v dôsledku aterosklerózy (kôrnatenia tepien) sú najčastejšou príčinou chorôb a úmrtí v Nemecku. Rizikové faktory, ktoré vedú k ateroskleróze, sú Poruchy metabolizmu tukov, vysoký krvný tlak, cukrovka, obezita a fajčenie. U mnohých ľudí sa okrem nezdravého životného štýlu (napr. Nedostatok pohybu) nezdravá strava podieľa predovšetkým na vzniku rizikových faktorov kardiovaskulárnych chorôb.
Aj keď choroby kardiovaskulárneho systému sa zvyčajne vyskytujú až v strednom veku, výskytu týchto chorôb môže zabrániť včasné odhalenie spomenutých rizikových faktorov a cielené preventívne opatrenia v ranom detstve, ktoré zahŕňajú zdravý životný štýl a stravu v rodine. byť stretnutý.
Ako je možné odhaliť rizikové faktory v počiatočnom štádiu?
V rámci preventívnych lekárskych prehliadok sa u vášho dieťaťa zaznamenávajú rizikové faktory, ktoré sú pre každý vek obzvlášť dôležité. Lekár vás bude informovať, či sú namerané hodnoty pre vaše dieťa v normálnom rozmedzí. Ak sú hodnoty mimo normu, odporučí príslušné kontroly a v prípade potreby ďalšie objasnenie.
Vyšetrenie poruchy metabolizmu lipidov je zvlášť potrebné, ak sú rodinní príslušníci postihnutí srdcovým infarktom alebo mozgovou príhodou pred dosiahnutím veku 55 rokov (muži) alebo 65 rokov (ženy). Nečakajte, až vaše dieťa nastúpi na základnú školu, ale nechajte si čo najskôr skontrolovať hladinu LDL cholesterolu a triglyceridov. Váš lekár posúdi, či nemáte poruchu metabolizmu lipidov, ktorá si vyžaduje liečbu.
Ako vyzerá cielená prevencia?
Cielená prevencia kardiovaskulárnych chorôb spočíva v zdravom životnom štýle a strave. Deti sa svoje životné a stravovacie návyky učia predovšetkým doma. V tejto súvislosti by rodičia mali mať na svoje deti pozitívny vplyv prostredníctvom vlastného zdravého správania.
Zdravý životný štýl okrem iného zahŕňa. z pravidelnej fyzickej činnosti, napr. B. formou behu, plávania a bicyklovania. Má zmysel, aby sa pridala celá rodina. Ale už činnosti v každodennom živote ako napr B. behanie do poštovej schránky a vyhýbanie sa eskalátorom už prispieva k zvýšeniu fyzickej zdatnosti. Mali by ste tiež povzbudiť svoje dieťa, že fajčenie nie je skvelé.
Ako už bolo spomenuté, zdravá strava je obzvlášť dôležitá pre cielenú preventívnu starostlivosť, pretože vysoký krvný tlak, cukrovka, obezita a poruchy metabolizmu lipidov patria medzi zdravotné poruchy súvisiace so stravou, ktoré môžu viesť ku kardiovaskulárnym chorobám.
Ako vyzerá zdravá strava?
Jedna z najdôležitejších správ je: Čím pestrejšie a rozmanitejšie je vaše denné menu, tým zdravšie sa stravujete. V skutočnosti musíte venovať pozornosť len niekoľkým bodom, ktoré by ste mali spomenúť:
- Nie príliš vysoký obsah kalórií - stupnica je dobrá kontrola
- Dávajte pozor na viditeľný a skrytý tuk, najmä v živočíšnych potravinách
- Častejšie celozrnné výrobky, viac zeleniny, zemiakov a čerstvého ovocia
- Jemne osolíme, opatrne okoreníme
Len trochu viac fyzickej aktivity a trochu viac pozornosti venovanej stravovaniu sú kroky správnym smerom.