Prevencia kocoviny - 14 tipov, ktoré skutočne pomáhajú
Niektoré dni vieme, že dnes bude dlhá noc pri dobrom pití. Klamem, keď poviem, že toto sa mi nikdy nestane. Naopak: Ja (často) ochutnávam víno & Co. Nižšie si môžete prečítať, že príliš veľa alkoholu nie je pre telo detská hra. Ale teraz najprv k osvedčeným prostriedkom, ktoré bránia kocovine. Aby po intoxikácii nenasledovalo zlé prebudenie kocoviny.
Nie, nemusíte mať kocovinu
Kocovina sa neobmedzuje iba na dehydratáciu. Intoxikované telo skôr stráca veľa výživných látok. Najmä minerály ako horčík, vápnik, draslík a sodík zmiznú každým dúškom. Preto je dôležité vytvoriť správny základ pred dolom, aby bolo možné telo pripraviť čo najlepšie a na maximum. Správne stravovanie však tiež pomáha pečeni odbúravať alkohol.
Nejde o to, s ktorými potravinami znesieme viac alkoholu.
1. Nadácia
Prvá vec prvá: prosím, hostujte dnes! Telo nevyhnutne potrebuje kvalitný mix výživných látok. S bielkovinami a tukmi krv absorbuje alkohol pomalšie. Z tohto dôvodu stúpa hladina alkoholu miernejším tempom. Pozor: intoxikácia sa tým posunie. Príliš tučné jedlo navyše zaťažuje pečeň. Je zrejmé, že minerály sú pre telo nevyhnutné a pomáhajú predchádzať kocovine. Pred pitím si preto doplňte zásoby. Pretože pri opití alkoholom je opotrebenie obrovské. A nepríjemná kocovina s bolesťami hlavy a nevoľnosťou je logickým dôsledkom.
Zeleninové lasagne sú dobré - honosné polevy sú lepšie ako pizza
Ísť do pizzerie je lepšie ako stánok s hamburgermi alebo kebabmi. Inými slovami: niečo s cestom a zeleninou, nie príliš výdatné a hlavná vec s množstvom syra a cesnaku. Syr obsahuje veľa dôležitých minerálov a cesnak čistí pošúchanú pečeň.
Alkohol napáda prázdny žalúdok a dráždi sliznicu. Ale prejedanie žalúdka paralyzuje, robí vás lenivým a unaveným. Kocovine sa dá zabrániť iba pri správne naplnenom žalúdku.
2. Tichá voda
Z času na čas večer vypite neperlivú vodu alebo vodu z vodovodu. Pri veľkom množstve vody sa alkohol bude dispergovať pomalšie. Dopĺňa tiež elektrolyty v tele - hoci len minimálne. Voda tiež pomáha zabrániť dehydratácii. Stručne povedané: kocovina je menšia.
Kyselina uhličitá dráždi alkoholový žalúdok a má úplne iný účinok. Viac k tomu v tipe číslo päť.
3. Znížte obsah cukru
Sladké nápoje sú tabu. Cukor zabraňuje pečeni odbúravať toxický acetaldehyd, ktorý sa vytvára pri pití. Čím dlhší je rozpad, tým horšia je kocovina nasledujúce ráno. Lepšie je držať sa ďalej od sladkých koktailov, likérov a podobne. To isté, bohužiaľ, platí aj o sladkom jedle.
4. Pite čisto
Tmavé nápoje ako červené víno, whisky alebo rum zhoršujú kocovinu. Môžu za to kongenéry. Jedná sa o sprievodné látky, ktoré vznikajú pri fermentácii a metabolizujú sa na toxíny. Čisté nápoje ako biele víno, gin a vodka sú „čistejšie“, pretože kvasia inak. Telo má teda menej na odbúravanie. Ak sa bez toho zaobídete, ráno po ňom vás bude znateľne menej bolieť hlava a nevoľnosť.
5. Vyvarujte sa bublinkových nápojov
Sliznice, ako napríklad membrány v žalúdku, tenkom čreve a ústnej dutine, majú lepšie prekrvenie oxidom uhličitým. Týmto spôsobom sa alkohol dostane rýchlejšie do krvi. Vysoká je okamžite cítiť.
6. Skutočne občerstvenie
Vyvarujte sa kocoviny so slaným občerstvením alebo s olivami, orechmi a syrom. Skrývajú sa v ňom cenné minerály. Okrem toho vás smädia. Na čo neodpovedáte vínom a podobne, ale vodou.
7. Pite olivový olej
Oleje viažu alkohol, čo spomaľuje cestu do krvi. Ale tu, rovnako ako pri tučných jedlách, by ste mali byť opatrní. Je možné, že v tele je už viac alkoholu, ako „skutočne“ znesieme. Ak sa olej pokazí, hladina alkoholu prudko stúpa.
8. Jedzte opunciu
S exotickým ovocím na ráno bez kocoviny! Podľa najnovších názorov môžu opuncie zabrániť kocovine o štyridsať až päťdesiat percent. Ovocie sladkej chuti redukuje prozápalové bielkoviny a je plné vitamínov, draslíka a vápnika. Aby to fungovalo, zjedzte opunciu päť hodín pred prvým pitím.
9. Čistá kokosová voda
Voda je dobrá. Lepšia je kokosová voda. Nachádza sa tu úctyhodné množstvo horčíka, sodíka a draslíka. Telo súrne potrebuje minerály, aby predišlo bolestiam hlavy a nevoľnosti. Ďalším plusovým bodom: kokosová voda upokojuje žalúdok a nízky obsah cukru ťažko zaťažuje pečeň.
10. Nápoj proti kocovine
Nápoje ako jeden 47 sú malé fľaštičky s koncentrovanými živinami. Vyrovnávajú nedostatok elektrolytov a vitamínov. Ak veríte panenským štúdiám, môžete streľbe zabrániť kocovine. V sieti WWW samozrejme existujú aj recepty na vlastnú výrobu nápojov proti kocovine.
11. Nikotín vs. alkohol
Vysnívaný pár: Aj nefajčiari podľahnú svojej mágii. A mutovať na víkendových fajčiarov spoločnosti. Ale prečo je to tak v skutočnosti? Odpoveď je ľahká: po alkohole ste ospalí - ale nie pri nikotíne. Pretože fajčenie vás prebudí, pretože dočasne znižuje hladinu alkoholu v krvi. Trpká vec na tom: Povzbudzuje vás k väčšiemu pitiu. Je preto lepšie prestať fajčiť. Tiež včas rozpoznať svoje limity.
12. Švédsko horké (bez alkoholu)
Byliny vo Švédsku horké zvyšujú metabolizmus. Vďaka tomu všetky orgány rýchlejšie rozkladajú toxíny.
13. Šumivé tablety a aspirín
Pred spaním vypite veľký pohár vody z vodovodu. Rozpustite v nej jednu šumivú tabletu obsahujúcu horčík a vápnik. Tým sa doplní niekoľko minerálov. A aspirín je protizápalový a znižuje horúčku, preto je kocovina slabšia.
14. Vyvetrajte miestnosť
Počas spánku otvorte okno! Pretože čerstvý vzduch dodáva telu kyslík. To teraz nevyhnutne potrebuje, aby sa zbavil alkoholu. Znižuje sa tak riziko prebudenia s bolesťami hlavy a nevoľnosťou.
Takto reaguje telo na intoxikáciu alkoholom
Faktom je, že telo odvádza pekelnú prácu. Pitie neskrotného znamená úplný stres. Počnúc pečeňou: s viac ako deväťdesiatimi percentami robí najväčšiu prácu. Najskôr používa ADH (alkohol dehydrogenázu) na rozloženie pitného alkoholu (etanolu) na toxický acetaldehyd - desaťkrát až tridsaťkrát škodlivejší ako etanol. Ak pijeme málo, pečeň upraví toxín na nevinný acetát. Ak sa opijeme, zostane v pečeni, kým nebudeme opäť triezvi. Vydychujeme asi päť percent alkoholu. Močom stratíme dve percentá. A potenie tesne pod jedným až dvoma percentami.
Alkohol rozširuje krvné cievy v mozgu. Potom je paralyzovaný antidiuretický hormón vazopresín, ktorý má za úlohu vždy ukladať určitú tekutinu v obličkách. Bez hormónu sa močový mechúr dôsledne vyprázdňuje - až do poslednej kvapky. Výsledkom je pokles rovnováhy elektrolytov a zahustenie krvi. Bez dostatku elektrolytov sa telo spomalí. Inými slovami, nasledujú typické príznaky kocoviny.
Metabolická dráha vytvára voľné radikály. Táto reaktívna forma kyslíka vedie k takzvanému oxidačnému stresu. Poškodené bunky (bez elektrónu) a zdravé bunky (s elektrónom) kradnú. Reťazová reakcia: jedna bunka kradne ďalšiu bunku.
Pri požití alkoholu je tiež narušená funkcia mozgu. Pretože mozog rozkladom spotrebováva veľa energie (glukózy). Preto sa nálada často mení neskoro večer. Rovnako ako my, aj žalúdok je podráždený. Poškodená výstelka žalúdka vedie k nevoľnosti, nevoľnosti, páleniu záhy a hnačkám. V neposlednom rade alkohol bráni produkcii aminokyseliny glutamínu zvyšujúcej výkon, a preto telo ochabuje.
Po párty ...
Prečítajte si všetko dobre a stále sa bojíte zajtrajšieho prebudenia s chorými bolesťami hlavy, zlým žalúdkom a páchnucim dychom? Áno, existuje veľa nepríjemných príznakov kocoviny, ktoré vám ničia deň. Dobrá správa: S týmito tipmi môžete bojovať proti kocovine nasledujúce ráno.
Kombinácia vína a syra - inteligentný sprievodca
Takmer každý človek dnes vie, že čarovným riešením je piť červené víno so všetkými druhmi syrov. Pretože kombinácia vína a syra je založená na senzorických a chemických princípoch. Regionálna geografia, ako je pôda a mikroklíma, hrá pre vinársky štýl iba úlohu. To tiež vyvracia mýtus, že regionálny syr sa k regionálnemu vínu automaticky hodí.
Štúdia NASA: Červené víno posilňuje astronautov na misii na Marse
Výlet do vesmíru oslabuje svaly, kosti a imunitný systém. NASA doteraz nevedela, ako udržať svojich astronautov fit na dlhú misiu na Marse. Teraz však vedci z Harvardskej lekárskej fakulty zistili, že červené víno posilňuje telo astronautov. Dôvodom je rastlinná látka, ktorá sa nachádza hlavne v šupke hrozna.
Tipy na kocovinu - bojujte proti kocovine efektívne a rýchlo
Človeku je zle a žalúdok. Lebka hučí, jazyk sa drží pri chuti a dych pripomína čerstvo oplodnené pole. Existuje veľa nepríjemných príznakov kocoviny. Je teda najvyšší čas vyplniť si rezervy domácimi prostriedkami a podobne. Funguje to krok za krokom s efektívnymi tipmi na kocovinu ráno po.