Prevencia krátkozrakosti Čo pomáha - Sprievodca - Zdravie
Tí, ktorí nevidia predmety, ktoré sú ďaleko, sú krátkozrakí. V dnešnej dobe sa u čoraz viac detí objavuje krátkozrakosť (myopia). Tento vývoj možno pozorovať na celom svete, ale obzvlášť extrémny je v krajinách, kde deti veľa čítajú a v ranom veku. Myopia sa čoraz častejšie vyskytuje aj pri zvyšovaní vzdelania: napríklad každý štvrtý mladý dospelý bez maturity alebo odbornej kvalifikácie je krátkozraký, každý tretí u maturantov alebo každý tretí u absolventov vysokých škôl a dokonca každý druhý medzi absolventmi vysokých škôl.
Aj keď existuje dedičná predispozícia, ťažko sa niekto narodí s krátkozrakosťou. Myopia sa zvyčajne vyskytuje iba od siedmich do ôsmich rokov alebo na začiatku puberty. Po narodení je naša očná guľa trochu príliš krátka, a preto mierne predvídavá. Potom rastie, kým nie je ideálne guľatý a dobre nastavený na všetky oblasti videnia. Oko dobre vidí na blízko aj na diaľku, pretože šošovka sa podľa potreby nastavuje na vzdialenosť.
Pohľad do diaľky: oči odpočívajú
Jednou z teórií rozvoja krátkozrakosti je, že deti pri raste vyzerajú príliš blízko seba, napríklad pri čítaní kníh alebo na smartfónoch, a oko sa tejto požiadavke prispôsobí. Očná guľa rastie do dĺžky, keď oko príliš zaostrí, aby chránilo očné svaly.
To však neznamená, že by ste mali čítať menej. Je skôr dôležité robiť si prestávky, pri ktorých môžu oči odpočívať pri pohľade do diaľky. Proti progresii krátkozrakosti môže byť tiež včasná korekcia krátkozrakosti pomocou okuliarov.
Proti krátkozrakosti je dôležitý dostatok denného svetla
Zdá sa však, že dôležitú úlohu zohráva aj denné svetlo: deti, ktoré trávia veľa času vonku, trpia menej krátkozrakosťou. Denné svetlo je mnohokrát jasnejšie ako osvetlenie interiéru. Pre zdravý vývoj potrebujú oči striedanie do blízka i do diaľky a dostatok denného svetla.
Ak je očná guľa príliš dlhá, zostane tak po zvyšok života a ostrý obraz leží pred sietnicou. Túto chybu je možné kompenzovať ďalším objektívom, napríklad okuliarmi alebo kontaktnými šošovkami, alebo operáciou. Aby sa krátkozrakosť nezhoršovala, mali by ľudia chodiť častejšie von, nechať sa túlať pohľadom a minimálne dve hodiny denne tráviť vonku na dennom svetle. Krátkozrakosť sa inak môže zvýšiť až okolo 30. roku života.
A čím silnejšia je krátkozrakosť, tým väčšie je riziko sekundárnych chorôb, ako je odlúčenie sietnice. To mimochodom platí aj pre ľudí, ktorí si nechávajú operovať krátkozrakosť, napríklad laserom. Tieto zásahy menia iba refrakčnú schopnosť šošovky, nemenia dĺžku očnej gule.