Prevencia rakoviny prsníka pomocou stravy a ľanového semena

Rakovina prsníka: prevencia diétou a ľanovým semienkom

Moja matka má rakovinu prsníka. Chcela by som urobiť niečo pre to, aby som v sebe zabránila rakovine prsníka, najmä preto, že som už dlho mala mastopatiu, čo znamená, že mám bolesti na hrudníku pred menštruáciou. Teraz som počul, že ľanové semienko by sa malo konzumovať pravidelne. Je to pravda a existujú ďalšie výživové opatrenia na prevenciu rakoviny prsníka?

Lignany sa nachádzajú v semenách, zrnách, zelenine a ovocí a patria medzi fytohormóny, ktoré Európania konzumujú najčastejšie. Účinok lignanov na prevenciu rakoviny, a teda ľanového semena, ktoré obsahuje veľa lignanov, bol nedávno preukázaný vo veľkej štúdii. V rámci mamografickej štúdie sa švédski vedci pýtali viac ako 50 000 žien na ich stravovacie návyky a odhadovali množstvo prijatých lignanov. Frekvencia rakoviny prsníka sa pozorovala počas ôsmich rokov. Výsledok: u žien po menopauze, ktorých strava obsahuje veľa lignanov, je o 17 percent nižšia pravdepodobnosť vzniku rakoviny prsníka ako u žien, ktoré konzumujú len málo potravín obsahujúcich lignany. Lignany boli obzvlášť účinné u žien, ktoré užívali hormóny. Môže to byť spôsobené účinkom podobným fytohormónom, pretože fytohormóny pôsobia pri vysokých hladinách estrogénu skôr ako ľahké antihormóny. Svoju úlohu určite zohrávajú aj ďalšie mechanizmy pôsobenia. Napríklad ak má strava vysoký obsah vlákniny, gastrointestinálnym traktom sa absorbuje menej hormónov.

---