Prevencia strií Ako sa vyhnúť striám

Spojovacie tkanivo ženy je obzvlášť namáhané počas tehotenstva. Strie preto môžu vzniknúť pri preťažení podkožia.

Aj keď sa striám nedá vyhnúť na 100%, je možné výrazne znížiť riziko zdravou stravou, masážami a cvičením.

Akonáhle je spojivové tkanivo poškodené, slzy neustupujú. Je však možné strie strie zmenšiť pomocou laserového alebo ultrazvukového ošetrenia.

Tehotenstvo je pre páry veľmi vzrušujúce a vzrušujúce obdobie. Bruško rastie a rastie a dieťa nadobúda čoraz viac tvarov. Mnoho žien bohužiaľ pociťuje takzvané strie v dôsledku náhleho natiahnutia spojivového tkaniva. Ako však môžete týmto striám zabrániť?

V našom sprievodcovi získate veľa dôležitých rád, ako predchádzať nepríjemným striám. Najprv vám vysvetlíme, ako strie vznikajú a kto je zvlášť ohrozený. Potom vám vysvetlíme, ako môžete proti tomu pôsobiť olejom, cvičením a zdravou stravou. Na záver vám ukážeme, ako si môžete nechať ošetriť existujúce strie.

1. Strie sú spôsobené preťažením spojivového tkaniva

Vek a tehotenstvo-
pásik

Ďalším faktorom pri vývoji strií je vek matky. Pretože kolagén v spojivovom tkanive ešte nie je taký stabilný, mladšie ženy trpia na strie oveľa častejšie ako staršie ženy.

Tehotné ženy prežívajú počas tehotenstva veľa obáv a obáv. Patrí sem aj strach, že hrčka dieťaťa vytvorí nepekné pruhy, ktoré po pôrode nezmiznú.

Počas tehotenstva brucho dorastie v priebehu deviatich mesiacov priemerne o 40 centimetrov. Veľa sa vyžaduje spojivového tkaniva. Ak pokožka nedokáže držať krok s rýchlym rastom, objavujú sa trhliny v podkoží spojivového tkaniva.

Podľa rôznych štúdií sú o Strie postihujú 70 až 90% všetkých tehotných žien, ktoré vznikajú počas tehotenstva. Pásy sú často dlhé niekoľko centimetrov a široké asi 1 - 10 mm. Môžu sa objaviť na žalúdku, nohách, zadku, bokoch a prsiach.

Najbežnejšie príčiny prasklín kože sú:

slabé spojivové tkanivo
Nadváha alebo nadmerné priberanie počas tehotenstva
malá fyzická aktivita
viacpočetné tehotenstvo

Aj keď strie nie sú chorobou a nie sú spojené s bolesťou, stále sú kozmetickým problémom. Niektoré ženy trpia tak strašne, že sa už nechcú ukázať a vyhýbajú sa napríklad dovolenkám na pláži.

Strie už nezmiznú. Väčšinou však praskliny po chvíli vyblednú, takže ich už nie je možné tak zreteľne vidieť.

Aj keď je tvorba strií primárne spojená s genetikou, existujú niekoľkými spôsobmi môžete zabrániť vzniku strií. Chceli by sme vám ich predstaviť v niekoľkých nasledujúcich kapitolách.

Ako môžete zabrániť striám, sa dozviete aj v tomto videu:

2. Predchádzajte striám zdravou stravou

Vyváženou stravou môžete podporovať spojivové tkanivo prirodzenou cestou.

Ako už bolo spomenuté skôr, praskliny v podkoží sú spôsobené tým, že pokožka nemá dostatok času na natiahnutie. Je preto mimoriadne dôležité, aby ste počas tehotenstva nepriberali príliš rýchlo. Je preto nevyhnutné zabezpečiť zdravú a vyváženú stravu.

To neznamená, že by ste sa mali počas tehotenstva stravovať. Je dôležité jesť vedome. Aby bolo vaše telo hydratované, mali by ste každý deň vypiť aspoň dva až tri litre vody. To pomáha zabezpečiť, aby bola pokožka tiež zásobovaná vlhkosťou, a preto sa neroztrhla tak rýchlo.

Príliš sladké, veľmi slané a mastné jedlo môže tiež narušiť acidobázickú rovnováhu, čo má negatívny vplyv na pružnosť pokožky.. Preto je lepšie používať celozrnné výrobky, pasterizované mliečne výrobky a ovocie a zeleninu. Vyvarujte sa príliš veľa mäsa a konzumujte ryby častejšie. Vitamín C, vitamín A a bielkoviny zabezpečujú lepšiu regeneráciu tkanív.

Tip: Spoliehajte sa tiež na potraviny s vysokým obsahom vitamínu E. Vitamín sa nachádza hlavne v orechoch, olejoch a niektorých druhoch zeleniny.

3. Pravidelné masáže môžu rozsah výrazne znížiť

Počas tehotenstva potrebuje pokožka obzvlášť intenzívnu starostlivosť pomocou olejov alebo krémov.

Pokožka vyžaduje počas tehotenstva zvláštnu starostlivosť. Preto od tretieho mesiaca tehotenstva by ste si mali každé ráno a večer nanášať na žalúdok vhodný krém.

Pravidelným masírovaním žalúdka olejom môžete strie predchádzať. Vhodnými olejmi sú napríklad kokosový olej alebo mandľový olej. Olivový olej je menej vhodný pre svoju silnú vôňu.

Sortiment krémov a olejov je zvyčajne taký rozsiahly, že mnoho žien si nie je istých, ktoré produkty sa skutočne odporúčajú. Stiftung Warentest a ďalšie Spotrebiteľské organizácie v tejto súvislosti poskytujú testy, pri ktorých sa testujú prostriedky proti striám. V každom z týchto testov sa vyberie víťaz testu, s ktorým môžete s čistým svedomím opäť skončiť.

Tip: Ak chcete zabrániť striám, môžete použiť aj homeopatické výrobky. Schüsslerove soli alebo zodpovedajúce masti sú vhodné na vonkajšie použitie.

Okrem olejovej alebo kefovej masáže môžete vykonávať aj trhacie masáže. To stimuluje krvný obeh v pokožke, aby sa uvoľnilo spojivové tkanivo. Naolejovanú kožu vytiahnite medzi palec a ukazovák a potom ju znova pustite.

Škubajúca masáž vám umožní jemne natiahnuť pokožku. Pre výsledky ich robte asi dvakrát až trikrát týždenne. V poslednom mesiaci tehotenstva by ste sa naopak mali vyhýbať trhacej masáži, pretože to môže spôsobiť predčasný pôrod.

Poznámka: Rast pokožky môže spôsobiť nepríjemné pocity napätia a svrbenia. V takom prípade by ste mali nikdy ho nepoškriabte, pretože by to mohlo poškodiť pokožku. Namiesto toho používajte výrobky, ktoré obsahujú močovinu.

4. Posilňujte spojivové tkanivo športom

Športy ako jóga alebo pilates tiež pomáhajú uvoľniť spojivové tkanivo.

Ďalším osvedčeným liekom na strie je cvičenie. Veľa pohybu a mierne tréningy môžu stimulovať krvný obeh. Šport má pozitívny vplyv aj na kvalitu spojivového tkaniva.

Nasledujúce športy sú zvlášť vhodné, aby sa zabránilo striám:

joga
Pilates
Behanie alebo chôdza
plávať
gymnastika

V zásade: Športové ženy, ktoré veľa športovali pred aj počas tehotenstva, trpia na strie oveľa menej ako nešportové ženy.

Ďalším skvelým spôsobom, ako sa vyhnúť striám, je pomocou naťahovacích cvičení. Zaisťujú, aby sa pokožka mohla natiahnuť a bola lepšie zásobená krvou. Stiahnutie pokožky majú aj striedavé sprchy.

5. Nechajte strie odstrániť

Strie je možné zmierniť pomocou laserového ošetrenia.

Mnoho žien, ktoré už strie utrpeli, sa pýta, ako sa ich zbaviť. Trhliny na koži bohužiaľ neustupujú a nemožno ich úplne odstrániť. Pretože sa však zjazvujú, vyblednú a po chvíli už nie sú také viditeľné.

Aj keď to niektoré spoločnosti inzerujú, krémy alebo oleje sa strií nedokážu zbaviť. Je však možné nechať si prúžky nechať laserovať odborníkom.

Nebezpečenstvo: Pretože strie sú iba kozmetickým problémom, náklady na zodpovedajúce ošetrenie nie sú hradené zo zdravotného poistenia.

Malý prehľad, aké metódy existujú na odstránenie strií, Myslíš si ...? Nájsť tu.

6. Kúpte si telový olej na tehotenstvo

Pomáha zlepšovať pleť starých a nových jaziev, ako aj strií a pigmentových porúch
Poskytuje vlhkosť suchej pokožke. Zlepšuje sa štruktúra, napätie a vzhľad zrelej pokožky
Kombinuje výhody ošetrovacieho oleja s výhodami telového mlieka - Bio-Oil sa stará ako olej a vďaka nosnej látke sa PurCellin Oil vstrebáva tak rýchlo a ľahko ako telové mlieko.
S hodnotnými prísadami, ako je vitamín A, extrakt z nechtíka lekárskeho, rastlinné oleje z levandule a rozmarínu, ako aj olej z rímskeho harmančeka.
Vhodný na každodennú starostlivosť o zrelú a suchú pokožku

Pomáha zlepšovať pleť starých a nových jaziev, ako aj strií a pigmentových porúch
Poskytuje vlhkosť suchej pokožke. Zlepšuje sa štruktúra, napätie a vzhľad zrelej pokožky
Kombinuje výhody ošetrovacieho oleja s výhodami telového mlieka - Bio-Oil sa stará ako olej a vďaka nosnej látke sa PurCellin Oil vstrebáva tak rýchlo a ľahko ako telové mlieko.
S hodnotnými prísadami, ako je vitamín A, extrakt z nechtíka lekárskeho, rastlinné oleje z levandule a rozmarínu, ako aj olej z rímskeho harmančeka.
Vhodný na každodennú starostlivosť o zrelú a suchú pokožku

efekt bezplatného oleja: znateľne redukuje jazvy a strie, redukuje pigmentové škvrny pomocou vitamínu A, vyhladzuje pokožku vitamínom E, zachováva vlhkosť pokožky po dobu 8 hodín pomocou jojobového oleja, intenzívne sa stará o aloe vera, rýchlo sa vstrebáva
Bez: alkohol, farbivá, konzervačné látky, minerálne oleje (parafíny), PEG/PEG deriváty, silikóny
Pracuje s: Aloe vera, bisabolol, jojobový olej, levanduľový olej, slnečnicový olej, vitamín A, vitamín E, olej z pšeničných klíčkov
Dlhodobé klinické štúdie potvrdzujú: U 92% testovaných osôb zlepšenie vzhľadu jaziev - U 92% testovaných osôb zlepšenie strií - U 48% testovaných osôb zlepšenie pigmentových škvŕn
Certifikovaná neutrálna z hľadiska podnebia

Fotografické kredity: michaelheim/Adobe Stock, lordn/Adobe Stock, ajlatan/Adobe Stock, stanislav_uvarov/Adobe Stock, blackday/Adobe Stock (zoradené podľa poradia v článku)