Prevencia témy VIBSS pre mládež - tipy na pohyb a výživu pre deti s nadváhou
Problémy s mládežou
Prevencia mládežníckych tém - tipy na pohyb a výživu pre deti, ktoré majú nadváhu
Prevencia
Pani Peters-Stahl a jej združenie robia priekopnícku prácu v oblasti prevencie detí s nadváhou. "Rodičia v iných skupinách ma často oslovovali, aby som sa spýtala, či pre ich deti niečo také neexistuje. Ale nebolo. Takto sme si sami jednu založili," hovorí. Spolu s enkotropologičkou Anne Grüttersovou, ktorá je zodpovedná za výživu, vedie už tretí kurz. Úspech dokazuje, že koncept je správny. Deti sa stretávajú 18krát každých šesť mesiacov, 90 minút na cvičebnom stretnutí. Každých 14 dní sa koná kurz výživového tréningu pod vedením Anne Grüttersovej, počas ktorého sa pripravujú aj malé jedlá. Ponuku dopĺňajú dva večery rodičov. Náklady sú 98 eur.
Deti, ktoré sa stretnú koncom septembra v seminárnej miestnosti „im mobile“ DJK Eintracht Coesfeld-VBRS, pôsobia dojmom, aj keď je to iba ich tretie cvičebné stretnutie. Behajú, hrajú sa a smejú sa 45 minút v telocvični. Aj bez nadváhy by ste zadýchali.
„Deti by mali objavovať radosť z pohybu a rozvíjať pozitívny vzťah k svojmu telu,“ vysvetľuje Ulla Peters-Stahl.
Zdá sa, že to funguje. Žiadne dieťa nie je vynechané ani nevyzerá apaticky. A to hoci všetky deti pôvodne poslali ich rodičia, ako uvádza pani Peters-Stahlová. Ale všetci sú plne odhodlaní. Inštruktor kurzu taktiež vypracoval pestrý program. Hrajú potápajúce sa lode s loptičkami a rohmi alebo sa venujú malým súťažiam s veľkým matracom.
spolupráca
V cvičebnom programe majú dôležitú úlohu kooperačné hry. „Deti často zažili vylúčenie,“ vysvetľuje Ulla Peters-Stahlová, „preto venujem osobitnú pozornosť solidarite.“ To je tiež dôvod, prečo sama rozdeľuje tímy v tímových súťažiach. „To musí byť vyvážené.“ Koordinačné cvičenia a veľa vytrvalostných športov sú ďalšími ústrednými zložkami programu. „Koordinačné cvičenia vedú k ekonomickejším pohybovým sekvenciám a vytrvalostné športy zvyšujú spaľovanie tukov,“ hovorí vedúci kurzu. Hodinu završujú relaxačné cvičenia.
Obezita u detí i dospelých môže byť podmienená geneticky - najmä ak máte nadmernú nadváhu (obezitu). Takmer vždy však chýba pohyb spojený s nesprávnou výživou. V modernom každodennom živote sú konzumácia videa a počítačové hry u detí veľmi populárne. A strava s vysokým obsahom tukov, sladké občerstvenie a nápoje s vysokým obsahom energie robia svoje: viac energie sa absorbuje, ako spotrebuje.
Odborníčka na výživu Anne Grütters hlási úžasné veci. „Je dosť detí, ktoré nemajú na obed zeleninu, ale zmrzlinu ako dezert.“ Anne Grüttersová veľmi dobre vie, že deti si musia na začiatku kurzu viesť stravovací denník. Týždeň bude presne zaznamenávať, čo jedia. Vďaka tomu majú všetci zúčastnení dobrý prehľad o stravovacích návykoch.
„Chceme tu zvýšiť povedomie už čoskoro,“ hlásia dvaja inštruktori kurzu. To platí aj pre rodičov. Deti by sa mali naučiť zdravé stravovacie návyky a voľnočasové aktivity. Cieľom je dlhodobá stabilizácia hmotnosti. To sa deje tak, že sa s deťmi porozprávate o výživovej hodnote jedla, zostavíte diéty alebo si niečo spolu pripravíte. Dnes je tu chutný ovocný šalát. Deti sekajú a zdobia s veľkou fantáziou. Citrónová šťava sa používa ako „omáčka“ a povolený je dokonca aj trochu cukru. „Ale s mierou,“ žiada Anne Grüttersová. „Sladkosti nezakazujeme, ale mali by sa jesť s mierou a v pravý čas,“ znie heslo. O tom sa diskutuje aj s rodičmi na večeroch rodičov.
Sekundárne choroby
„Je problém dostať deti k rozšíreným ponukám,“ uvádza Ulla Peters-Stahl. V „normálnom“ športe deti opäť zažívajú frustrujúce zážitky. Napríklad Steffen, ktorý rád hrá futbal, by potom mal ísť do brány, pretože nestíha behať. Myslí si, že kurz je lepší. ¿Príklad, ktorý dokazuje kvalitu a nevyhnutnosť celého radu kurzov, ako je ten v Coesfelde. Ale možno aj stimul pre ďalšie kluby, aby založili niečo podobné.
Obezita môže byť spúšťačom sekundárnych chorôb: kardiovaskulárnych problémov, metabolických chorôb, opotrebovania kĺbov.
A najmä deti sú vystavené psychickému stresu v dôsledku vylúčenia a posmeškov. Čím skôr sa začne cvičiť rozumné cvičenie a stravovacie správanie, tým väčšia je šanca na udržanie zdravia z dlhodobého hľadiska a podporu sebavedomia.