Prevenciou a liečbou inkontinencie ZDRAVIE ŽIEN

Inkontinencia Pomáha proti nepríjemnému slabému močovému mechúru

Porekadlo „zmoknem!“ ak sa veľa smejete, budete vedieť. Ak sa vám to však stane, už vám to nepríde také vtipné. Nie je neobvyklé, že si ženy v mladšom veku všimnú, ako pri smiechu alebo kýchnutí stratia pár kvapiek moču. Môže to byť spôsobené slabým močovým mechúrom alebo - ako hovorí lekár - inkontinenciou moču. Nech sa to volá akokoľvek, ste pravdepodobne strašne v rozpakoch. Ale nemusí byť.

Pre staršie ženy to nie je problém. Riziko slabosti močového mechúra sa zvyšuje s vekom, ale postihuje aj mladé ženy. Asi u 25 percent všetkých žien vo veku od 25 do 35 rokov sa objaví dočasne slabý močový mechúr, napríklad v dôsledku pôrodu. Inkontinenciou trpí v Nemecku celkovo asi 10 miliónov ľudí.

Ale pár kvapiek moču, keď kýchate alebo sa smejete - znamená to, že máte slabosť močového mechúra? Áno a nie. Podľa Medzinárodnej spoločnosti pre kontinenciu (ICS) je inou formou nedobrovoľnej straty moču inkontinencia. Urológ prof. Dr. Ricarda M. Bauer z Mníchova dáva všetko jasné: „To je veľmi individuálne, ide o to, koľko straty moču ovplyvňuje vašu kvalitu života.“ Dôležité je: netrpieť potichu. Náš odborník dáva tipy, čo môžete proti inkontinencii aktívne robiť, a odpovedá na tieto otázky:

inkontinencie

Aké formy inkontinencie existujú?

V prípade inkontinencie medicína rozlišuje štyri hlavné formy:

  • Stresová inkontinencia
    Hlavnou formou inkontinencie je stresová inkontinencia, známa tiež ako stresová inkontinencia. "Termín stresová inkontinencia mi však pripadá zavádzajúci. Mnoho si ho spája s psychotickými ženami, ktoré v strese strácajú moč," uviedol urológ. V skutočnosti tento výraz popisuje zvýšenie tlaku v bruchu, napríklad v dôsledku silného kašľa alebo kýchania. To spôsobí, že pacient stratí moč.
  • Naliehavá inkontinencia
    Táto forma je zase v skutočnosti čiastočne závislá od stresu a popisuje nadmerné nutkanie na močenie, ktoré sa náhle objaví z ničoho nič. Inými slovami, ak nenájdete toaletu dostatočne rýchlo, môžete nekontrolovane stratiť moč.
  • Zmiešaná inkontinencia
    Toto je hybrid urgentnej a stresovej inkontinencie.
  • Prepadová inkontinencia
    Toto je veľmi zriedkavá špeciálna forma, ktorá väčšinou postihuje mužov s nadrozmernou prostatou. Z rôznych dôvodov už nemôžete vyprázdňovať močový mechúr ako obvykle. Moč sa vylieva ako voda z úplného drezu.

Aké sú príčiny slabosti močového mechúra?

Čokoľvek, čo môže znamenať tlak a expanziu pre panvové dno Stresová inkontinencia spúšťač u žien. Patria sem tehotenstvo, pôrod, obezita, chronický kašeľ alebo hormonálne vplyvy, ktoré vedú k zmene tkaniva.

Zníženie močového mechúra, maternice alebo čriev má tiež negatívny vplyv na panvové dno, a tým aj na sval zvierača. Za inkontinenciu môže byť aj chirurgický zákrok na močovej trubici a zvierači. Toto je však absolútna výnimka.

Procesy starnutia močového mechúra a mozgu sú rozhodujúcimi faktormi Naliehavá inkontinencia. Svoju úlohu môžu zohrávať aj neurologické choroby, ako je Parkinsonova choroba a Alzheimerova choroba.

Hormonálne zmeny majú tiež veľký vplyv na močový mechúr. Za slabosť močového mechúra môže byť navyše zodpovedný metabolický syndróm, teda kombinácia niekoľkých rizikových faktorov kardiovaskulárnych chorôb a cukrovky, gynekologických problémov a operácií čriev. Hyperaktívny močový mechúr tiež prispieva k inkontinencii.

Mimochodom: muži majú výhodu, pokiaľ ide o inkontinenciu, pretože v mužskej močovej trubici je akýsi uzáver, ktorý ju uzatvára. Ženská močová trubica nemá toto zariadenie. Nespravodlivosť!

Ako sa začína inkontinencia?

Ak sa nestanete inkontinentným po operácii alebo úraze, slabosť močového mechúra je postupný proces. Väčšina ľudí príležitostne stratí kvapku moču, keď kýchne a kašle. S pribúdajúcimi rokmi sa to zhoršuje a pri smiechu alebo cvičení dochádza k úniku moču. To isté platí pre hyperaktívny močový mechúr. "Pacienti spočiatku nestíhajú na toaletu raz mesačne. Postupom času sa pacienti nemusia dostať na toaletu dostatočne rýchlo niekoľkokrát denne," hovorí profesor Bauer.

Môžem zabrániť inkontinencii?

Dobrou správou je, že môžete veľa urobiť sami, aby ste predtým zabránili alebo obmedzili inkontinenciu.

  • Vyvarujte sa nadváhy: „Zásadnou vecou, ​​ako zabrániť inkontinencii, je vyhnúť sa nadváhe,“ zdôrazňuje odborníčka. Existujú štúdie, ktoré ukazujú, že znížením hmotnosti o 5 percent môžete výrazne znížiť stres aj urgentnú inkontinenciu. Samozrejme za predpokladu, že máte nadváhu.
  • Cvičte panvové dno: Akékoľvek namáhanie panvového dna zvyšuje riziko inkontinencie. Ohrozené sú napríklad ženy, ktoré sa venujú extrémnym športom, ako je napríklad zdvíhanie závažia. Ak však radi cvičíte v posilňovni drepy alebo mŕtvy ťah s činkami, mali by ste s dôverou pokračovať. Pretože športový a aktívny životný štýl je nevyhnutný na to, aby sa cielene zabránilo oslabeniu močového mechúra.
    Cvičiť by ste mali predovšetkým panvové dno. Ženy, ktoré práve porodili, by mali bezpodmienečne cvičiť. Profesor urológie tiež odporúča cvičenia panvového dna starším ženám. Odborníčka radí aj cviky na Pilates, pretože tým tiež konkrétne posilňujete panvové dno. Opýtajte sa na kurzy na komunitnej vysokej škole alebo v telocvični!
  • Prestať fajčiť: Zdravý životný štýl má silný vplyv na urgentnú inkontinenciu. Patrí sem aj odvykanie od fajčenia, pretože nikotín je dráždivá látka, ktorá obzvlášť dráždi váš močový mechúr.
  • Jedz zdravo: Ďalším rizikovým faktorom je chronická zápcha, to znamená zápcha. Stlačením pri defekácii sa vytvára obrovský tlak na panvové dno. Preto by ste mali jesť zdravo a s vysokým obsahom vlákniny.

Ako sa lieči inkontinencia?

Na liečbu slabosti močového mechúra je najlepšou metódou kombinácia fyzikálnej terapie s cvičením na panvové dno. „Obzvlášť dobré výsledky dosiahnete cvičením panvového dna pomocou elektrickej stimulácie a biofeedbacku,“ hovorí urológ Bauer. „Pri obidvoch metódach vložíte pošvovú sondu do vagíny ako tampón. Táto sonda je pomocou kábla spojená s meracím prístrojom.“

Existujú dva spôsoby nastavenia zariadenia:

  • Na Biofeedback Aktívne napnite svaly panvového dna a vizuálne na meracom prístroji skontrolujte, či cvičíte správne. Získate tak spätnú väzbu, či panvové dno napínate dostatočne a dostatočne dlho.
  • V Elektrická stimulácia Vaše panvové dno je pri zapnutí prístroja pasívne stimulované elektrickými impulzmi, aby sa posilnili svaly.

Kedy sa operácia močového mechúra oplatí?

Iba v prípade, že sú spomínané liečebné metódy neúspešné, by ste mali zvážiť operáciu. Hlavnou metódou je postup TVT (vaginálna páska bez napätia), pri ktorej sa pred močovú rúru v miestnej anestézii umiestni malá plastová páska na stabilizáciu. Blokovací mechanizmus sa pri zaťažení okamžite nepoddáva.

Tento zákrok sa však vykonáva iba u žien starších ako 35 až 40 rokov, ktoré si neželajú mať deti, pretože by im počas pôrodu mohlo kĺzať väzivo. Ktokoľvek liečený na DVT je vyliečený v 85 percentách prípadov a zvyčajne s ním nemá problémy ani po 5 rokoch. U ďalších 10 percent dochádza aspoň k zlepšeniu inkontinencie.

Aké domáce lieky pomáhajú pri slabosti močového mechúra?

Pri stresovej inkontinencii pomáhajú vaginálne tampóny a cviky na panvové dno. Pokiaľ je to možné, mali by ste cvičiť 10 minút denne. Vyžaduje sa však trpezlivosť a vytrvalosť: cviky na panvové dno budú úspešné až po 3 až 6 mesiacoch.

Proti urgentnej inkontinencii sú v lekárňach dostupné voľnopredajné lieky. Ale: "Pre tieto lieky nemožno poskytnúť žiadne odporúčacie odporúčanie. Štúdie, ktoré majú dokázať, že tieto lieky sú užitočné, nie sú obzvlášť kvalitné. Najmä v počiatočných štádiách odporúčam tréning močového mechúra," zdôrazňuje urológ. Funguje to takto: Nechoďte okamžite na toaletu zakaždým, keď budete mať nutkanie na močenie. Buďte v pokoji a nezabudnite, že váš močový mechúr nie je skutočne plný. Tip: Spojte tréning močového mechúra s tréningom panvového dna.

Existujú nejaké jedlá alebo nápoje, ktorým by som sa mal vyhnúť?

Mali by ste sa predovšetkým vyhnúť dráždivým látkam, ako je nikotín, kofeín alebo ostré korenie. Dôležité: Najmä kofeín má veľmi negatívny vplyv na vaše svaly močového mechúra. Viac ako 500 ml kávy denne zvyšuje vaše riziko inkontinencie o 25 percent. Ergo: Ak máte problémy s močovým mechúrom, mali by ste sa čo najviac vyhýbať káve.
Odborník tiež odporúča viesť si denník močového mechúra, aby ste zistili, na ktoré nápoje a jedlo reagujete so zvýšeným nutkaním na močenie. Prof. Bauer: "U mnohých pacientov sa príznaky zhoršujú pri kyslých nápojoch, ako je grapefruit. Niektorí ľudia sú citliví aj na ľahké nápoje."

Aké sú tam obväzy proti slabosti močového mechúra?

Dôležité: Používajte iba výrobky, ktoré sú špeciálne určené na inkontinenciu moču. Obsahujú gél, ktorý absorbuje tekutinu a zaisťuje, že nie je žiadny zápach. Niektorí výrobcovia používajú na absorbovanie kvapaliny špeciálne rúno. Nepoužívajte hygienické vložky alebo slipové vložky! Tieto fungujú s úplne inými systémami ako inkontinenčné vložky.

Má slabosť močového mechúra niečo spoločné s vekom?

Tiež. Čím ste starší, tým vyššie je riziko, že sa stanete inkontinentným. U žien sa riziko zvyšuje aj počas tehotenstva a po pôrode. Ak máte nedostatok hormónov kvôli menopauze, môžete použiť estrogénové prípravky ako masť a vaginálny čapík. „40 percent žien nad 60 rokov má určitú formu močovej inkontinencie,“ tvrdí urológ.

Ktorý lekár môže pomôcť pri slabosti močového mechúra?

Prvým kontaktným miestom by mal byť váš rodinný lekár alebo gynekológ. Ak váš lekár nie je oboznámený s touto témou, navštívte webovú stránku Nemeckej spoločnosti pre kontinenciu. Tu nájdete dôležité informácie o poradenských centrách, ako aj o gynekológoch a urológoch, ktorí sa na túto oblasť špecializujú.

Slabosť močového mechúra sa nemá za čo hanbiť. Asi 50 percent všetkých žien zažilo nedobrovoľný únik moču. Dobrá správa: Proti inkontinencii môžete aktívne konať. Ak vám slabosť močového mechúra robí problém, vyhľadajte lekára. Môže vám ukázať rôzne možnosti terapie proti vašej inkontinencii.