Prezrite si 5 diétnych tajomstiev hviezdy Cameron Diaz
Herečka Cameron Diaz (41) nasledovala príklad svojej priateľky Gwyneth Paltrow a napísala knihu, ktorá určuje pravidlá zdravého života. Kniha ponúka užitočné tipy na zdravý životný štýl, napríklad na uspokojenie pocitu hladu potravinami bohatými na živiny.
Tu je 5 dôležitých tipov, ktoré hviezda ponúka vo svojej novej knihe: „Kniha tela: Zákon hladu, veda o sile a ďalšie spôsoby, ako milovať svoje úžasné telo“ kto môže milovať tvoje úžasné telo).
1. Pite vodu po prebudení!
Vedeli ste, že kvalitný spánok vás dehydratuje? Z tohto dôvodu nechá herečka po ruke 1-litrovú fľašu vody vedľa postele a vypije ju ráno, hneď po umytí zubov. „Po pití vody sa cítim lepšie. Ako zvädnutá rastlina, ktorá bola práve oživená po daždi, “píše Cameron vo svojej knihe.
2. Doprajte si bohaté a sýte raňajky!
Cameron hovorí, že ako dieťa ju matka povzbudzovala k výdatným raňajkám, aby jej dodala potrebnú energiu v školský deň, a tento zvyk si uchovala roky.
3. Konzumujte probiotiká!
Probiotiká, zdravé baktérie, ktoré nájdeme v jogurtoch a iných fermentovaných potravinách, odporúčajú odborníci na výživu na udržanie rovnováhy v zažívacom trakte. Herečka vám odporúča prečítať si etikety a vyhľadať probiotiká ako L. acidophilus, L. casei alebo Biofidobacterium.
4. Zaraďte citróny do svojej každodennej stravy!
Cameron používa citrónovú šťavu do šalátov, čím nahrádza mastné omáčky, ale aj do cestovín parmezánom, a pridáva ju do fľaše vodou. Citrón pomáha tráveniu a zvyšuje imunitu. Ďalej obsahuje vitamín C, vápnik a horčík.
5. Buďte aktívni!
Hviezda pripomína čitateľom, že v prípade športu to nemusí byť „všetko alebo nič“. Aj keď nemáte čas chodiť do posilňovne, neznamená to, že nemôžete byť aktívny. Či už cvičíte niekoľko jednoduchých cvikov pri čistení zubov alebo vo fronte v kaviarni alebo pri lezení po schodoch namiesto výťahu, nezabudnite cvičiť.