Pri chudnutí duša hovorí s ›UPTODAETE
Je čoraz bežnejšie, že existuje súvislosť medzi duševnými chorobami, ako sú depresia alebo úzkosť, a nadmernou telesnou hmotnosťou. Má duševné zdravie vplyv aj na úspešnosť cieleného chudnutia? Tím troch vedcov z USA túto otázku prešetroval. Pre svoju štúdiu dokázali získať viac ako 92 žien hispánskeho pôvodu (hispánsky pôvod = juhoamerický alebo stredoamerický pôvod), ktoré mali nadváhu alebo obezitu. Nadváha a obezita (= patologická nadváha) sa klasifikujú pomocou indexu telesnej hmotnosti (skrátene BMI) - z BMI 25 hovoríme o nadváhe, z BMI 30 hovoríme o obezite. Okrem nadváhy alebo obezity ženy vykazovali aj predbežné štádium cukrovky, takzvaný prediabetes, pri ktorom sú hladiny cukru v krvi už vo výrazne zvýšenom rozmedzí, ale zatiaľ nie je prítomný žiaden zjavný diabetes.
Vedecký výskum
Na účely vedeckého výskumu boli ženy rozdelené do 3 skupín. Ženy v skupine 1 sa zúčastnili intervenčného programu životného štýlu zameraného na chudnutie, ženám v skupine 2 sa podávalo 1 700 mg metformínu denne a ženám v skupine 3 sa venovala obvyklá starostlivosť. Na začiatku štúdie a po 6 a 12 mesiacoch sa u žien merali príznaky depresie a úzkosti, ako aj vnímaný stres. Potom sa porovnali výsledky dosiahnutého úbytku hmotnosti po 6 a 12 mesiacoch - tu sa porovnávali ženy, ktorých hodnoty depresie, úzkosti a stresu sa časom zhoršili, so ženami, ktorých hodnoty sa zlepšili alebo zostali rovnaké.
Väčšie chudnutie, ak ste duševne zdraví
Po 12 mesiacoch sa ukázalo, že úbytok hmotnosti u žien zo skupiny 1 (intervencia v oblasti životného štýlu), ktorých hodnoty sa zlepšili alebo zostali rovnaké, bol významne väčší ako u žien so zhoršenými hodnotami: Úbytok hmotnosti u žien so zlepšenými alebo stabilnými hodnotami bol celkovo o 5,1 kg väčší.
Zaujímavé bolo nasledovné: Po 6 mesiacoch bol úbytok hmotnosti u všetkých žien zo skupiny intervencie životným štýlom stále podobný. Potom sa však príliv otočil. Ženy s väčším počtom príznakov depresie a úzkosti a s väčším vnímaním stresu priberali, zatiaľ čo ženy so stabilným duševným zdravím pokračovali v chudnutí. Tieto rozdiely medzi ženami so stabilným/zlepšeným stavom a ženami so zhoršenými hodnotami boli viditeľné iba v skupine 1 s intervenciou životného štýlu, ale nie v skupine 2 s liečbou metformínom alebo v skupine 3 s obvyklou liečbou.
Stres & Co brzdia chudnutie
Táto štúdia ukazuje, že ženy, ktoré hľadajú chudnutie pomocou intervencie do životného štýlu, sú úspešnejšie, keď je ich duševné zdravie stabilné. To ukazuje, aké dôležité je uvedomiť si pri chudnutí depresívne a úzkostné príznaky, ako aj stres. Budúce programy životného štýlu by mali určite zohľadňovať tieto aspekty.
N Alhalel, S. M. Schueller, M. J. O'Brien. Asociácia zmien duševného zdravia s chudnutím počas intenzívneho zásahu do životného štýlu: záleží na načasovaní? Veda a prax v oblasti obezity (2018)