Pri chudnutí skontrolujte stav životne dôležitých látok
Vitálne látky sú dôležité nielen pre zdravie; sú účinné aj proti chute a chuti na jedlo. Pretože chudnutie bez stravy nie je diétou a nedostávate žiadne pokyny týkajúce sa stravovania ani stravovacie plány, môžete si vybrať, čo vám chutí a čo je pre vás dobré. Napriek tomu by ste nemali podceňovať zdravé stravovanie spolu s dostatkom vitamínov a minerálov, pretože zdravie by malo byť minimálne také dôležité ako štíhla postava.
Keďže už mnoho rokov odporúčam okrem výživy pridávať do tela aj tekuté životne dôležité látky, mnoho čitateľov si opakovane kladie otázku, ako otestovať, či je organizmus dostatočne zásobený životne dôležitými látkami. Dnes by som vám chcel poskytnúť odpovede na túto tému vo forme článku s otázkami a odpoveďami.
Pred užitím životne dôležitých látok existuje možnosť otestovať, či a ktoré životne dôležité látky v tele chýbajú?
Samozrejme si môžete nechať skontrolovať stav životne dôležitých látok krvným testom. Váš rodinný lekár vám vezme krv a odošle ju do vhodného laboratória.
Nedávno (alebo v určitom okamihu) mi odobrali krv od lekára a všetko bolo v poriadku. Potom sa nemusím báť o svoj stav životne dôležitej látky?
Ak si so svojím lekárom vopred výslovne neurčíte, či alebo ktoré životne dôležité látky by sa mali testovať, bude to mať krvné výsledky Nič Týka sa to toho, či je vaše telo primerane zásobené všetkými životne dôležitými látkami.
Takéto hodnoty sa používajú pri pravidelnej bežnej kontrole vôbec nekontrolované (ale iba napr. krvný cukor, cholesterol, sedimentácia krvi, krvný pigment alebo niekedy úplne odlišné hodnoty krvi ...).
Ako si na to môžem dať otestovať krv?
Musíte sa o tom porozprávať so svojím praktickým lekárom a on rozhodne, čo má pre vás zmysel a čo nie. Mnoho vyšetrovaní je tiež žiadny Dávky zo zákonného zdravotného poistenia (platia za ďalšie preventívne prehliadky, ale nie za krvný test na výživový rozbor) a ak nie ste poistený súkromne, môžete byť požiadaní o zaplatenie.
Aké sú výnimky?
Ak dávate svojmu rodinnému lekárovi a Vyjadrujte podozrenia hlásením zdravotných sťažností a súvisia so zníženým stavom životne dôležitých látok: napr. depresia, kožné problémy, roztrhané kútiky úst, kŕče, búšenie srdca atď.
V týchto prípadoch zákonné zdravotné poistenie pokryje aj náklady na krvný test.
Čo by som mal skontrolovať aspoň raz alebo dvakrát ročne?
Mali by ste (musíte!) Ich Vitamín D - Nechajte skontrolovať stav. Stavím sa, že ste chronicky nedostatočne zásobovaní (pokiaľ pravidelne nechodíte dlho na opaľovanie bez opaľovacích krémov).
Vitamín D je okrem iného dôležitý nielen pre zdravé kosti (a chráni pred osteoporózou v starobe), ale tiež chráni pred srdcovými chorobami, autoimunitnými ochoreniami (napr. Roztrúsená skleróza a zápalové ochorenia čriev, ako je Chronova choroba). Nedostatok vitamínu D sa prejavuje únavou a zvýšeným vnímaním bolesti, zlou náladou a depresiou, ako aj gastrointestinálnymi problémami.
Na rozdiel od názoru mnohých nemeckých lekárov by vaša hodnota vitamínu D mala byť minimálne 50 - 70 ng/l (pri rakovine a srdcových chorobách 70 - 100 ng/l). Ak vám laboratórium poskytne hodnoty v „nmol“ namiesto v „ng“, potom vyššie uvedené hodnoty jednoducho vynásobte číslom 2,5 a máte hodnoty „nmol“.
Ak si potrebujete skontrolovať hladinu vitamínu D, určite by ste mali požiadať o „Dlhodobá hodnota 25 oH/hydroxy ” - pretože iba toto je rozhodujúce pre spoľahlivý výsledok.
Existujú životne dôležité látky, ktoré sa nedajú spoľahlivo testovať krvou?
Áno existuje. Napríklad horčík je len veľmi nedostatočný ťažko zistiteľné, pretože v niektorých prípadoch krv stále vykazuje relatívne normálne hodnoty aj pri dlhodobom závažnom nedostatku horčíka. Samozrejme, niekedy trvá až 9 mesiacov, kým sa úplne vyrovná vážny nedostatok horčíka.
To sa, bohužiaľ, týka aj mnohých ďalších vitamínov a minerálov.
Ktoré príznaky a ochorenia poukazujú na nedostatok životne dôležitých látok všeobecne?
Existuje nekonečné množstvo príznakov a chorôb, ktoré naznačujú deficit životne dôležitých látok. Každá jedna životne dôležitá látka má v tele iné úlohy, a ak sa už nedajú vykonávať správne alebo úplne, cítime to.
Tu uvádzame niekoľko všeobecných zoznamov symptómov a chorôb, ktoré sú zvyčajne vždy spojené s deficitom životne dôležitých látok, pričom nasledujúce body môžu naznačovať aj ďalšie choroby/problémy: