Pri chudnutí som zjedol tyčinku Mars (čokoláda, chute)
Dobrý deň, nejedol som čokoládu už 1 mesiac, ale dnes večer tyčinku Mars, ľutujem 224 kcal 1 kus. Môžem to spáliť zajtra vo fitnes resp ?
5 odpovedí
Neznepokojujte sa. Aj tak to nezmeníš a chutilo dobre, však? Jednoducho to opäť zľahčite a viac športujte, nie je to nič veľké. nech sa ti dari a nech sa ti dari palce:-)
To nie je absolútne nevyhnutné. Tyčinka Mars je pod dennou potrebou, pokiaľ ide o počet kalórií, obsah tuku a obsah cukru. Nebráni vám v chudnutí. Môžete mať každý deň malý Jedzte cukríky a stále chudnite. V skutočnosti by ste sa nemali zaobísť úplne bez sladkostí, pretože aj telo potrebuje sladkosti.
Aby ste pribrali jedno kilo, musíte skonzumovať 7000 kalórií. 224 kcal/(7000 kcal/kg) = 32 g. 32 gramov by vám teraz nemalo príliš ublížiť.;)
Mars nie je taký zlý. Zajtra si trochu zašportujte. Aby ste sa ľahšie zaobišli bez čokolády, môžete to robiť aj takto, napríklad každú sobotu Mars, Snicker alebo nejaký druh cukrovinky.
Nie je to tak zlé, je to iba jedna čokoládová tyčinka, pokiaľ ich nebolo 10 ďalších.
podobné otázky
Môžem schudnúť, ak zjem 5 čokoládových tyčiniek Corny Free a vypijem 2 litre vody denne ?
Dobrý deň, chcel som sa opýtať, či vám z bielkovinových tyčiniek (čokoládový proteín powerbar 30%) urobí tuk, ak ich zjete každý deň po fitnes alebo medzi obedom? Som žena a budujem svaly, ale mám menej tuku.
Mám ešte jednu otázku a priberám, ak namiesto plánovaných 1 500 kcal denne (boli vypočítané) tu a tam vezmem 1 800 kcal a v ten deň sa nevenujem nijakému športu? A chcel som sa spýtať, koľko gramov sacharidov denne by bolo pre mňa to najlepšie na chudnutie
Dakujem za odpovede
Často som videl niečo, čo si sám neviem vysvetliť. Totiž to, že som večer jedol čokoládu (veľa) a nasledujúce ráno som mal zrazu asi o 1 kg menej (oproti všetkým predchádzajúcim dňom ráno). Teraz ma to trápi, hlavne preto, že ak chcete schudnúť, mali by ste večer jesť menej sacharidov. Čo si vzlietnem cez noc, keď som večer odhryzol veľa čokolády? Tuk? Voda? Svaly? .
Dobrý deň, zaujímalo by ma, či je to naozaj horšie, keď večer zjete čokoládu alebo čokoládovú tyčinku ako cez deň. Práve som zjedol 50g marťanskú tyčinku a keďže je teraz veľmi neskoro, položil som si otázku, čo je na tom pravdy. Budem teraz priberať, pretože som jedol bar tak neskoro? A ak áno, prečo by to presne tak bolo?
Ďakujem za každú odpoveď:)
Koľko gramov teda môžete v noci zhodiť, ak ste večer veľa nejedli (takmer nič) Ďakujem, je pre mňa dôležité:)
Mnohí tvrdia, že áno, mnohí tvrdia, že nie, pretože obsahuje čokoládu. Chcem sa stravovať zdravo. Dnes som vypil pohár mlieka, zjedol som čierny chlieb s brunchom, vajíčko uvarené na tvrdo, zemiaky a nakladanú uhorku a na obed nakrájané jablká, hrušky a banán. To mi na dnes stačí - samozrejme, že nechcem jesť príliš veľa alebo málo (!) - je ešte na túto tyčinku priestor, alebo je to naozaj veľmi nezdravé? Tu sú nutričné hodnoty: 1 bar (20 g): Energetická hodnota 274 kJ, kalórie 65 kcal, tuk 2 g, sacharidy 13,4 g, bielkoviny 1,2 g
Môj bazálny metabolizmus kalórií je 1472 kcal, moja celková energetická potreba je 2135 kcal.
Ako som už povedal, je to zmena stravovania - nechcem jo-jo efekt, chcem sa len zdravo stravovať a zbaviť sa otravných, nadbytočných kilogramov (behám 1-2x týždenne .)
buď 1 glóbus alebo 1 kocka čokolády. je to v poriadku, ak chcete schudnúť? inak sa stravujem velmi zdravo. iba šaláty, zelenina a veľa ovocia. ak si zakážem čokoládu, dostanem bolesti z hladu. minulý týždeň som zjedol 1 kúsok čokolády každý deň. Je to v poriadku? Teraz nie som obézna, ale chcem schudnúť pár kilogramov. ale bez čokolády nevydržím:( čo myslíš? je to v poriadku?
Ahoj. Mars, Snickers atď. Začali sťahovať z obehu, pretože v tyčiach môže byť plast.
Teraz som v posledných niekoľkých týždňoch zjedol 2, ktoré zodpovedajú dátumu spotreby, ktoré sú rizikové.
Som v nebezpečenstve, ak mi v lište bude plast?
Takže ráno: veľa ovocia ako 2 slivky, 1 hruška a tomel
Popoludní: polievka s vodou
A nejaké kuracie prsia s kyslou uhorkou
Potom som bol vo fitnes 3 hodiny, spálil som 600 kalórií a cvičil s vlastnou váhou .
A večer som jedol s normálnym jogurtom a uhorkou
Dnes som toho zjedol príliš veľa?
A či by som si mal v tomto čase dať zelené jablko, alebo by som ho nemal jesť, pretože som zjedol toľko ovocia?!:)
Ja sa teraz stravujem super zdravo už týždne, iba som zjedol maximálne 1400 kcal a športoval:) Už som úspešne schudol 12 kíl!:) Dnes som, bohužiaľ, zjedol dosť veľa (najmä veľa svojich veľkonočných sladkostí) a teraz som dosiahol iba asi 3000 kcal. Je to veľmi zlé a vďaka tomu teraz veľa získam?
Od zajtra sa budem stravovať opäť zdravo !:) A ja chcem v každom prípade zabrániť jojo efektu, preto sa stravujem zdravo a vyvážene, len večer jem bielkoviny, ale nezaobíďte sa bez ničoho. Môžem tiež len tak zjesť tabuľku čokolády v obedňajších hodinách a tabuľku ihneď zožrať, len dnes akosi nebolo možné zjesť iba polovičného veľkonočného zajačika Lindta: D A potom mama pridala super chutný dezert a ja mám dosť veľa Zacka najedený.
Ale za jeden deň toho toľko nezískaš, však? Tiež som počul o doživotnom dni, ktorý dokonca opäť stimuluje metabolizmus!: D Okrem toho by 7000 kcal mal byť kilogram tuku alebo?
Hej, chcel by som schudnúť 15 kíl . Už som schudol 10 kíl, ktoré som potom po 2 rokoch opäť pribral. Vždy som mal iba jednu otázku: Môžem napríklad zjesť čokoládovú tyčinku (100 kcal) a potom spáliť kalórie cvičením? Bolo by to tak, že som to vôbec nejedol? Dokážete takto schudnúť? Keď budete jesť a znovu horieť? Ak je to tak, prečo to tak málo ľudí robí a potom sa trápi?
Držím diétu už pár mesiacov a už som schudla 6 kíl (len tým, že jem menej: D) a držím si to už dlho, ale niekedy mám svoje dni, keď toho jem príliš veľa . napr. Dnes mám toho veľa a jesť nezdravo (2 jahodové koláče, twixx, mars bary, cheeseburger a trochu viac) a potom na druhý deň vážim o 1 - 2 kg viac, ale je to zlé, ak sa na druhý deň vrátim k svojej strave?
Dobrý večer milé spoločenstvo. Takže chudnutím jazdením na BMX sa chudne? spaľujete kalórie alebo nie? alebo je bicykel vhodnejší na spaľovanie kalórií?
bolo by pekné, keby niekto mohol odpovedať na otázku
Momentálne chudnem ... ale dnes večer som zjedol 4 kiwi (po 70 g). Hovorí sa, že by ste nemali jesť ovocie večer, pretože fruktóza sa mení na sacharidy. mi bráni v chudnutí, že som zjedol 4 kiwi?