Pri cukrovke je dôležitejšia strava alebo kontrola hladiny cukru v krvi
Kontrola hladiny cukru v krvi je dôležitejšia. Môže však byť ťažšie kontrolovať hladinu cukru v krvi, ak máte nadváhu. Všeobecne platí, že kontrola vášho stravovania vedie k chudnutiu aj ku kontrole hladiny cukru v krvi. Obráťte sa na registrovaného dietetika. Dietológovia vám môžu pomôcť naplánovať vlastný program, ktorý vás oboch prevedie.
Kontrola cukru v krvi je dôležitejšia ako strava. U ľudí s cukrovkou je kontrola cukru v krvi dôležitou súčasťou liečby cukrovky. Aj keď s cukrovkou typu 2 môže byť kontrola hmotnosti a cukru v krvi úzko spojená. Strava sa dá definovať ako dodržiavanie konkrétneho stravovacieho plánu alebo chudnutie. Dodržiavanie stravovacieho plánu je jedným z nástrojov používaných na riadenie hladiny cukru v krvi. Je dokázané, že úbytok hmotnosti (5 - 7%) zlepšuje kontrolu hladiny cukru v krvi u ľudí s nadváhou alebo obezitou, ktorí majú diétu s nízkym obsahom kalórií a fyzickú aktivitu najmenej 30 minút denne. Nekontrolovaná cukrovka aj nezdravá strava prispievajú k zvýšenému riziku kardiovaskulárnych chorôb, vysokého krvného tlaku atď.
Dôležitejšia je kontrola hladiny cukru v krvi. Vysoká hladina cukru v krvi je jed. Jedným zo spôsobov, ako kontrolovať hladinu cukru v krvi, je však diéta. Preto to môže byť jeden z problémov s kuracím mäsom alebo vajcami.
Najbežnejším typom cukrovky, typu 2, je ochorenie inzulínovej rezistencie. Vysoká hladina cukru v krvi je spôsobená tým, že telo nemôže správne využívať produkovaný inzulín. Aby to kompenzovalo, telo produkuje inzulín čo najdlhšie. Ale nakoniec nastanú problémy s produkciou inzulínu. Produkcia inzulínu klesá a potom začne stúpať hladina cukru v krvi.
Jedným zo spôsobov, ako znížiť tento základný problém inzulínovej rezistencie, je zníženie hmotnosti, pretože hmotnosť a inzulínová rezistencia idú ruka v ruke. Aj malé zníženie hmotnosti zníži vašu inzulínovú rezistenciu. So znižovaním inzulínovej rezistencie sa zvyšuje schopnosť tela kontrolovať hladinu cukru v krvi so zvyšnou produkciou inzulínu.
Úspešná strava teda zlepšuje vašu hladinu cukru v krvi pri chudnutí. Mohlo by to tiež zlepšiť vašu kontrolu cukru v krvi od prvého dňa, v závislosti od toho, ako ste zvyknutí jesť a ako začnete jesť, ak držíte diétu. Napríklad ľudia, ktorí v minulosti pili veľa bežnej sódy, si môžu zlepšiť hladinu cukru v krvi prechodom na diétnu sódu, jednoducho preto, lebo systém obsahuje menej cukru.
Nezabudnite však, že diéta má aj iné výhody ako váš krvný cukor. Podľa vašej hmotnosti môže chudnutie tiež znížiť váš krvný tlak, znížiť opotrebovanie kolien a bedier a zlepšiť tak vašu energetickú hladinu, ako aj vašu dychovú kapacitu.
Záverom teda je, že dôležitá je strava aj kontrola hladiny cukru v krvi. Ako človek s cukrovkou je vašou prvou prácou kontrola hladiny cukru v krvi a diéta je jednou z možností, ktorá ponúka aj ďalšie výhody.