Pri diéte sa nevyhnutne nevyhýbajte olivovému oleju

Ak chcete schudnúť, mali by ste jesť menej tukov pri diéte, ale nemali by ste sa zaobísť bez cenného olivového oleja, pretože telo potrebuje zdravé mastné kyseliny. Ako však ukázal niektorý nedávny výskum, olivový olej môže dokonca podporiť úspech stravy.

Olivový olej vám pomáha chudnúť kvôli nenasýteným mastným kyselinám

Počas diéty by malo byť telu dodané zdravé a dôležité výživové zložky. Tí, ktorí všeobecne znižujú množstvo, majú často pocit neustáleho hladovania. S olivovým olejom a tiež inými nenasýtenými mastnými kyselinami môže telo dosiahnuť pocit sýtosti oveľa rýchlejšie. Tieto vysielajú signály v tenkom čreve ľudského tela, ktoré mozgu oznamujú, že ste plní. Toto sa teraz zistilo v štúdii s potkanmi. Vďaka týmto zisteniam nenasýtené mastné kyseliny podporujú nielen stravu a chudnutie, ale majú aj dlhodobý pozitívny vplyv na telesnú hmotnosť. Najnovšie terapeutické prístupy sú založené na použití nasýtených mastných kyselín pri problémoch s hmotnosťou.

Olivový olej - zdravá alternatíva

Často sa zvyčajne konzumuje príliš málo dobrých tukov a ani diéta nemôže byť z dlhodobého hľadiska úspešná, ak sa vrátite k starým návykom a nesprávnemu jedlu. Tí, ktorí konzumujú prírodné a nasýtené mastné kyseliny namiesto priemyselne vyrábaných potravín a nezdravých tukov, môžu tiež dlhodobo chudnúť lepšie a účinne predchádzať ďalším problémom s váhou. A olivový olej nie je vhodný len na chudnutie, z výhod zdravých tukov profituje kardiovaskulárny systém a celý metabolizmus. Nenasýtené mastné kyseliny sa nachádzajú aj v mnohých morských rybách, v orechoch a tiež v repkovom alebo svetlicovom oleji.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.