Za hranicou mýtu Predbežné predstavy o obezite
Obezita je jedným z najvážnejších a najaktuálnejších zdravotných problémov, ktorým súčasný svet čelí. V súčasnosti sú mýty o liečbe alebo príčinách obezity rozšírené a predsudky pretrvávajú, aj keď väčšina nejasných aspektov tohto problému bola objasnená lekárskou vedou.
Medzi najčastejšie deformácie obezity patria:
Ak má dieťa nadváhu, znamená to, že je aj zdravé.
Toto je nanešťastie koncepcia mnohých rodičov, ktorí povzbudzujú svoje deti k priberaniu na váhe, bez toho, aby si uvedomovali, že dieťa s nadváhou má veľkú šancu stať sa obéznym dospelým s niektorými zdravotnými problémami, ktoré sprevádzajú tento zdravotný stav. Je potrebné, aby bola váha od detstva udržiavaná pod kontrolou.
Najrýchlejšie môžete chudnúť úplným vzdaním sa všetkých sacharidov a tukov.
Takéto diéty sú veľmi nezdravé, ohrozujú telo.
Hovorí sa, že obezitu spôsobujú kyslé jedlá.
Tento mýtus koluje po internete veľa a ponúka vysvetlenie, že skutočnou príčinou obezity je prekyslenie tela, prebytočný tuk je reakciou a reakciou tela na prebytočné kyseliny. Teória je však nepravdepodobná.
S pribúdajúcimi rokmi je bežné priberať.
To nie je normálne a deje sa to kvôli zníženému metabolizmu s vekom, ľudia majú tendenciu sedieť a vyvíjať čoraz menšie úsilie bez toho, aby správne znížili príjem kalórií.
Vyradenie jedla z denného režimu vám pomôže schudnúť.
Ak vynecháme jedlo, budeme schopní hladovať iba sami a pri nasledujúcom jedle budeme konzumovať viac jedla, aby sme uspokojili pocit hladu.
Šport nám nepomáha pri chudnutí, ale naopak, zvyšuje našu chuť do jedla.
Toto je čo najviac nepravdivé, pretože tento šport nás podporuje pri spaľovaní kalórií a je súčasťou každého programu chudnutia. Fyzická aktivita môže časom dokonca znížiť našu chuť do jedla.
Pre udržanie postavy a pre udržanie zdravia je najvhodnejšia vegetariánska strava.
Dlhodobé prijatie stravy založenej iba na zelenine a ovocí pripraví naše telo o stopové prvky, ako je vitamín D, vitamín B12, železo, vápnik a môžu sa vyskytnúť zdravotné problémy. Produkty živočíšneho pôvodu sú potrebné pre správne fungovanie tela a ľudia, ktorí sa chcú držať vegetariánskej stravy, by sa mali o doplnkoch výživy poradiť s lekárom.
Potením chudneme.
Potenie iba dehydratuje organizmus, v žiadnom prípade nespaľujte kalórie, preto nie je potrebné počas cvičenia používať žiadne špeciálne obleky, aby ste viac schudli. Dehydratácia ohrozí zdravie nášho tela a používanie oblekov môže spôsobiť kožné ochorenia alebo srdcovo-cievne ochorenia, čím dôjde k preťaženiu termoregulačného systému tela.
Ak má obezita genetické alebo hormonálne príčiny, je to nevyhnutné.
Realita je taká, že obezita je spôsobená konzumáciou väčšieho množstva potravín, ako telo stihne využiť pri každodenných činnostiach. Na druhej strane moderná spoločnosť prostredníctvom motorovej dopravy, aglomerácie obyvateľstva a spotreby rafinovaných potravín podporuje životný štýl, ktorý zvyšuje riziko obezity. To všetko vytvára „obézne“ prostredie, ktoré má dôležitý vplyv na vznik obezity. Za rozšíreným rozšírením obezity stoja hlavne konzervanty, farbivá a prísady, ktoré sa pridávajú do potravín.
Epidemický vývoj obezity má v skutočnosti aj iné faktory, a nie tak prísne inkriminované prísady do potravín. Stravovacie návyky ľudí sa za posledné desaťročia zmenili, rovnako ako vzhľad potravín, ale zmeny, ktoré majú skutočný dopad, spočívajú v zvýšení dostupnosti potravín a hutných výrobkov z hľadiska kalórií, znížení spotreby potravín bohatých na vlákninu.
V súčasnosti medicína neponúka účinné riešenia problému obezity. Každý obézny človek musí nájsť optimálne riešenie chudnutia, uchýliť sa k rôznym kúram.
Stratégie riešenia jednotlivých prípadov obezity a zastavenie obezity ako epidémie na vnútroštátnej úrovni musia podporovať zníženie spotreby tuku a cukru, ako aj zvýšenie spotreby zeleniny a ovocia. Je tiež dôležité zvýšiť úroveň fyzickej aktivity.
Pokiaľ ide o obezitu na individuálnej úrovni, každý človek by mal mať najracionálnejší prístup a vyhnúť sa širokej škále zázračných riešení, ktoré môžu byť v skutočnosti neúčinné a riskantné.
V súčasnosti existuje dostatok riešení pre obezitu: moderné, minimálne invazívne spôsoby liečby, ako je zavedenie žalúdočného krúžku, zmenšenie objemu žalúdka, žalúdočný bypass. Špecialista rozhodne spolu s pacientom, čo je ideálne riešenie pre každého. Je však tiež dôležité motivovať všetkých, aby uplatnili všetky potrebné opatrenia, ktoré zahŕňajú lekárske zákroky aj zmeny životného štýlu a stravovania.