Pri diéte so zemiakmi a jogurtom zhodíte 3 kg za 3 dni
Zemiaková diéta je veľmi jednoduchá a užitočná, ak chcete v krátkom čase zhodiť pár kíl navyše. Neodporúča sa však ponechať ho dlhšie ako tri dni v týždni a výsledky sú očakávané.
Tu je príklad, ako dať jeden dokopy na použitie so zemiakmi a jogurtom!
Mnoho žien si myslí, že by sa mali zemiakom vyhýbať, pretože sú tučné. Pravda je niekde medzi: zemiaky sa dajú jesť kedykoľvek počas diéty, nie však v kombinácii s mäsom, a ak sa ich rozhodnete opražiť, zvoľte kokosový olej alebo masť.
Zemiaky sú bohaté na draslík, takže pomáhajú detoxikovať organizmus, stimulujú činnosť obličiek a pôsobia mierne močopudne. Naviac vám dá pocit sýtosti, ktorý vydrží dlhšie.
Jogurt môže zabezpečiť dennú potrebu vápnika v tele, musíte však venovať pozornosť kupovaným produktom. Najlepšie prírodný, aj organický, bez prísad, cukru, konzervačných látok, farbív alebo tukov. Grécka vám dáva pocit sýtosti, preto sa často používa pri diétach.
Ak chcete schudnúť až tri kilogramy len za tri dni, nemusíte hladovať alebo cvičiť, kým sa vám nohy nezastavia, namiesto toho sa musíte obmedziť iba na tri veci, ktoré môžete konzumovať: zemiaky, vodu a jogurt.
Táto strava sa chová iba tri dni v týždni:
Na raňajky si môžete dať malý pohár nízkotučného gréckeho jogurtu s niekoľkými ovsenými vločkami. Môžete tiež pridať ovocie, napríklad banány alebo hrozienka. Môžete tiež jesť kúsok odtučneného syra a nie veľmi slaného.
Na obed zjedzte veľký varený alebo pečený zemiak s malým pohárom nízkotučného jogurtu.